中醫腳底養生有兩個特點：其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性具體方法如下：
一、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。
正確的敲擊法是：以腳掌為中心，有節奏地向四周...
中醫腳底養生八個妙招
針灸美容 健形養神
通過針灸調節使其精充氣足，容光煥發。針灸既可以改善局部盆腔的血運，又能通調面部血運，既調整了內在臟腑功能，又可有效地緩解臨床症狀。針灸還能調節雄激素的分泌，從而抑制過旺的皮脂腺分泌，起到由內而外、表裡貫通、氣血暢達的療效，使失衡的機能狀態趨於平衡。
健形養神
神，又稱神氣，是人體生命活動的特徵。一個人的精神容貌則是人體精、氣、神的充分體現，而氣血是神志活動的物質基礎，神賴氣血...
穴位減肥，足三里穴急速瘦腿
養生之道網導讀：腿粗是許多MM的共同淚點，因為擁有大粗腿，即便短裙再美再多也穿不了。那麼，怎樣才能解決這個煩惱呢？不妨試一試穴位減肥法？中醫……
腿粗是許多MM的共同淚點，因為擁有大粗腿，即便短裙再美再多也穿不了。那麼，怎樣才能解決這個煩惱呢？不妨試一試穴位減肥法？中醫穴位減肥源遠流長，博大精深，相信定不會讓大家失望。
足三里瘦腿
在膝蓋骨的下方三個手指寬的位置就是足三里。足三里這個...
中醫細說：生活中熱水泡腳的常見問題
養生之道網導讀：中醫細說：生活中熱水泡腳的常見問題，中醫介紹，熱水泡腳好處多，渴通過熱力放鬆腳上和小腿上的經絡，加速血液循環，疏通經絡，排除體內寒氣和廢物，調節體溫等。但是泡腳也有講究，以下為大家介紹關於熱水泡腳的10個問題，希望可以對大家有所幫助。
中醫：關於熱水泡腳的10個問題
1、熱水泡腳的方法
泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些...
夏天面部穴位刮痧保健圖
面部刮痧刮的順序是由內往外點按壓、旋轉、揉扭、直刮、動作連貫，從眼目、鼻旁、口角、兩耳等處分刮，然後合刮於臉面部。夏天面部刮痧重點穴位處分別重複3～5次。
在合適的手法刮痧之後面部刮痧重點穴位一般不會留有紅痧，但適當的灼熱感是正常的;夏天，夏天面部刮痧重點穴位一次時間不宜過長;面部刮痧後不要立刻洗冷水臉或冷水澡。
迎香穴：鼻翼旁。是大腸經的穴位，治療因大腸功能失調...
吃什麼不掉頭髮
掉頭發問題給不少人帶來煩惱，其實掉頭髮除了先天性的因素，身體的激素分泌過度等身體原因之外，還有很多是由於後天的不合理飲食引起的。吃什麼不掉頭髮?下面介紹下一些可以促進頭髮生長或者防止掉頭髮的食物。
防止掉頭髮的飲食要求與禁忌：
1、宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭髮總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬...
身體裡有毒素怎樣排毒 簡單四種方法快速排毒
人隨著年齡的增長，身體裡面的毒素會不斷地積累，如果身體不能得到及時有效的排毒，便會對健康有很大的影響。那麼，身體裡有毒素怎樣排毒？有哪些日常方法可以快速而有效地為身體進行“打掃”呢？下面，養生之道網小編為你介紹四種快速排毒的方法。
一、飲食排毒
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六味地黃丸治早洩嗎
養生之道網導讀：六味地黃丸治早洩嗎？六味地黃丸是一種很常見的中成藥，也是補腎的良藥。那麼六味地黃丸治早洩嗎？下面就一起來看看專家的說法。
六味地黃丸治早洩嗎
專家表示，六味地黃丸的主要功能是滋陰補腎。用於腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。適用於亞健康狀態人群和中老年人的養生保健；腎陰虛的典型症狀是潮熱、盜汗、手心和腳心煩熱、口燥咽干，此外還有遺精、夢遺、早洩等...
夏季生活保健 防病菌從細節出發
補充電解質防脫水
夏天氣候炎熱，病菌較活躍，加上氣溫高食物難保存，不小心吃進肚子就會引起腹瀉等急性腸胃炎症狀。台大醫院家醫科醫師姚建安在門診中發現，因腸胃炎求診的患者比上個月增加5成，且多是在外面小吃店吃到不潔的食物所致，姚建安醫師提醒，少去路邊攤，涼面、生魚片等生食盡量不要吃，避免病菌殘留。
夏天出現的腸胃不適、腹瀉、嘔吐等情況多是細菌性腸胃炎所引起，容易透過糞便污染...
運動「菜鳥」 最忌見樣學樣
養生之道網導讀：“養生”、“健身”、“鍛煉”……詞彙頻繁地出現在我們的生活當中，越來越多的人意識到了運動養生的重要性。雖然健身意識是上來了，但是大多數人對於健身的正確認識確實貧乏的。這樣一來，一不小心就陷入運動誤區，不僅起不到保健的作用，還會傷到身體！
誤區1：健身如“遊戲”
提醒：不以追求健身為...