養生之道網導讀：透視白領的健康，有幾個人的健康能夠過關？他們大都處於亞健康狀態，而他們的健康隱患大多是他們自作自受的結果。那麼，下面就來和小編一起盤點白領養生知識，教白領健康養生妙招。
白領健康
白領養生 健康6大妙招
首先，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的。
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜...
白領6大養生妙招守護健康法寶
健肌鍛煉比健身減肥更有效
導讀：女人健身似乎都是為了減肥或者是保持好身材，很少有人願意練習出肌肉來的。很多女人認為，肌肉會影響自身的美觀。事實上，肌肉豐滿也很重要。
健肌鍛煉 女性健身要關注
肌力為動之本
世界衛生組織給出的“健康的十大標準”，分別是：
1.有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而不感到過分緊張與疲勞。
2.處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小不挑...
反脊柱操祛病健身
我曾是焊接工，經常低頭彎腰工作，造成了職業性頸椎病，腰也經常出問題，酸痛無比。由於是慢性病，尚無特效的療法和藥物。
我學了很多種鍛煉療法，經篩選比較後，自學成一種反脊柱操，效果相當不錯。
1、自然站立，右手掌按貼在後頸部，向後仰頭20次（向前低頭的反向動作），再換左手掌按貼在後頸部向後仰頭20次。
2、自然站立，兩手掌托住後腰部，向後彎腰30次（向前彎腰的反向動作）。
3、站立、手自然放...
15個信號透露OL正處於過勞狀態
養生之道網導讀：目前，白領處於過勞狀態的隊伍在不斷的壯大，忙碌的你是否也正處在過勞狀態呢？下面就來和小編一起揭秘過勞狀態的身體症狀，並告訴白領緩解疲勞秘笈。
上班女性
過勞女白領的15個危險信號
過勞信號一：感覺眼睛發酸、乾澀 看起來沒“電力”
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。我們的眼睛是一個很耗氣血的器...
八大生活戒律 助白領輕鬆告別亞健康
養生之道網導讀：白領承受著強大的工作壓力，身體處於亞健康狀態是如今社會很嚴峻的形勢。那麼，白領如何告別亞健康呢？下面就來和小編一起盤點白領養生常識，教你克服亞健康秘笈。
白領8大戒律 輕鬆告別亞健康
1、清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平...
九道食譜幫助寶寶預防秋燥
養生導讀：入秋後，寶寶最容易受到秋燥的困擾：口燥咽干、嘴唇乾裂、大便干結……種種症狀使得媽媽非常憂心！秋燥重在預防，那麼寶寶預防秋燥吃什麼呢？下面為您介紹寶寶預防秋燥的九道食譜，媽媽要常做給寶寶吃哦！
立秋之後天氣逐漸轉涼，空氣濕度下降，水氣減少，蒸發速度加快，乾燥度增大，“燥邪”乘機而入，傷肺、傷陰、傷津。比起大人來，孩子機體各系統和器官發育不完善，對...
「零碎時間」保健法 守護白領健康
養生之道網導讀：白領絕大多數的時間是座在辦公桌前伏案工作，沒有時間來進行養生保健。那麼，白領如何保健呢？下面就來和小編一起盤點白領養生常識，教白領有效的保健方法。
OL族“零碎時間”保健法
走班 快樂步行上下班
步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”———步行上下班。
上下班正遇交通高峰時間...
頭髮發出7種信號 警惕亞健康侵襲
養生之道網導讀：頭髮的營養健康與否嚴重影響到你的身體是否亞健康。今天小編給大家盤點了7種不良髮質，預示你的身體頭髮亞健康，並推薦一些那麼如何擺脫頭髮亞健康的妙招，趕快來看看學學如何預防治療亞健康吧。
頭髮發出7種信號 警惕亞健康侵襲
俗話說，“強長髮，弱長甲”。 頭髮是一個人健康美的標誌和外在表現。也就是說，一個人頭髮的好壞，比較直觀地反映了這個人的健康狀況。
頭髮發白
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白領健身：趣味辦公室健身5大法
日日夜夜操勞於職場，身心疲憊的白領一族常常感慨沒有時間可以參加常規鍛煉，小編推薦給大家，有趣又有效的5招辦公室健身法：空椅子蹲馬步、按壓桌面蹲伏健身、商務飛行、V字鍛煉和自身重力鍛煉。讓你百忙中抽空鍛煉，找回健康狀態。
常聽那些整天忙於工作的人說，“我也想運動健身，可是工作太忙，沒時間呀。”其實，有種健身方法不需要你專門找時間，也無須穿戴運動裝到專門場地鍛煉。那就是見...
教白領擊退年底綜合征秘笈
養生之道網導讀：又到年底，沒完沒了的工作，使得白領會出現這樣那樣的症狀，屬於亞健康的一種狀態，那麼 ，如何緩解白領年底綜征呢？下面就來和小編一起盤點吧，教你白領對抗年底綜合征秘笈。
職場“年底綜合征”怎麼解決
年輕人案頭掃尾忙 情緒多有焦慮煩悶
“我都快要愁死了，年底迎春團拜活動多，個個採訪都得盯著，自己還有之前採訪的人物稿件沒完成，春節期間還要做系列策劃稿，此外...