中華民族在數千年的生產實踐和社會生活中創造了燦爛的文化，在豐富多彩的養生健身術中，太極拳以其獨特、完整、科學的鍛煉方法和理論體系，以及良好、確切、普遍的保健的作用和醫療效果，為廣大群眾所喜愛。 中醫學認為，人體是一個以臟腑為中心，通過經絡運行氣血與形體五官等組織相聯繫的矛盾統一的整體。在這個整體中，臟腑、經絡、氣血之間，既互相聯繫，又互相制約，在“心—&md...

養生之道網：太極拳襠勁怎麼練？眾所周知，練太極拳十分重視襠勁，因為襠跨居於人體中間部位，上下轉關連接樞紐。那麼太極拳襠勁怎麼練呢，下面養生之道網為您介紹太極拳襠勁怎麼練，看看吧。 練太極拳為什麼要練襠勁？ 太極拳襠的作用與要求所謂襠部，即會陰部位，也是指兩胯根中間的部分。研究襠的作用與要求，不能孤立地看待，它是人體結構一個組成部分，與腿、脊、胯緊密相連，腰部旋轉與它的轉動是分...

    太極拳活動對老年人有三大健身作用。 一、增強抵抗能力 人體健康，首先需要抵抗力和免疫力。人生存於自然界會遇到形形色色的不利於健康物質的侵襲，比如：冬季的寒流，夏季的熱浪，體弱者遇冷感冒，遇熱中暑，人到老年抵抗力更弱。但如果能堅持太極拳鍛煉，那輕靈、柔和、連貫的各勢的動作可以使身體的各部位得到充分的鍛煉；深長的腹式呼吸，“氣沉丹田”的運作，可...

我是一位50多歲在家搞文學創作的自由職業人，近幾年時間，性生活每年只2次左右。這期間我曾多次對妻子的性信號感到力不從心，平時對性生活感到索然無趣，即使有時有了性慾望，與妻子做愛時陽具不舉，或舉而不堅。我們夫妻倆對此都頗感苦惱，多方求醫問藥收效甚微…… 一次偶然的機會，通過熟人的介紹到河南溫縣陳家溝學練太極拳，指導我學練太極拳的是一位造詣很深的太極拳長者，在全面瞭解了...

真正的太極拳，含三為一（混元整體）是其本質屬性——是融太極拳架（套路招式）、太極術功（內功心法）、太極思維（太極智慧）為一體的拳學體系。因此，要想真正掌握太極拳，並不是簡單的學會幾個太極拳套路就算是學會太極拳了，還必須具備誠信、發願、磨礪、體悟、行動五大內在素養才行。這五大素養是探研太極拳真諦之基礎中的基礎。由此可以看出，太極拳不僅僅是祛病強身的養生術，亦不僅僅是&...

說起中華武術，不能不提太極拳，因為太極拳是的中華武術裡最本源的東西！太極是中華文化的一種精神在武術上的體現！ 說太極拳，不能不說張三豐其人！ 張三豐以其不修邊幅，又名張邋遢。傳說他“姿態魁偉，龜形鶴背，大耳圓目，鬚髯如戟。寒暑唯一衲一蓑。所啖升斗輒盡，或數日一食，或數月不食。”讀書經目不忘，有學識，能詩書。灑脫不羈，頗具神仙風度。其身世出處，頗多傳說，“或言三豐...

引 論 現代物理學帶來了人類新的產業革命和信息社會，毫無置疑地推進了人類的科技進步和物質文明。然而在人、自然、社會三者之間，也此起了人們嚴峻的思考。 思格斯根據歷史的經驗曾告誡說：“不要過分陶醉於我們對自然界的勝利，而要正視自然界對我們的報復”。這一深刻地批評，同樣在當今社會中得到了印證，世界範圍的環境保護運動引起了西方人的反省。托夫勒在《第三次浪潮》中認為：這&ldquo...

養生之道網：太極拳是老人養生不可不學的武術，那麼洪式太極拳實用拳法拳譜您瞭解嗎？下面養生之道網為您介紹洪式太極拳實用拳法拳譜1到40招，供參考。 1、金剛搗碓 搗碓著法變無窮，掤采擠按學用精。馬弓盤虛步十變，順逆纏絲如游龍。 2、攬擦衣 攬擦衣先右下掤，右采左按進靠攻。隨勢肘按螺旋擠，體松氣順神要凝。 3、六封四閉 六封四閉捋采變，順勢左捋塌外碾。上引下松隨敵意，跟步雙按閉中封。 4、單...

年逾六旬的方先生從工作崗位上退下來後一直覺得悶得慌，便在朋友們的推薦下，加入了太極拳發燒友小圈子。剛接觸太極拳時，方先生就被它剛柔相濟、婉轉靈活、行雲流水、連綿不絕的運動特點迷住了，於是他每天從早到晚刻苦練習。為增加腿腳力量，盡早達到“足下生根”的境界，他還特意苦練“樁功”。可沒想到，一個月後，他的腳下非但沒有穩如泰山，膝蓋卻疼得鑽心，嚴重時竟然打起了&ld...

養生之道網：練太極拳要注意什麼？練習太極拳有很多注意事項，例如地點、時間的選擇，飲食的調理搭配等，下面養生之道網為您總結了練太極拳要注意什麼，看看吧。 1、太極拳和其它武術鍛煉一樣，講究冬練三九夏練三伏，但是要因人而異不能強求一律，特別是中老年朋友和病患弱者，每次修練時間不要超過二十分鐘。練習時要根據個人體質，循序漸進。開始練時可先分段練，漸漸打完整套拳路，當身體不適時，應酌...