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羽毛球單打實戰經驗分享

2021年01月25日體育健身暫無評論閱讀 9 ℃ 次

養生之道網：羽毛球單打實戰經驗有哪些？單打是最常見的羽毛球打法，在日常生活娛樂中最為受歡迎，那麼怎麼單打羽毛球才好呢？下面養生之道網總結了一些羽毛球單打實戰經驗，看看吧。

1、發球與接發球要到位

開始的一兩拍基本決定了你這個球的勝負。提倡發高遠球，就是把球發的又高又遠，但不要出底線，這樣對方進攻起來就不會顯得太具有威脅力，你也會有足夠的時間來準備下一拍該如何對付。

如果對方接發是一個防守球（例如回一個高遠球，不過這種情況較少），你可以盡展開你的進攻手段，扣殺、劈吊、直線吊、拉平高球等等都行。如果對方進行攻擊的話，你當然有足夠的時間調整好以進行有效的防守甚至反擊。

這裡必須提到防守站位的問題，一般情況是雙腳站得與肩同寬，兩隻腳分別在中線的兩邊（如果你的反手很弱的話可以稍偏向左，實際情況還與你發球時球飛行的軌跡有關），右腳略在前，同時腳跟略提起或腳跟踩在地上也是需的，即重心在腳尖上，但整個人的重心都不要偏高或偏低，重心偏高，不利於接殺，重心偏低，不利於接吊球。

總之，這樣的防守準備姿勢有助於你啟動上網或轉身後退擊球，打多了你就會覺得這樣的防守準備姿勢的妙處了！

另外還有一點需注意的是，在發高遠球的時候，最好不要發到太靠近單打的邊線，也就是說發的靠近中線較好（除非你的防守能力很強），因為發到太靠近單打的邊線的話，不利於防守，但如果你能守的住的話，往往會變的主動了。

2、殺球時注意落點方向

在殺球的時候一定要注意落點或方向，盡量把球殺到兩個邊線。一般遵循直線長殺，斜線短殺的原則。還有，對於網前球，離網越近越有利於搓球和勾對角線球，離網越遠則相對有利於平推或挑高球，這些在實戰中羽毛球愛好者最好好好體會一下。

3、打球要有時間空間感

所謂時間感覺，就是擊球的時機要掌握好，擊球點越高越好，當然這是在步伐跑動到位的情況下，在盡量高的點可以選擇更多的擊球方式（如推、搓、勾、殺、吊等等），擊出的球會更具有威脅力！

如果你在較低的點擊球，往往打的點就少，選擇的擊球方式就少，對方應付起來就簡單多了。空間感覺主要是指在被動防守的時候注意回中，不要太偏離中心位置。

4、壓你的反手頭頂的球

對於對手壓你的反手頭頂的球，對於這樣的球你一定要退到位，提倡正手擊球，迅速轉身然後並步後退，如果你覺得對方的防守能力不是很強，或者覺得你的防守能力比較強的話，你可以打進攻球。

但是，通常情況下我們打過度球或者防守的球較多，需要注意的一點是，拉球最好是拉對方的反手區域，因為這樣的話，你防守準備的時間就長，如果你拉他的正手，往往你的正手會露出較大的空擋，對方就有機可乘了。

本人就有上當的體會，在拉對方正手的時候，被對方一個斜殺搞死！一般情況下我們在對拉的時候也是拉對方的反手區域較多，因為反手位往往是大多數羽毛球愛好者的弱點。

5、拉斜線

給對方的球是後場反手一個，正手前場一個，如此反覆。吊前場時如果對方跑上來了就改挑後場，挑後場時如果對方急著向後退，就再吊前場。總而言之就時要讓對方跑！這第一斧就是要殺傷對方的體能，並比一定要打死。如果前半局對方體能消耗過大，那麼後半局你的贏率就會很高。

6、殺邊線

不要用全力，8成力就可以了。殺對方的邊線，左邊一個，右邊一個。目的是要讓對方左彎腰，右彎腰（很累的），還是要殺傷對方的體能！當然，有時就已經能得分了（對方失誤）。

7、截殺

對於回來的半高球和半場球腰積極的截殺。此時對方多處於回位的過程中，而且既然回了半場球就說明對方的體能不行了。此時截殺往往一舉得分。

8、高遠球

業餘羽毛球愛好者而言，有些動作實在改不了的話，不改也罷，但對於那些容易引起傷病後果的技術動作，必須要改！規範合理的技術動作，減少傷病，才能真正享受健康快樂的羽毛球！

在羽毛球運動中，為了技戰術的目的，高遠球和殺球的使用，在整個實戰中比例很大，其發力的特點和力度，是其它技術無法相比的。

所以在運用中，既要發出力道壓制對手，又要注意發力後的自我保護，才能避免或減少脆弱關節的傷。

以上就是養生之道網為您分享的羽毛球單打實戰經驗，供參考。

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