多項研究業已證實，蘋果醋不僅可以改善關節炎和痛風，而且有助於降低血糖和緩解過強食慾。據國外媒體最新報道，美國一項新研究發現，每天喝1—2湯匙蘋果醋還可以提高好膽固醇(HDL)水平，進而有助增強心臟健康。
這項新研究由美國明尼蘇達大學研究人員完成。臨床試驗共調查了120名參試者，其中一半參試者喝蘋果醋，另一半參試者喝含有2%稀釋意大利黑醋水安慰劑。結果發現，與喝安慰劑的參試...
食用蘋果醋 有益心臟健康
淺談女性秋季如何養生最適宜
在秋天，晝夜溫差會明顯增大，天氣會變化無常，稍有不注意就會讓眾多的疾病入侵。因此，在秋季要做好養生保健的工作。那麼，女性秋季如何養生才是最好的呢？下面，小編簡單談談女性在秋季應該如何進行養生。
女性秋季養生常識之早睡早起
現代科學研究發現，秋天適當地早起，可以減少血栓形成的機會，但是起床時不宜過急，也就是在醒來之後應該在床上適當地舒展一下筋骨，讓沉睡後的身軀得到適當的放鬆之...
夏季養生保健應妙用生薑
增加食慾
炎炎夏日，人體受暑熱侵襲或出汗過多，促使消化液分泌減少，而生薑中的姜辣素卻能刺激舌頭的味覺神經和胃粘膜上的感受器，通過神經反射促使胃腸道充血並促進消化液的分泌，從而起到開胃健脾，促進消化,增進食慾的作用。
解毒殺菌
夏季，人們喜食冷飲，冷菜等冷製品，由於這些食品極易受到外界病菌的污染，若不慎食入，便會引起噁心。嘔吐，腹痛，腹瀉等症狀，而生薑所含的揮發油則有一定的殺菌解...
南瓜百合紅棗養生粥
年輕的時候，吃東西往往只注重口味和喜好。只要能滿足口舌之欲便大快朵頤。年長了，隨著體力與精力不可逆轉的衰退，食物的養生和保健功效就越來越凸顯其重要性。對於愛美的女人來說，從日常飲食當中尋求養生保健，美體養顏，自然更是樂此不疲。
以前我從不喝粥，現在卻天天離不開粥。只不過平常上班時間緊，我做的都是些極其簡手的絕對懶人版的粥，只需搭配好材料，輕輕一摁“粥”鍵即可搞...
泡腳最養人：水溫43℃最舒心
秋冬季節，不少手腳冰涼的人士開始通過泡腳沐足來保健，沐足是不錯的保健方式，而且對於那些體虛不能在秋冬季節進補的人群，沐足既能幫助他們溫通四肢又避免了出現不受補而導致的上火症狀。
人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，使得水中的藥物...
夏季養生 運動保健
究竟又有那些運動適合於夏季養生呢?
一是提倡旅遊。夏日旅遊的主要目的是消夏避暑，根據此原則，夏季旅遊的目的地應是海濱和山區。原因有二：
首先是二者的氣溫相對較低;海濱氣候又稱海洋氣候，海洋由於它固有的特性，形成與陸地上顯著不同的氣候，夏日裡內陸已是烈日炎炎，但海濱卻涼風習習。山地氣候的特點是氣溫較低，但晝夜溫差大。一般他說，氣溫的高低與海拔高度成反比。海拔高度每上升100米，氣溫約...
老人飲食保健的注意事項
老人在飲食上有很多要注意的地方，但是很多老人都忽略了這些問題的存在，那麼下面我們就介紹一下老人飲食保健要注意的?
<1>、萊餚要淡有些老年人口重，殊不知，鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。為了健康，老年人一般每天吃鹽應以6一8克為宜。
<2>、飯菜要爛老年人牙齒常有鬆動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此，飯菜要做得軟一些，爛一...
女性春季養生花茶 檸檬草茶調和腸胃助安神
一年之計在於春。伴隨著紛紛揚揚灑落的幾場春雪，辛卯春天真正來臨了。萬物開始欣欣然起來，處處湧動著蓄勢待發的盎然春 意。對於注重健康、美麗的女性朋友，養生保健也伴隨著新一年的開始重新被計劃。那麼在春季對於廣大女性又有哪些行之有效的養生保健方法呢，這裡我們主要介 紹幾款適合春季飲用的花草茶。
春飲茶草茶 解春困又疏肝
集茶味之美、鮮花之香於一體的花茶最適合春季飲用。首先可以解“...
老年人常吃這3種食物少生病
保健專家介紹，老年人經常食用以下10種食物可有效抗病：
一、莓
根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。
每天吃量為一杯的莓，是很不錯的。你可以當作零食來吃，也可以放在酸奶上吃...
夏季清涼消暑十個不宜
盛夏，酷暑難當，人們為求得一份涼爽，往往忽視了防病保健，而誘發各種不適感，甚至導致病痛發生。因此，消暑也要講科學，切不可掉以輕心。
不宜坐木
俗話說：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天裡的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。
不宜多吃冷食
在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量...