養生之道網導讀：很多人減肥的時候，都會選擇不吃晚餐，其實這是不正確的做法，那麼晚上吃什麼減肥效果最好？晚上怎麼減肥？如何減肥？下面小編推薦8款晚上減肥食譜，很有效哦！
晚餐喝八款湯 hold住食慾輕鬆瘦身
晚餐該怎樣吃才能減肥呢？打算節食，或是工作太忙碌於是乾脆不吃晚飯的你要注意哦，完全不吃東西，或者飲食上過於節制反而會引發暴飲暴食呢！節食也要健康，晚飯更不能完全不吃，小...
晚餐常喝八款湯 hold住食慾還美容
夏天吃什麼排毒 推薦13種食物
養生之道網導讀：夏天吃什麼排毒？身體積累過多毒素，人就容易長痘、變胖，想要排毒，不妨 從飲食下手！下面小編為您介紹夏天吃什麼排毒，以下13種食物的排毒功效超強！
夏天吃什麼排毒？
1、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。不過應注意，綠豆屬於涼性藥食之品，身體虛寒或脾胃虛寒者不宜過量飲用，...
夏天吃什麼面好 三種面最營養
養生之道網導讀：夏季養生要多吃麵，它對脾胃有好處，也能幫你除煩安神。那麼夏天吃什麼面好呢？適合夏季吃的面有很多，其中有三種面最營養。具體夏天吃什麼面好？下面小編為您介紹。
夏天吃麵對身體好
麵條是一種不分國家和地域的食品，它方便經濟，還能提供大量的碳水化合物，而且吃法多樣，變化無窮。夏天吃麵條，更是對脾胃有好處。
麵條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸...
月減7斤 瘦身美餐
養生之道網導讀：OL們每天面對繁重的工作，長時間坐在辦公桌前不動，飲食不規律等，這樣很容易導致發胖，那麼該如何減肥呢?吃什麼減肥?下面小編推薦一些快速減肥美食給大家，趕快到下文看看瞭解下吧!
三款OL營養瘦身餐 月減7斤不反彈
許多OL工作後體重就開始瘋長，其中，很大原因是由於早餐不規律，經常吃快餐，雖然吃得不多，但常吃零食，也基本上沒有運動。下面，小編針對這類女性，打造月減7斤營養飲食...
黑米營養餐助減肥抗老
養生之道網導讀：黑米的營養功效是非常高的，經常吃黑米，不但可以減肥瘦身還能抗衰老，下面小編推薦一款黑米減肥食譜給大家，一起去看看學學做法吧!
黑米養生
黑米營養餐 助減肥利抗老
吃什麼減肥?自製黑米減肥茶有助於抗衰老補腎、健脾減肥。黑米被譽為“黑珍珠”，是帶有紫紅色的種皮的大米，因為米質有糯性，所以又稱為血糯米。黑米中含有較為豐富的膳食纖維。
今天小編就教大家在家做一款...
黑米營養餐 助減肥利抗老
養生之道網導讀：黑米的營養功效是非常高的，經常吃黑米，不但可以減肥瘦身還能抗衰老，下面小編推薦一款黑米減肥食譜給大家，一起去看看學學做法吧!
黑米營養餐 助減肥利抗老
吃什麼減肥?自製黑米減肥茶有助於抗衰老補腎、健脾減肥。黑米被譽為“黑珍珠”，是帶有紫紅色的種皮的大米，因為米質有糯性，所以又稱為血糯米。黑米中含有較為豐富的膳食纖維。
今天小編就教大家在家做一款補腎養顏茶...
夏日5清涼西瓜減肥餐 輕輕鬆鬆甩贅肉
養生之道網導讀：夏季，是西瓜盛產的季節，西瓜的營養價值很高，對於夏季想要減肥瘦身的美眉來說，西瓜是個不錯的選擇，下面小編教大家如何製作西瓜減肥食譜，快去看看學學吧!
夏日5清涼西瓜減肥餐 輕輕鬆鬆甩贅肉
西瓜減肥原理
如何減肥?吃什麼減肥?快速減肥怎麼辦?不妨看看下文介紹的西瓜減肥餐!
1.西瓜中所包含的大量水分能夠使人大便通暢，從而幫助人體排除大量的廢物和毒素。
2.西瓜中含有大量的水分...
夏季減肥 控制食慾最關鍵
養生導讀：夏季，很多愛美女人都嘗試使用各種方法來進行減肥。其實減肥的關鍵是控制自己的食慾，那麼該如何控制自己的食慾呢？怎樣使用正確方法來減肥呢？下面一起來看看吧。
如何控制自己的食慾
女生們在有情緒的時候經常會用吃東西這種方法來緩和情緒，但這樣做往往會壞掉減肥計劃，下面讓這幾種換位方法來幫你控制自己的食慾：
換位法一：克制慾念
確實很想吃東西，要克制住。這裡可以採用五分鐘策略，...
秋季吃什麼減肥最快
養生之道網導讀：秋季吃什麼減肥最快？無論是水果蔬菜，還是肉類都有助你減肥的功效，就看你怎麼選擇、怎麼吃了。秋季吃什麼減肥最快呢？小編推薦一些可以助你秋季減肥的食物。
秋季吃什麼減肥最快？
1、水果：甜橙、梨、香蕉、葡萄柚
橙子的營養含量豐富是總所周知的，作為一種水果，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助於減少人體內積聚已久的毒素。橙子開胃消脂...
薦超效酸奶減肥餐
養生之道網導讀：夏天到了，很多美眉都在做著減肥這件事，到底如何減肥效果最好?吃什麼減肥?快速減肥怎麼做?今天小編給大家推薦瘦身效果超棒的酸奶紅糖水減肥法，趕快到下文看看吧。
14天速甩7斤肉 超效酸奶紅糖水減肥餐
有什麼最快的減肥食譜呢?面對市場上各種各樣的減肥食譜，減肥的MM不知道選什麼了，現在來教你酸奶紅糖水最快的減肥食譜，讓你吃得營養瘦得健康。
紅糖的減肥原理
說到紅糖的減肥原理，...