２０１０年的第一場雪，在新年開始的時候就紛紛揚揚地鋪蓋住整片大地。對於我們來說，如此寒冷的季節裡，就算心存僥倖說嚴寒凍死了大半的病菌，但同時對我們人體的傷害也不輕。在這種時候，怎樣維持機體原有的健康程度，就成了我們當頭的第一任務。新年開始你是怎樣保健的呢，不妨我們一起來交流一下。
隨著生活水平和知識層次的提高，大家越來越講究生活質量，吃要營養，居要環境，行要...
解析我不懂的三大養生謎題
老人秋季養生的五大要點
養生導讀：老人家身體狀況比年輕人差，進入涼爽的秋季更要注意保養身體，才能少生病。那麼老人秋季如何養生呢？飲食要滋陰潤肺，每天增加一小時睡眠，穿衣要得當，同時還要適量運動防悲秋！下面為您介紹老人秋季養生的五大要點！
老人秋季如何養生？
飲食：滋陰潤肺
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。...
高血壓病人進補應慎重
俗話說“今冬進補，來春打虎”，秋冬進補的習俗歷史悠久，而且深入人心，具有廣泛的群眾基礎。人們通常所說的進補，是指食用那些具有扶正補虛、強身健體作用的中草藥及日常食品。這和中醫“天人相應”的理論是一致的，臨床效果也是很不錯的。中醫認為冬季氣候轉冷，萬物蟄藏，人體新陳代謝變慢，此時進補，營養容易被人體吸收，轉化為精微物質，滋養全身臟腑經脈百骸，對於體弱多病，...
「夏病冬治」源於中醫古籍《黃帝內經》
養生之道網導讀：“夏病冬治”源於中醫古籍《黃帝內經》。《黃帝內經》中有“春夏養陽，秋冬養陰”、“夏病冬治，冬病夏治”等觀點，提醒人們要根據四時變化來調整人體的陰陽虛實，非常有指導意義。“夏病冬治”源於中醫古籍《黃帝內經》，一起來瞭解下。
“夏病冬治”源於中醫古籍《黃帝內經》
“夏病冬治”源於中醫古籍《黃帝內經》中&ldqu...
不穿秋褲下肢受涼 易引發5大健康「悲劇」
1.壞臉色與大肚子
中醫說作為一個女人，如果不是讓自己身處一個溫暖的環境裡，就多少會影響血氣運行，而血氣是好面色之本。至於貪涼貪靚，都會讓自己有一個大肚子：子宮是全然不能受涼的部位，無論你是喝冰咖啡，還是穿低腰褲，當腹部感覺寒冷的時候，脂肪就會囤積在子宮周圍保暖，那麼，別以為是自己每天坐著才出一個大肚子的，其實那是被冷出來的!
2.寒冷性脂膜炎
寒冷性脂膜炎是一種因寒冷引發的皮...
養生是一種生活態度
近年來，隨著人民生活水平的提高和物質生活的極大豐富，健康已成為人類越來越關注的話題，人們試圖最大限度地提高健康水平和生活質量。而養生作為公認的強身健體、延年益壽的必由之路，自然而然成為一種流行和時尚。筆者認為，養生就是我們的生活中的飲食作息，其中心理念是一種理性的生活態度。
飲食有節
中醫理論認為，人體有先天之精和後天之精之分，只有先天、後天之精充盈旺盛，人體才能夠維持健康的...
夏季晚上幾點睡覺最健康
養生之道網導讀：夏季晚上幾點睡覺最健康？很多人認為每天睡8小時就可以了，不需要講究幾點入睡，這是真的嗎？其實不然，熬夜對身體不好。那麼夏季晚上幾點睡覺最健康呢？小編為您揭秘。
夏季晚上幾點睡覺最健康？
人的起居作息時間要符合夏季晝長夜短的特點，適合遲睡早起。但是要保證飽滿的精神，晚上睡覺的時間不宜過遲。最佳的睡覺時間不應超過12點。中醫所提倡的人必須睡子午覺，子是夜晚11點到次日凌...
春季進補宜養陽 四款藥膳不容錯過
養生導讀：春季飲食以平補為主，盡量採用新鮮的果泥、菜泥、果汁等具有清潔腸道、增強抵抗力、促進食慾的食物。但春季也容易上火，一般是肝火過量，推薦的綠豆蓮子鴿子湯，具有安神、滋潤、去火的功效，給節後的身體帶來適當的調理。
春季怎麼進補 食用養陽食物最佳
所有有輔助陽氣生發的食物盡量挪到上午7-11點食用，如春季應季的蔬菜、水果。早春應多吃溫補陽氣的食物，如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、...
三伏天怎麼去寒氣 教你八方法
養生之道網導讀：三伏天怎麼去寒氣？三伏天雖然天氣熱，但還是有些人手腳冰涼，這是寒氣重的表現，那麼三伏天怎麼去寒氣呢？小編為您介紹三伏天去寒氣的幾種方法。
怎麼判斷體內有沒有寒氣？
三伏天已至，還沒抓緊時間進行“冬病夏治”的親們注意了，養生的大好時機正在悄悄流逝，錯過就只能等明年了！要知道用好三伏天是可以將深藏體內多年的寒氣“逼”出來的！那麼怎麼判斷體內有沒...
秋分時節養生五大寶典
養生導讀：秋分時節的到來意味著秋天已過去一半了，這時若是不注意養生，到了深秋，身體就容易出毛病。那麼秋分時節如何養生呢？養生要兼顧衣食住行，今天為您介紹秋分時節養生五大寶典，給你全方面的呵護！
秋分時節養生寶典
從秋分這一天起，北半球晝短夜長將越來越明顯，晝夜溫差將逐漸加大，氣溫逐日下降，漸漸步入深秋季節。秋分時節注意養生才能讓身體更健康，那麼秋分時節如何養生呢？請看秋分時節...