運動衣應單獨洗,以免混洗時染色,最好用手洗手法要輕柔。若用洗衣機洗,應先裝入內衣洗衣袋中。
1、健身後更換運動內衣要及時,並盡快清洗,以免產生異味。清洗時水溫不宜過高,浸泡時間不宜過長請,5-10分鐘即可。
2、應單獨洗,以免混洗時染色,最好用手洗手法要輕柔。若用洗衣機洗,應先裝入內衣洗衣袋中。
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3、洗完...
女性經期的保養十大要點
眾所周知,女人在經期的抵抗力會下降,此時身體特別容易受到各類病菌的侵襲而引發一系列疾病,所以女人在經期的保健顯得特別重要。以下是女性經期保養的十大要點,一定要記牢咯。
女性月經期保養十大要點
要點一:生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裡要多穿衣服。
要點二:生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。
要點三:拒絕疲勞
充分休息很重要,過...
瑜伽保養 呵護美麗手腕
1、手的運動
簡易坐姿或坐在椅子上也可,雙手前平舉與肩同高 (註:肩一定要放鬆)
吸氣:掌心向下,張開十指,並且盡到你自己最大的努力張開
呼氣:大拇指在掌心內,用力捏拳
重複10次,練習時把注意力放在呼吸、默數、手的運動上
2、手腕彎曲練習
坐姿同上,雙手前平舉與肩同高,掌心向下,在整個練習過程中,請保持手掌始終張開,手指始終是伸直的
吸氣:手臂伸直,慢慢將手向上向後打開,就像貼在牆上...
夏季養生 中醫認為須重視心臟保養
到了夏天,炎熱的天氣讓很多人都害怕陽光。特別是那些怕曬黑的女性,在這個季節,視毒辣的陽光為第一勁敵。每年的立夏,各地區都會有一些有特色的活動。閩南地區立夏吃蝦面,即購買海蝦摻入麵條中煮食,海蝦熟後變紅,為吉祥之色,而蝦與夏諧,以此為對夏季之祝願。浙江嵊州人則吃蛋拄心,吃筍拄腿,吃豌豆拄眼;湖北省通山民間吃泡(草莓)、蝦、竹筍,謂之“吃泡亮眼、吃蝦大力氣、吃竹筍壯腳骨&rdq...
老年人冬季如何保養手
養生之道網:冬季天氣不好,皮膚容易乾燥瘙癢,所以更要做好養生工作。那麼老年人冬季如何保養手呢?下面養生之道網為您介紹老年人冬季如何保養手,看看吧。
1、每週一次手護理
1晚上睡覺前,將雙手放在熱水中浸泡20分鐘,然後進行10~20分鐘的按摩,加速血液循環,促進皮脂腺分泌,再將潤手霜或乳液放在微波爐內,用低度微微加熱,塗在雙手上,戴上薄棉手套睡覺。
2在手背均勻地塗一層去角質霜,去除...
安全行駛離不開汽車保養
養生導讀:車輛一般講究“七分養,三分修”,即車輛在使用過程中應做到經常檢查,定期保養,對問題早發現、早解決,達到以保代修,至終身不大修的目的。這就需要我們做好首次保養和定期保養,首次保養一般指廠家為新車行駛了規定公里或一定使用期的維護,我們必須按照廠家的要求到指定的特約服務站對車輛進行保養。
提到汽車為什麼要保養,我們得先從汽車保養和修理的區別和關係說起。
一、保養...
春季汽車全面保養小常識
養生導讀:春季是一年之始,車主們在忙於日常工作和駕車休閒之餘,別忘了該給車輛做換季保養。其實車和人體一樣,養車時可以把它當成自己的身體,呼吸系統、皮膚等一定要檢查到。最好給你的愛車進行一個全面體檢,再投入到新一年的工作與生活中。現為大家梳理出春季汽車保養的常識,提醒大家在春季保養中應該注意哪些事項。
春季汽車保養常識
1、汽車漆面
春季雨水較多,雨水中的酸性物質會損害汽車漆面,...
寶寶防咳嗽保養法
寶寶咳嗽怎麼辦?小兒咳嗽是春冬季常見的兒科疾病,容易反覆發作,損害寶寶的健康。下面,小編為大家介紹防治寶寶咳嗽的9個保健措施,關注寶寶健康成長的你千萬不要錯過。
小兒咳嗽注意“養”。俗話說“三分治,七分養”,欲治癒小兒咳嗽不可不注意“養”。
1、保持居室內空氣新鮮
污濁的空氣對呼吸道粘膜會造成不良刺激,可使呼吸道粘膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽,嚴...
人流手術後如何保養護理
養生之道網:人流手術已經是目前最常見的手術之一了,術後如果不注意保養護理就會很傷害身體,那麼人流手術後如何保養護理呢?下面養生之道網為您介紹人流手術後如何保養護理,看看吧。
人流手術後對身體有什麼傷害?
1、多次人流容易損傷子宮內膜,因吸刮時最容易損傷子宮內膜基底層組織,所以導致子宮穿孔的也不乏其例。
2、在子宮內膜與功能層基底層組織之間的正常組織被破壞以後,子宮內膜很容易向基底...
脾胃保養四要訣
動為綱
指適當的運動可促進消化,增進食慾,使氣血充足,精、氣、神旺盛,臟腑功能不衰。老年人要根據各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式。
素為常
少吃油膩的食物,多吃蔬菜。日常飲食應以清淡為主,以便清理腸胃。進食要溫涼適當,以免熱傷粘膜,寒傷脾胃。
酒少量
不要嗜酒無度,以免損傷脾胃。
莫愁腸
中醫認為,思慮過度易傷脾胃。久之會氣血生化不足,使精神疲乏、心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦,...