養生導讀：大暑，二十四節氣之一。在每年的7月22日至24日之間，太陽到達黃經120°。這時正值“中伏”前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高的時候，今年大暑為7月23日。
古書中說“大者，乃炎熱之極也。”暑熱程度從小到大，大暑之後便是立秋，正好符合了物極必反規律，可見大暑的炎熱程度了。
大暑養生 飲食宜清淡
大暑期間應該多吃絲瓜、西蘭花和茄子等當季蔬菜。大暑天...
大暑養生 防「情緒中暑」
春季是養生的最佳時節
春季養生提示：常言說的好，一年之季在於春。春天這個季節，萬物生發，也是人養生的最佳時節。如果在春天這個季節裡要想健康養生，就應該瞭解一些養生小常識。
1、春季養肝為首
按照中醫的“天人相應”理論，春季養肝是綱，用適當的中醫養生方法，抓住春季養肝，維護和加強人本機體陰陽平衡。老中醫說，春季養肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。
...
夏至養生要牢記13個小常識
養生導讀：6月21日就是夏至節氣了，過了夏至，就到了一年天氣最熱的時候——三伏天，故夏至的養生保健尤為關鍵。那麼夏至如何養生？今天教你夏至養生的13個小常識！
夏至養生小常識
1、清淡飲食多吃蔬果雜糧
夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品...
夏至節氣艾灸養生保健
養生導讀：夏至節氣的到來，意味著人體陽氣達到最旺，這時“冬病夏治”最合宜，節氣艾灸是其中一種方法。夏至節氣艾灸養生保健，你知道怎麼做嗎？今天我們一起來瞭解夏至節氣艾灸養生保健的注意事項。
夏至節氣艾灸正當時
根據中醫學天人合一理論，夏至是人體陽氣最為旺盛的時節，故夏至的養生保健要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣。
後人據《素問？四氣調神大論》：“春夏養陽，秋...
小滿吃什麼適宜養生
今年的小滿是2014年5月21日，小滿正值於五月下旬這個時節的氣候普遍溫度升高，一些貪涼臥睡的要注意預防風濕症、常見的濕性皮膚病等。小滿時節常見疾病可以通過食物來預防，小滿吃什麼適宜養生呢?
在小滿節氣的養生中，我們要特別提出“未病先防”的養生觀點。就是在未病之前，做好各種預防工作，以防止疾病的發生。在未病先防的養生中仍然強調：天人相應的整體觀和正氣內存，邪不可干的病理觀...
夏季養生之生活起居全攻略
導讀：合理地安排起居作息，妥善處理生活細節，保持良好習慣，建立符合自身生物節律的活動規律，以保證身心健康，延年益壽的方法，謂之生活起居養生法，又稱起居調攝法。
夏季養生
生活起居養生涉及起居有常、安臥有方、不妄勞作、居處適宜及衣著宜忌等內容。
起居有常
起居有常指日常作息時間的規律化。起居作息要符合自然界陽氣消長的規律及...
夏季用熱水泡腳 養生助睡眠
很多人認為冬天才需要泡腳，冬天泡腳好處確實是很多，可是，你知道嗎？夏季泡腳好處更加多哦，不僅可以祛除暑氣和濕氣，好處多著呢，下面我們一起來看看吧！
冬天用熱水泡腳，既安眠又舒適，但到夏天，人們往往就忽視了熱水泡腳的作用。還有不少人喜歡用涼水洗腳，或者乾脆把腳放在水龍頭下衝，感覺既舒服又方便，這都是不正確的。
夏季濕氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就...
應對過敏症 國外8大食物過敏原需明確標明
又到了春暖花開的“四月天”，人們會成群結隊地出去賞花、踏青，去領略大自然賜予人類的美麗。然而，每每這時總有一些人不是打噴嚏、流稀鼻涕就是皮膚瘙癢，身體的不爽給這些人在春天出行和生活帶來了諸多不便。近年來，為減少過敏發作，世界上許多國家對食品過敏原實行標注。我們應該怎麼辦?今天，我們特邀中醫養生康復專家翁維健教授和現代醫藥學副主任藥師常怡勇老師撰文，共同來探討這個話題...
秋季養生小常識要知道
養生導讀：雖然白天天氣還有點熱，但早晚溫差大，秋天真的是來臨了。在這時冷時熱的季節，你必須掌握秋季養生小常識，才能健康生活。下面為您介紹秋季養生的十個小常識，健康秋季由做好這些細節開始！
秋季養生小常識
1、適度飲水
在“飲食的金字塔”中，水處於最底層。也就是說，水是人體最基本所需，也是最重要的營養元素之一。秋季天氣乾燥，易使人產生燥氣。而秋燥最愛攻擊肺，所以當燥氣上...
夏季養生先養脾胃宜食清淡忌暴吃冷飲
炎炎盛夏，人們常常會覺得暑熱難耐、心煩意亂、不思飲食、渾身倦怠，首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化科主任、博士生導師張聲生教授認為，從四時季節上來看，夏天天氣炎熱，雨水較多，濕熱熏蒸之下，人體脾胃的運化功能極易受到影響，從而導致人胃口不佳、食慾下降、乏力睏倦，同時天熱又使人睡不好覺，心情煩躁，也影響脾胃功能。所以說長夏更應該重視調養脾胃，祛暑祛濕。
天人相應
長夏養生先養...