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女人夏季保健立夏後仍要當心宮寒侵襲

2015年03月24日夏季養生暫無評論閱讀 68 ℃ 次

養生之道網導讀：女人夏季保健，立夏後仍要當心宮寒侵襲。五月五日，南京立夏。細心的您不難發現，時尚潮流風早已吹遍城市角落，性感迷人的低腰褲、迷你裙，口感給力的冰涼特飲……不過江蘇省人民醫院中醫科專家指出，夏季是婦科疾病高發季，女性朋友們在扮靚同時需特別當心子宮“受涼”。

江蘇省人民醫院中醫科謝立群副主任醫師表示，春夏之交，很多女性愛穿低腰褲、迷你裙;有些姑娘午睡時，趴在桌上還會露出後腰;夏季各類冰涼飲品，更是讓大家“愛不釋口”;殊不知，這些行為可能會讓女性朋友為慢性腰痛、子宮"受寒"引起的各類婦科疾病埋下"伏筆"。

子宮是最怕冷器官

據謝立群醫生介紹，肚臍對氣溫特別敏感，一旦小腹受涼，肚臍“鑽風”，可使血管反射性痙攣收縮，血流減少，造成腹內臟器能源危機;而一旦腰部受寒，腎氣受損，人會感覺腰酸、怕冷、乏力、飲食少，大便呈稀溏狀等症狀;對於女性而言，子宮是女性身體裡最怕冷的器官，子宮受寒可表現為女性痛經、經期延遲、經量少、色黯，性慾降低等，嚴重者可致不孕。

謝立群醫生提醒廣大愛美女士，中午趴在桌上睡覺時毛孔鬆弛，再加上低腰褲、露臍裝使腰部露出，易被“寒邪”所傷，所以午休時最好別趴著睡;在有空調的辦公室內備好外套或披肩，注意頸肩部、腰部、腿部特別是膝蓋的保暖，絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生;夏天不要“坐寒”，也就是地面、石面或鐵面椅子，這些地方寒氣重，寒邪可直接侵入子宮;而冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物不宜貪多，有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的。

合理按摩可以護腰

“合理的運動和按摩也可有效護腰。”謝立群副主任還特意向大家介紹了四種常用按摩方法：1、摩腎益精：坐位，先對掌快摩擦20次，迅速將熱掌捂於腰部腎區(即背部第12肋與脊柱夾角處)，上下摩擦，動作要快速有力。2、痛點按揉：握拳在腰部尋找壓痛點，用手指的指間關節進行從輕到重的按摩，時間一般為1~2分鐘。注意隨時調整體位。3、推揉骶棘肌：握拳，拇指握在拳心，用食指指間關節自上而下，由輕漸重推揉脊柱兩側肌肉1~2分鐘。是腰部保健常用手法。4、腰部扭動：下腰部在站立位做小幅度的扭動，可左右搖擺，也可做旋轉活動，2~5分鐘。

此外，朋友們可經常練習倒步走，倒步走時兩腿交替向後邁步，可使腰部韌帶彈性增強，就像自備了腰椎保護帶，不但可讓腰椎的穩定性增強，還能使腰椎疼痛減輕甚至消失。倒退行走時，最好每分鐘走60步-100步，每次10分鐘。

五類女性常見腰痛

1、腎虛性腰痛：是女性中最常見的腰痛，特點是整個腰部綿綿作痛、酸軟無力，勞累或房事後加重。腎陽虛引起的腰痛最為常見，表現為腰部冷痛、腰膝部酸軟無力。生育後以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。

2、血淤性腰痛，腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎痛。不過，腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等器質性疾病引起的腰痛早期與血淤性腰痛不好區分，應該進行檢查，電腦族也可有類似表現。

3、寒濕性腰痛，主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。

4、慢性盆腔炎引起的腰痛，是育齡期女性較常見的腰痛。多為女性在剖宮產術、卵巢囊腫切除術或闌尾炎術後發生急性盆腔炎症，未能及時治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀為特點。

5、生殖泌尿系統感染女性易患生殖泌尿系統感染，如急慢性腎盂腎炎、淋病、宮頸炎、宮頸糜爛等，表現為腰部酸痛或銳痛，並沿輸尿管放射至會陰部。除泌尿系統感染外，泌尿系結石、結核等疾病，亦會引起腰痛。

養生之道網溫馨提示：立夏過後女人仍要當心宮寒侵襲，夏季宮寒仍會侵襲女人健康，大家一定要多多注意哦！

標籤：【夏季保健】