養生之道網導讀：我們都知道健康飲食不能長期只吃精糧，要適當搭配雜糧食用。然而，不同的雜糧藥性個不一樣，有著不同的滋補作用。許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧。
1、小米：性味甘、鹹，微寒，具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。
2、黑米 ：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾及腰腿酸軟等症。
3、糙米：能預防動...
膳食指導 解讀17種雜糧的養生功效
土豆功效多 吃掉負面小情緒
養生之道網導讀：土豆含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質，優質澱粉含量約為16.5%，還含有大量木質素等，被譽為人類的“第二麵包”。這麼有營養的美食讓我們一起瞭解一下吧。
土豆功效多 吃掉負面小情緒
土豆富含木質素，被譽為人類“第二麵包”
土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜，學名馬鈴薯，與稻、麥、玉米、高粱一起被稱為全球五大農作物。在法國，土豆被稱作“地下蘋果”...
甲魚的神奇功效大盤點
養生之道網導讀：甲魚的功效很多，對女性來說更是可以美容養顏，可謂養生極品，甲魚的做法有哪些你知道嗎?下面和小編一起瞭解一下甲魚的神奇功效吧。
細數甲魚的神奇功效
甲魚的營養豐富，含蛋白質、脂肪，維生素和礦物質導等多種營養成分，有良好的滋補功效，且能提高人體的免疫功能。
古代常用甲魚治療虛勞、腳氣、遺精、痞塊以及久瘧不愈等 病：現代常作為肺結核、肝脾腫大和癌症病人的輔助治療食品。
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專家指導 水果中秘密的功效有哪些
養生之道網導讀：專家指導 水果中秘密的功效有哪些，生活中，我們幾乎把水果當成飯後消化的食品。很多人只知道能吃水果好，但具體功能就說不上來了，下面我們就給大家說說常見水果中秘密的功效有哪些吧。
1、吃草莓培養耐心補充維生素
吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼...
淘米水的藥用功效你知多少
養生之道網導讀：淘米水很多人都習慣倒掉，可是你知道嗎?淘米水裡含有一定的蛋白質和維生素，淘米水呈現弱酸性，加入食鹽後可入藥，具有清火涼血、解毒的功效，和小編一起瞭解一下。
淘米水的藥用功效你知多少
研究發現，洗米水裡含有蛋白質、澱粉、礦物質等養分，可以用來洗臉、潤膚，煮後飲用，對保護胃壁黏膜、消除積食和改善消化不良有幫助。中醫也嘗試以洗米水炒炙中藥，作為調養脾胃的藥方。
另外，...
提醒 如何喝果汁才能達到美容功效
養生之道網導讀：很多人都是比較喜歡喝果汁的，而且很多的果汁的味道是不錯的，而且對於我們來說愛美的女性都是比較喜歡喝的，那麼你是不是知道我們的果汁怎麼喝才是最健康的，才是能起到美容作用的呢?
一。清晨空腹不宜喝果汁。
睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。
二。喝果...
營養零食選堅果 功效堪比藥
養生之道網導讀：嘴巴饞的時候，想要吃些零食來解饞，那麼堅果絕對是女性的不二選擇。堅果不僅好吃，而且含有各類營養堅果的好處有很多，特別對女性有養顏作用。
營養零食選堅果 功效堪比藥
堅果，閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒種子。如板栗等的果實。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
核桃：降低膽固醇...
細數黑木耳功效營養又美味
養生之道網導讀：吃黑木耳對身體好，在三伏天更有2大好處：排毒通便、涼血潤肺，熬上一碗雞湯，適合三伏天飲用。和小編一起看來全方位解讀木耳。
細數黑木耳營養又美味
南北方木耳厚薄有別
現在主要有南方木耳和北方木耳兩大類別，尤其以東北黑木耳的品質為佳。
那麼該如何選擇呢?北方尤其是東北的氣溫低，較為厚身，顏色黑亮，口感更為爽口。而南方的木耳由於生長速度比較快，雖然形狀好看，比較薄身。
可...
夏季聖品 細說莧菜的功效
養生之道網導讀：中醫認為，莧菜味甘，性涼。具有清熱解毒功效。作為我們生活中的一道家常小菜，莧菜的營養價值很豐富，下面一起瞭解一下莧菜的功效與作用吧。
夏季聖品 細說莧菜
莧菜的功效：
莧菜富含易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用。莧菜並能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣(抽筋)。
這是因為它所含豐富的鐵，可經合成紅細胞中的血紅蛋白，有攜帶氧氣的功能。它含有豐富的鐵、...
揭秘！夏季吃葡萄乾的養生功效
養生之道網導讀：揭秘！夏季吃葡萄乾的養生功效。相信很多人都喜歡吃葡萄乾，但對於吃葡萄乾有什麼好處，卻很少有人知道。葡萄的營養價值很高，而葡萄乾的營養則更加的豐富。那麼在日常生活中，吃葡萄乾有什麼好處呢?
1.補氣血
由於特殊的生理結構，女性朋友每個月的經血排出會導致鐵等礦物質的流失，因此很多女性朋友經常會出現臉色蒼白、面頰缺少紅色，無精打采，怕冷，常年手腳冰涼等症狀。有這種情況...