養生之道網導讀：在這個節奏很快的社會中，很多人對於減肥也是希望能快速，而吃減肥藥又怕減肥藥給身體帶來副作用？那麼，如何健康減肥？下面就讓小編……
在這個節奏很快的社會中，很多人對於減肥也是希望能快速，而吃減肥藥又怕減肥藥給身體帶來副作用？那麼，如何健康減肥？下面就讓小編為大家支一招：運動搭配飲食！
一：自由泳
1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量。
2、每週最少要堅持3...
如何健康減肥 運動搭配飲食
開車族健康養生注意
養生導讀：現在，隨著人們生活水平的提高，買車的人也就越來越多了，你瞭解有車族在夏季該如何養生嗎？現為大家推薦一些適合有車族在夏季養生的方法，趕緊去學學吧！
一、開車族健康問題
1、 視疲勞
開車的時候，因為眼睛始終看著前方，關注路面的行人和其他情況，眼睛肌肉是很緊張的，可能出現酸痛，夏天還有陽光照射和路面光線的反射，駕駛者非常容易出現視疲勞，出現頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等症狀。
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眼干千萬別亂滴眼藥水
養生之道網導讀：經常面對電腦，上班族眼睛乾澀的現象明顯增多。感覺眼睛又乾又累，很多人的第一反應就是拿眼藥水滴一滴，卻不知道這種隨意滴眼藥水的做法，
潤眼液也有副作用
大部分人習慣將潤眼類眼藥水作為保健品使用，不舒服了就點一點，點完之後感覺舒服，就認為挺好的。楊曉介紹，實際上，眼藥水是分不同類型的。公眾在藥店常見的緩解疲勞的眼藥水，按作用來分一...
內服功效超強的珍珠粉
養生之道網導讀：珍珠自古以來是名貴中藥材,美容佳品，歷代19部藥，物典籍上都明確記載了珍珠的功效。《本草綱目》卷 ·六四記載如下：“珍珠味鹹，甘寒無毒。鎮心點目。塗面，令人潤澤好顏色。塗手足，去皮膚逆臚，墜痰，除面斑，止洩。除小兒驚熱，安魂魄。止遺精白濁，解痘療毒。”
珍珠粉內服，補鈣、補充微量元素、清熱解毒、鎮驚、安神，能解決失眠多夢、便秘、含服珍珠粉治療咽炎、...
孕媽媽安全睡眠法則
准媽媽的睡眠質量非常重要
對於准媽媽而言，良好的睡眠質量非常重要。
醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。但是這樣的睡眠對於大多數孕晚期的准媽媽來說，只能是一個美好的願望。
充足睡眠對準媽媽健康十分重要，也影響到腹中胎兒身體狀況。一項調...
懷孕期胃口N種怪癖如何應對
孕期有些孕媽媽覺得自己的胃口有些奇怪的反應，例如說平時從來不吃的東西在懷孕期間卻很想吃，以前很沒有胃口吃飯，卻在孕期吃下比平時多幾倍的飯，這到底是怎麼回事?聽聽專家怎麼說。
一、懷孕前吃飯如貓食，懷孕後食量大如牛
案例：林女士，懷孕之前我是根本不愛吃飯的，老公都說我吃飯跟吃貓食似的。
而懷孕那會兒，總感覺飢餓，這種飢餓感和以前空腹的感覺有所不同，明明吃了很多還是想吃，真像餓死鬼...
瑪卡怎麼吃效果好
瑪卡是一種生長在南美洲秘魯安地斯山區海拔四千米以上的高原上的植物，除了可以當做果腹的食物外，還可以增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞的力量，甚至可以增強性能力及生育力，所以一直備受養生人士的推崇，那麼瑪卡怎麼吃效果好呢，下面為您介紹幾種常見的有效的瑪卡的食用方法，供參考！
瑪卡最佳搭配用法 作用倍增
材料：瑪卡10克，人參1克。
用法：二種材料同入一杯、碗中，倒入開水泡5分鐘左右，加蓋...
夜班族健康做好「夜貓子」
養生之道網導讀：如今的白領們熬夜加班是常有的事，一有的人就是夜班族，人們也都知道熬夜對於身體的危害，那麼，如何健康熬夜呢?熬夜者的健康飲食手冊是什麼呢?熬夜注意事項有哪些?
白領“夜貓子”也可以健康做
1、飲食
加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類、水果等，並經常吃些核桃、大棗、桂圓、花生等乾果，可以起到抗疲勞的功效。
2、鍛煉...
超級明星岡特的增肌食譜
還在苦苦追尋著健美的頂級食譜嗎？那麼找一個可以為你提供建議和指導的榜樣，同他學習健美的飲食經驗，以實現你的夙願怎麼樣？也許你輕而易舉就能長10磅肌肉哩！
ifbb職業健美選手岡特·施萊坎普對於如何練就一身大塊的肌肉有著豐富的經驗。他身高1米88，是名頂級職業健美運動員，在2000年參加奧林匹亞先生大賽時是130公斤，休整期是144公斤。岡特在加利福尼亞的家中有一台la-2練習機，也有一條名叫...
六味地黃丸什麼時候吃好
養生之道網導讀：六味地黃丸什麼時候吃好？六味地黃丸是補腎良藥，那麼六味地黃丸什麼時候吃好呢？六味地黃丸的最佳服用時間，一起來看看專家的說法。
六味地黃丸什麼時候吃好
六味地黃丸，由熟地黃、山茱萸、山藥、茯苓、澤瀉、牡丹皮等六味中藥組成，除了滋陰健脾補肝腎外，還有調節免疫功能、延緩衰老、治療老年性癡呆以及輕中度高血壓等功效。
傳統中醫一向認為選擇適宜的時間服用藥物對於治病會起到最...