現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁的張力及淋巴系統功能，使胃腸的分泌功能活躍；增強對食物的消化、吸收和排泄作用，改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。
研究證明，經常巧妙地按揉腹部，可以使胃腸道黏膜產生足量的“前列腺素”，有效的防止胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為...
腹部按揉利健康
人流手術後吃什麼
養生之道網導讀：人流手術後吃什麼？人流手術後的飲食有很多講究，人流手術後吃什麼是關係到日後女性健康與生育。下面小編為您介紹人流手術後吃什麼。
人流手術後吃什麼？
在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
蛋白質是抗體的重...
飲食減肥法，誰說白領不能瘦？
養生之道網導讀：白領是忙碌的代名詞，這一點我們都知道。而且，在生活中，白領們豐厚的收入往往讓人頗為羨慕。但是，看似光鮮的白領們卻總是有來自身……
白領是忙碌的代名詞，這一點我們都知道。而且，在生活中，白領們豐厚的收入往往讓人頗為羨慕。但是，看似光鮮的白領們卻總是有來自身材方面的困擾。因此，為了幫OL們解決這個問題，小編特意準備了飲食減肥方法哦。
健康早餐
每天早晨一杯新鮮的牛奶、幾...
80歲以上老人 八成受便秘困擾
家 有老小
●便秘現象在老人中非常普遍，嚴重者每2~4周才排便一次
●老人便秘常因腸道肌肉乏力、腸道神經老化，以致腸管腸道“運輸能力”下降或“出口”堵塞
●專家建議，長期便秘應到消化內科治療，否則可能為健康埋下致命隱患
對於今年75歲的劉婆婆來說，每週1次的大便時間比行刑還痛苦。“每次都得在馬桶上坐半天，可就是排不出大便，即使排出來，大便也是又乾又硬的。&rdqu...
中醫 藥枕藥膳治療失眠
在春季，為保暖和時令保健，不妨自製藥枕，以助消除疲勞，有利健康。
製作藥枕， 宜選用青箱子、蔓京子、薄荷、菊花、鉤籐各等份，作枕芯。因為春季是萬物升發的季節，人體內的風熱往往隨之而動，所以選取上述疏風清熱的中藥做枕芯，在睡眠中其藥氣可隨鼻而入，能達到消除疲勞的效果。此藥枕還可防感冒，尤其是對那些常患頭暈、頭痛以及高血壓患者最為適宜。
值得注意的是，四季藥枕所選用的藥物，應預先曬...
白領日常壞習慣傷脊又傷腰
養生之道網導讀：世界衛生組織所做的研究發現，高達八成的人曾有下背痛的經驗。由此可見，腰酸背痛是極為普遍的問題。
那麼，為什麼腰酸背痛會有這麼高的盛行率?我們不妨來回想一下，在過去的兩年裡，你一天花了多少時間看電視、打電腦或看書?你在做這些事情的時候，坐姿如何?頸部是不是會很自然的往前傾?會不會常常撐著頭寫字看書?會不會覺得頭越來越重?當你站著等人、等公車時，會不會將重心傾向某一邊?...
檯球的六大基本要素
以下這些內容是需要大家在平時的練習中不斷去體會和調整的,通過練習使這些東西成為自己的一種習慣。
1.手架
手架在擊打過程中也是很關鍵的，其作用是作為身體的第三個支點，為出桿提供一個穩固的通道以及調節母球擊打點位。總之手架是否穩固是進球的一個前提。首先，張開手掌按與檯面，手掌攏起，四指抓緊檯面，拇指緊貼食指形成一個穩固的v型通道，值得注意的是在整個擊打過程中食指和拇指根部不得...
讓父母感到糾結的新生兒黃疸
養生之道網導讀：很多孩子剛生下來的時候皮膚黃黃的，很多父母並不在意。事實上如果嚴重的話很可能造成孩子腦癱。今天小編就給大家講講新生兒黃疸的預防和護理吧！
讓人糾結的新生兒黃疸
以下是一位因為孩子黃疸而糾結的父親寫下的博文：
孩子生下3天開始出現黃疸，理所當然認為是生理性，不管，開始純母乳餵養。
5天還有，而且比較重，但是食慾好，精神正常，大便色黃，小便色淺，於是，繼續純母乳餵養。
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山藥去皮後變黑能吃嗎
養生之道網導讀：山藥營養價值高，秋季進補最佳。但在給山藥去皮時，不少人發現山藥由白色變成黑色，這是什麼回事？山藥去皮後變黑能吃嗎呢？其實這是氧化的結果。那麼山藥怎麼去皮不黑呢？下面教你山藥去皮不黑的妙招。
說到秋日飲食，第一位非山藥莫屬了。山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，有增強人體免疫力、益心安神等保健作用。但有不少人發現，山藥去皮後會變黑，那麼山藥去皮後變黑能吃嗎？
山...
分辨孕期禁忌中的真真假假
孕期禁忌中的真真假假，女人懷孕時是最幸福的時刻，大家都這麼說，為了下一代寶寶的健康，於是按照老一代一些注意事項來進行約束自己的行為，與此同時也就有了一些誤區，有些做法並不是正確的，看看那些是錯的。
疑惑1、懷孕時吃生冷的食物，生下來的寶寶氣管會不好？
答案是錯的。生冷食物與寶寶氣管發育無關連
專家表示，寶寶氣管的好壞與否和媽咪懷孕時的飲食沒有絕對關係，且生冷食物也不會直接造成子...