養生之道網導讀：專家提醒 高考營養補充的十條原則，通過合理的膳食為大腦補充營養，提供一個科學合理的“營養加油站”為他們保駕護航。這是家長應該為每位考生應該做的事情。
1 食物多樣
除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素。因而要提倡人們廣泛食用多種食物。臨考學生的每日膳食應包括谷薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類四大類食物。
2 保證米、面主...
專家提醒 高考營養補充的十條原則
八大致癌吃飯習慣 你犯了幾條
養生之道網提示：人們的生存離不開飲食，人們通過飲食來攝取生存所需要的能量及營養素，而如今，白領們的飲食習慣大多存在很大的隱患。那麼，白領如何飲健康飲食?白領健康飲食原則有哪些?
8大致癌飲食習慣 90%白領都中招
1、喜歡吃滾燙的食物
臨床中，醫生發現很多消化系統癌症患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東...
夏季便秘飲食原則 讓你輕鬆排腸毒
養生導讀：夏季炎熱，加上生活壓力大，很多人都有受到便秘的困惱，便秘嚴重時會影響生活質量。那麼便秘的原因是什麼？生活中又該如何預防便秘呢？
便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。
便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不...
桃子養陰生津 夏季吃桃可養心
養生之道網導讀：夏季是鮮桃的季節，桃子的營養價值豐富，中醫指出，桃子具有養陰生津、潤腸通便、平喘的功效，而夏季屬火，養心是關鍵，夏季多吃桃可養心。那麼夏季如何吃桃更健康呢？
一、桃養陰生津，鮮桃養人
按照中醫理論，季節和五行五臟是有所對應的：夏季屬火，對應的臟腑為“心”，所以養心也成為夏季保健的一大關鍵點。那麼夏季怎麼養心呢？夏季養心可通過食療進行。
西瓜、桃子、蘋果...
爽口黃瓜汁 夏日多喝有效防口腔潰瘍
養生之道網導讀：夏季很多人吃東西都容易上火，一上火就會引起口腔潰瘍等症狀，那麼口腔潰瘍怎麼辦呢?口腔潰瘍吃什麼?如何預防口腔潰瘍?下面小編推薦一些口腔潰瘍的治療偏方。
爽口黃瓜汁 夏日多喝有效防口腔潰瘍
夏季人們都非常喜歡飲用一些非常清新可口的果汁，所以在炎熱的夏季，黃瓜就是最好的選擇，黃瓜口感非常清爽而且低熱量，非常受人們的歡迎，黃瓜可以起到很好的減肥效果，而且保健的效果也非常...
適合處暑食用的11大養生佳品
養生導讀：處暑養生吃什麼呢？處暑的飲食不能盲目，針對秋燥、秋乏等特點，處暑養生適合吃點滋陰潤肺、開胃健脾、消除疲勞的食物，如遠離秋燥，就吃蜂蜜、南瓜和山藥；處暑開胃三寶有胡蘿蔔、鴨肉和糯米粥！
處暑養生吃什麼？
遠離秋燥：蜂蜜、南瓜、山藥
秋季常發生的霧霾等空氣污染也在加重外界對黏膜的刺激。是時候開始為你的黏膜多做考慮了：首先當然是補水，大量飲入白開水並不是最好的方法，因為白開...
解讀 能抗癌防病的幾種營養食物
養生之道網導讀：解讀 能抗癌防病的幾種營養食物，健康飲食是保健身體的重要屏障，良好的飲食習慣和均衡的膳食營養不僅能夠補充人體能量，還能夠預防各類疾病的發生。今天就為大家推薦九種營養食物，遠離癌症和疾病困擾。
杏仁
杏仁中含有多種豐富的營養元素，如核黃素、鎂、鐵、鈣等，植物蛋白的含量也很高，所以可以適當的利用它來代替日常食用的一些肉類，減少動物脂肪的攝入，這將有利於心臟健康。另...
香蕉不能和八種食物一起吃
養生導讀：香蕉的營養價值相信很多人都知道，但香蕉不能和什麼一起吃，你瞭解多少？香蕉的搭配不是百無禁忌的，與香蕉相剋的食物有那麼幾種，具體香蕉不能和什麼一起吃呢，下面小編為您介紹。
香蕉不能和什麼一起吃？
香蕉是市場上十分常見的水果之一，它不僅味道美味，而且還提供給人體多種營養和豐富的維生素，可以說，香蕉是十分好的水果佳品。不可否認的是，香蕉營養價值十分高，有很多的食療效果。但...
雞鴨鵝肉營養大PK 誰是「贏家」
養生之道網導讀：雞肉、鴨肉、鵝肉是我們日常最為常見的3種家常肉食，那麼你知道他們的營養價值有什麼區別嗎?雞肉怎麼做好吃?鴨肉的做法又有哪些?下面跟著小編到下文去看看吧。
雞鴨鵝肉營養大PK 誰是“贏家”
從營養來說，雞鵝鴨又有什麼區別呢?
雞肉的蛋白質含量較高，每100克去皮雞肉中含24克蛋白質、0.7克脂類，是幾乎不含脂肪的高蛋白食品。雞肉還含有多種磷脂，是人體生長發育必不可少的營...
補鐵養血食療方 番茄土豆燉牛肉
養生之道網導讀：補鐵養血食療方 番茄土豆燉牛肉，牛肉含有豐碩的鐵，同時是輕而易舉被人體吸取的血紅素鐵，缺鐵性血虛的人可常常食用牛肉。土豆則含有較多的碳水化合物，是供能的最佳物質，這兩種食物在一起一定是一道不可多得的美味。
今日用這三味煲湯，無需其它配料，只需兩片生薑去去腥味即可，快來試試吧。
做法：
1. 牛月展洗乾淨切塊，放入滾水中汆燙1分鐘撈起;
2. 土豆洗乾淨，去皮，切塊;番茄...