養生之道網導讀：瑜伽現在在運動的方面具有很高的地位，一直以來它被認為是塑造好身材，以及提升個人氣質的運動。因此，小編想著這裡跟大家介紹一下瘦……
瑜伽現在在運動的方面具有很高的地位，一直以來它被認為是塑造好身材，以及提升個人氣質的運動。因此，小編想著這裡跟大家介紹一下瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法提臀瘦腹
瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法1
(吸氣) 雙腿伸直， 腳腕保持直角。將腳掌貼在...
瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法提臀瘦腹
瑜伽呼吸讓你更靜心
瑜伽呼吸更靜心
在你的印象中，瑜伽是否就是拗造型呢？其實不然，瑜伽中最講究的就是呼吸，沒有呼吸配合的瑜伽，只能是一套毫無意義的動作體操。學習瑜伽的呼吸，可以幫助我們把呼吸加深，排出體內濁氣，同時讓整個身心都寧靜下來。
腹式呼吸法這是最基礎的瑜伽呼吸法：雙手手指交叉，置於腦後的頸部，呼氣時低頭，雙肘靠近，腹部往內收，把氣都逼出來；吸氣時抬頭，雙肘打開，腹部隆起，充滿清新的氣息。...
運用氣功呼吸吐納防食道癌
（1）寅時（凌晨3-5點），面向南方，取坐位或站位，全身松靜自然，靜神不亂思。
（2）先做3次深呼吸，吸氣時意守食道;呼氣時意守食道中的病氣隨呼氣排出體外。然後閉氣不息，默念5-9數。再吸氣至滿口時將口中之氣如咽硬物至食道部;呼氣時將這股氣直接送入下丹田，同時意想食道部暢通無阻。如此做3次深呼吸，1次閉息，再一吸一呼下趨丹田為1遍，共做7遍。
（3）接上式。將滿口津液分3口如咽硬物送入下丹田。...
太極拳對心臟血管系統及呼吸系統的影響
太極拳的動作，包括了各組肌肉、關節的活動，也包括了有節律的均勻的呼吸運動，特別是橫膈的運動，因此它能加強血液及淋巴循環，減少體內的淤血現象，是一種用來消除體內淤血的良好方法。
全身各部骨骼肌的週期性的收縮與舒張，可以加強靜脈的血液循環，肌肉的活動保證了靜脈血液回流，及向右心室充盈必要的靜脈壓力。
呼吸運動同樣也能加速靜脈的回流。太極拳由於要求深長均勻的自然呼吸，且要氣沉...
瑜伽呼吸法甩掉你的壞心情
基本呼吸法：瑜伽術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。
方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊椎伸直。先腹部放鬆，用鼻子吸氣，並用力擴展喉和胸，使氣充滿胸、腹部，肚子鼓起；然後放鬆下頜、呼氣、同時放鬆胸部，肚子漸漸下去。呼氣時要用吸氣時的兩倍時間從鼻子慢慢...
長跑時怎樣呼吸健身效果最好
長跑是一項活動量大，持續時間長的運動。長跑時，因為肌肉活動劇烈，需要的氧氣增多，所以呼吸頻率必須大大加快，在這種情況下，要是呼吸的方法掌握得不正確，不能更好地促進體內的氣體交換和血液循環，就會過早地出現疲勞，難以跑完較長的距離。有時，還會引起呼吸器官發炎、嗓子疼或咳嗽。
那麼，怎樣呼吸才更有利於健身呢？有人說，應該用鼻呼吸，不能用口呼吸；有人說，光用鼻呼吸不夠，還得用口呼吸，...
哈達瑜伽呼吸法的練習
呼吸是人最重要的生命特徵之一。當人剛出生時最初得到的營養就是空氣。人無食無水還能存活幾天，可是呼吸要是停止數分鐘，中斷了氧氣供應，人就會立即死亡。
呼吸是向肺部運送空氣的連續動作。吸入肺的氧氣立刻會被送到心臟，再由血液中的紅細胞輸送到全身。供給所有的細胞，組織，神經，內分泌腺，器官等。
呼吸，人人都會。但人們平時的呼吸往往過於淺表，不夠深長，我們的肺部只利用了1/3，如果一個人總...
呼吸記憶法擺脫職場健忘症
上班導讀：都市的煩囂，生活的壓力，工作的疲倦，讓一個個上班族精神處於繃緊的狀態，長期壓抑與精神高度緊張，這樣的生活和工作狀態讓很多人記憶力下降，年紀輕輕就得了“健忘症”了。除了適時放鬆，注意營養，針對這樣情況，相信，瑜伽呼吸記憶法更加適合“健忘症”的上班族。
其實大腦記憶力的下降很大程度上是由於腦部超負荷工作而產生的疲勞，要向增強自己的記憶能力就需要為大...
呼吸系統的功能及組成是什麼?
呼吸系統的功能是吸入新鮮空氣,通過肺泡內的氣體交換,使血液得到氧並排出二氧化碳,從而維持正常人體的新陳代謝。
呼吸系統為通氣和換氣的器官,由呼吸道和肺兩部分組成。
(一)呼吸道
呼吸道是氣體進出肺的通道,從鼻腔到氣管。臨床上常以喉環狀軟骨為界,將其分為上呼吸道與下呼吸道兩部分。
(1)上呼吸道:包括鼻、咽、喉。１鼻腔鼻腔是呼吸道的門戶。鼻腔被鼻中隔分為左右兩腔,前鼻孔與外界相通,後鼻孔...
清風門養氣功 十口呼吸開八脈
養生之道網導讀：清風門養氣功主要作用是養氣、練氣。清風門硬功在一定限度內練習，對增強骨質密度，強化身體抗未能力，增強細胞活力等有根大作用。練習這2種功法都可以強身健體。下面就為大家詳細介紹這兩種功法。
一、清風門養氣功
清風門養氣功是為補初級功和練硬功的不足，它的主要作用是養氣、練氣。堅持練習者，可除百病，修補殘身而築丹基。這套功法比較簡單易練，不需意守，只要無較大情緒波動，隨...