谷雨時間：一般在陽曆4月19日-21日之間。
谷雨，是春季的最後一個節氣，有“清明斷雪，谷雨斷霜”之說。此時雨量開始增多，特別適合於農作物的生長，所謂“谷雨”就是“雨水生百谷”的意思。
春季是精神疾病的高發季節，在春季的最後一個節氣裡，人們除了通過精神養生保健的方法來調節情緒外，還可以食用一些能夠緩解精神壓力和調節情緒的食物。
近年來的營養學...
吃維生素B族食物調節你的春季情緒
冬季主藏 運動方法不對反而更傷身
養生之道網導讀：冬季天氣嚴寒，使很多有健身習慣的人放棄了鍛煉，長時間不運動又造成體質的下降。但還是有一部分人，為了身體健康依舊在堅持著！可是他們運動的時間、方法卻沒有按照現在的時節做出相應的調整，這可就不對了。冬季天氣寒冷，鍛煉一定要掌握好方法，不然小心健身變成傷身哦~下面我們就來看看，冬季運動都該注意些什麼吧！
冬季健身 方法不對反傷身
太陽不出來你不要出去，冬三月此謂閉藏。...
佛手補虛養血食療
清炒奶油佛手瓜
先將佛手瓜去皮，再把瓜切成絲狀，用少許鹽醃漬片刻，取出擠干汁水。然後，在鍋中放三小塊純奶油，小火使融化後，把瓜絲倒入鍋裡，加一點糖和味精，大火煸幾下即可。食用時略加一點鮮牛奶味道更佳。
香菇肉糜佛手瓜
先用新鮮的豬肉糜，加黃酒、鹽、糖、味精、香菇末與蛋清一起拌勻。然後，切去佛手瓜的蒂，用小刀把瓜瓤瓜籽挖乾淨，再把香菇肉糜慢慢地塞滿瓜中。最後，將瓜放在盤中，隔水大...
女人夏季保健 立夏後仍要當心宮寒侵襲
養生之道網導讀：女人夏季保健，立夏後仍要當心宮寒侵襲。五月五日，南京立夏。細心的您不難發現，時尚潮流風早已吹遍城市角落，性感迷人的低腰褲、迷你裙，口感給力的冰涼特飲……不過江蘇省人民醫院中醫科專家指出，夏季是婦科疾病高發季，女性朋友們在扮靚同時需特別當心子宮“受涼”。
江蘇省人民醫院中醫科謝立群副主任醫師表示，春夏之交，很多女性愛穿低腰褲、迷你裙;有些...
早春全方位調整
《黃帝內經》上說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披髮緩形，以使志生。”由於早春氣候寒涼、乾燥，人們應在睡眠、運動、情志等各方面做出相應調整，否則疾病會糾纏你。
西醫：早春要防感冒、過敏
每年的早春時節，醫院呼吸內科門診支氣管炎和喘息性疾病患者就會明顯增多，患者中多數是老年人。但從門診量上來看，上呼吸道感染的病人數量反而下降了。這很大程度...
夏季養生正當時 飲食加運動健康度一夏
養生之道網導讀：立夏過了，我們正式步入夏季了，夏季天氣炎熱，讓我們身體不能適應，從而導致各種疾病的發生，因此步入夏季，一定要做好夏季養生措施。那麼夏季養生保健怎麼做呢？接下來小編給大家盤點了一些夏季養生小常識，以及推薦一些夏季養生食譜，趕快跟著小編到下文去看看瞭解下吧。
夏季養生正當時 飲食加運動健康度一夏
立夏之後自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱...
早上空腹能不能吃蘋果
養生之道網導讀：由於上班而沒有吃早餐，匆匆忙忙的吃著蘋果就走了，面對這樣的壞習慣，很多人都會擔心自己的健康的，那麼早上空腹吃蘋果好嗎？
其實對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水...
十道秋季養生藥膳推薦
養生導讀：秋季養生吃什麼？適當吃些藥膳可以幫你提高免疫力，讓身體更健康。那麼秋季養生藥膳有哪些？今天小編為您推薦十道秋季養生藥膳，常吃幫你安然度過秋天！
秋季養生藥膳
1、冬蟲夏草米粥
材料：小米100克，瘦豬肉50克，冬蟲夏草10克。
做法：將冬蟲夏草用布包好；豬肉切成細片。將藥包與小米、豬肉同煮粥，粥熟，取出藥包，喝粥吃肉。
功效：補虛損，益精氣，潤肺補腎。用於肺腎陰虛、咯血、盜汗、...
飲食口味中也隱藏著養生之道
養生之道網導讀：人人皆知，科學的膳食是健康的關鍵之一，那你是否知道小小的飲食口味中也隱藏著養生之道呢?
一大害－－過鹹
鹹味是絕大多數復合味的基礎味，有“百味之王”之說。從大約5000年前的黃帝時期，食鹽已經被認識和食用了。不僅一般菜品離不開鹹味，就是糖醋味、酸辣味等也要加入適量的鹹味，才能使其滋味濃郁、適口。
1、食鹽－－增鮮味、解膩、殺菌防腐。鹽的主要成分是氯化鈉，每天...
藥膳讓女性胸部「波濤洶湧」
[導語]胸部過於平坦是因為先天發育不良，還是因為地球的吸引力過於強勁。其實用不著太焦慮，下面介紹的幾類食物將幫你擁有豐盈的胸部。雖說食補不會一蹴而就，但只要循序漸進會有意外驚喜的哦！
核桃、松仁：
核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發潤膚的佳品。更要緊的是...