養生之道網導讀：腸胃不好怎麼調理，9個小秘訣養出好腸胃。現代人由於快節奏的生活以及強大的工作壓力，大部分人的胃都處於亞健康狀態。那麼腸胃不好怎麼調理？以下9個小秘訣養出好腸胃，一起來看看。
腸胃不好怎麼調理
1、養成良好的就餐習慣
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
2、細嚼慢咽
對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，...
腸胃不好怎麼調理 9個小秘訣養出好腸胃
中醫養生 扶陽為綱
一、中醫養生，扶陽為綱
從平衡論我們知道：陰陽平衡是健康的保證。但陰陽平衡絕不等於陰陽平等。《黃帝內經》認為：人體陰陽存在“陽主陰從”的關係。
《黃帝內經》云：“陰平陽秘，精神乃治”、“凡陰陽之要，陽密乃固。”只有當陽氣飽滿且處在潛藏封固的狀態下，才能陰平陽秘。也只有陽氣緻密，無所妄耗，方能固生命之本。說明陰陽的協調，關鍵在於陽氣的旺盛和飽滿。
《...
如何判斷氣血不足
氣血不足是中醫的概念，氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協調地運作。而女性由於經期、體質等方面的原因下，使身體容易出現氣血不足的情況。
所謂“氣”，是指使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪等功能。“氣”就像是人體的“易燃物”，推動五...
白領男士5大健康問題應對策略
養生之道網導讀：白領本就工作忙壓力大，尤其是作為白領男士，壓力大、應酬多導致健康問題更是不少。那麼，白領男士健康存在哪些問題呢？下面就來和小編一起盤點白領養生保健知識，教白領如何解決健康問題。
白領養生之道
細數白領男性的5大健康問題
白領族男性：密閉工作環境成男性健康新隱患
某雜誌社工作的程先生工作地點在一座漂亮的寫字樓裡，每天早上9時準時上班，下午5時下班。本來身體很好的他發...
養生方助白領拒絕「鋼絲生活」
養生之道網導讀：關於白領的健康問題著實不少，白領們也該覺醒了，為自己的身體健康保平安。那麼白領要如何維護身體健康呢？下面就來和小編一起盤點白領養生知識，教白領健康養生法則。
白領亞健康怎麼辦？
白領拒絕“鋼絲生活” 健康不要步步驚心
一宗“最”：集體逃離北上廣
由於北京、上海、廣州等地因高房價、生存壓力大等原因，使白領們不堪重負，集體喊出“逃離北上廣&rd...
感受健身氣功.易筋經之精髓
健身氣功.易筋經是一種調心健身、延年益壽的科學養生方法，其中包含著千百年來人民群眾豐富的實踐經驗，是人民群眾集體智慧的結晶，堅持常年習練必然大有裨益。
這時經朋友介紹，我有幸與健身氣功結緣，參加了河北省首期健身氣功培訓班，學習了健身氣功.易筋經。
人的身體像部機器，只有保持各部件的完好無損和正常運轉，才能保證身強體壯、健康快樂健身氣功.易筋經是一調心健身、延年益壽的科學養生...
男性練習瑜伽都有哪些好處
養生導讀：瑜伽是常見女性減肥的運動方法，其實你知道嗎，男性練習瑜伽好處也非常多，瑜伽講究的是身心合一，並不能只看瑜伽練習的柔性只適合女性。那麼，男性練習瑜伽有哪些好處呢？
男性練習瑜伽都有哪些好處
1、減壓養身抗疾病
對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲...
健康修復白領九大惡習需改正
養生之道網導讀：白領處於亞健康狀態一是和工作環境和工作性質有關，另外和自己生活習慣密切相關。那麼，白領的哪些生活習慣危害健康，怎樣改正白領惡習呢？下面就來和小編一起盤點白領養生知識，教白領如何守護健康。
多吃水果有益身體
九大壞習慣 上班族必須改
錯誤1：變成“鼠標手”
既然工作離不開電腦，辦公室當然不能沒有鼠標。擺弄鼠標時，你感覺不出做了多劇烈的運動，但它對腕部的損...
6大養生妙招白領守護健康法寶
養生之道網導讀：透視白領的健康，有幾個人的健康能夠過關？他們大都處於亞健康狀態，而他們的健康隱患大多是他們自作自受的結果。那麼，下面就來和小編一起盤點白領養生知識，教白領健康養生妙招。
白領養生 健康6大妙招
首先，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的。
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前...
按摩三穴位成為緩解疲勞之靈藥
夏季的午後，人們感覺到十分的睏倦、疲勞，而對於一些長時間坐在辦公室工作的人來說情況就更嚴重了。為了解決午後睏倦的情況，人們到處尋找緩解疲勞的方法。其實，要緩解疲勞不需要做太多，只需要對人體的三個穴位進行適當的按摩便可。一起來看看這緩解疲勞之靈藥吧。
中醫認為，可以通過自行按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。
太陽穴
位於眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處...