導語：養生必知：夏季養生這些一定要注意 養陽清熱。夏季又要到了，我們又該如何健康養生呢？夏季是四季中最為炎熱的一個季節，如果不注意堅持健康的生活習慣，就會讓你引起諸多的不適證狀，甚至會因此生病。夏季養生，下面這些一定要注意了。
第一：養陽
“陽氣不足，濕邪不去”，吃再多補品藥品也無濟於事，絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。
在一年四季中...
夏季養生重在養陽清熱
口腔潰瘍怎麼辦？兩款藥膳幫你忙
這裡推薦兩款具有健脾化濕作用的藥膳，在中秋時節食療有助於預防口腔潰瘍。
推薦一：陳皮蓮肉煲水鴨湯
用料：陳皮6克，去芯蓮子肉30克，薏米30克，懷山藥12克，生薑10克，水鴨肉250克。
製法：1.先將水鴨肉用清水洗淨血污，斬件；薏米用鐵鍋炒至微黃；蓮子肉洗淨；懷山藥用水稍浸；陳皮、生薑用水洗淨。2.將全部用料一起放進湯煲內，加入清水，先用武火煮沸，再改用文火煲兩小時，調味即可。
功效：補脾健...
中秋前後必吃的養生菜
養生之道網提示：秋季飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。從中醫節氣看，中秋是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人會皮膚乾燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調。蔬菜不僅養生，還輔助治療及預防一些疾病。下面就推薦給大家幾種養生蔬菜助你安渡秋天。
強腎黃秋葵
要說蔬菜的功效，現在最有名的要...
春分濕氣重 春分養生食譜幫你祛濕
養生之道網導讀：春分前後濕氣重，所以春分養生食譜以祛濕為主，那麼春分養生食譜有哪些呢？下面小編為您介紹7款適合春分節氣養生的食譜，幫你祛濕解春困！
春分養生食譜
春分時節正是調理體內陰陽平衡、協調機體功能的重要時刻。中醫還有“濕傷脾胃”的說法，在濕氣重的氣候環境中，消化系統功能較弱的人容易出現消化不良、腹脹、嘔吐、腹瀉等症狀，較肥胖的人也容易出現此類問題。
最近的日常...
寶寶秋季腹瀉吃什麼好
養生之道網導讀：寶寶秋季腹瀉吃什麼好？秋季腹瀉是輪狀病毒感染引起的以腹瀉為主的疾病，寶寶受涼後容易出現。那麼，寶寶秋季腹瀉吃什麼好呢？一起來看看下面的介紹吧。
寶寶秋季腹瀉吃什麼好？
1、熟蘋果
材料：蘋果1只。
做法：取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在溫水中煮3～5分鐘，待溫後食用，平均每日2～3次，平均每次30～50克。在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，否則會加重腹瀉。
功效：蘋果為...
夏季保健2妙招 有效預防空調病
導讀：離夏季越來越近，氣溫也出現了比較大的攀升。很多寫字樓都已經在供應冷氣了，有些家庭也開始啟用空調。在空調房雖然可以享受到清爽，但是長期在空調房的人很容易患上空調病。
向空調族推薦番茄湯大家每天食用100克左右的新鮮西紅柿，能夠滿足人體對多種維生素和礦物質的需要。西紅柿富含“番茄素”，有抑制細菌的作用。西紅柿還含有蘋果酸、檸檬酸，有助消化吸收。空調族每天吃新鮮西紅柿...
6類痛經的辯證食療
1、肝氣鬱結
多見於年輕女性，或見於工作、學習壓力大、戀愛及家庭不和睦者，脾氣大者，常伴有胸脹，善歎息，月經夾有血塊，經色暗紅，或平素偶有小腹脹痛，月經週期不准
進補食物：絲瓜（通經活絡）、桃仁（活血化瘀）、芹菜（有健胃、利尿、淨血調經）、荔枝（益肝養血，理氣止痛）、大蘿蔔（順氣解郁）、山楂（活血化瘀）
2、寒濕凝滯
多見於帶下量多，或黃或粘稠，小腹絲絲作痛，或小腹冷痛，喜...
秋季養胃食物排行榜
養生導讀：秋季養生，不少人都知道要防秋燥，但也別忽略了養胃。秋季養胃食物有哪些？南瓜、木瓜、扁豆、蜂蜜等常吃對胃有益，今天為您介紹秋季養胃食物排行榜，強效養胃的食物不能錯過！
秋季養胃食物排行榜
1、南瓜
南瓜細軟易吸收。很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含...
春季養生花茶：檸檬草茶調和腸胃
一年之計在於春。伴隨著紛紛揚揚灑落的幾場春雪，辛卯春天真正來臨了。萬物開始欣欣然起來，處處湧動著蓄勢待發的盎然春 意。對於注重健康、美麗的女性朋友，養生保健也伴隨著新一年的開始重新被計劃。那麼在春季對於廣大女性又有哪些行之有效的養生保健方法呢，這裡我們主要介 紹幾款適合春季飲用的花草茶。
春飲茶草茶 解春困又疏肝
集茶味之美、鮮花之香於一體的花茶最適合春季飲用。首先可以解"春困"...
三大藥膳吃掉脂肪 吃出健康
近幾年的臨床實踐表明，妙用中醫藥膳，是行之有效的減肥手段之一，而且易被人們所接受。因為藥膳是藥食相融，藥借食味，食助藥力，使苦口的藥物或具有減肥功能的一般食物變成美味的佳餚、麵點，貫穿於人們日常的餘食中，讓肥胖者在美味的享受中，不知不覺地達到了減肥的目的。故而，藥膳減肥在近年來廣為流行。
現代醫學科學認為，超過標準體重20%以上的均屬肥胖。肥胖者不僅體態臃腫，行動不便，反...