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返序運動 延年益壽的最佳健身方式

 返序運動 延年益壽的最佳健身方式
 返序運動包括倒立、爬行、倒行、赤足走路等,能使人全的神經系統得到全面鍛煉,從而建立新的平衡,具有強身健體的功效。返序運動不受時間和場地的限制,簡便易行,是延年益壽的最佳健身方式,專家呼籲返序運動應大力提倡和推廣。 運動學家認為,返序運動能使人全的神經系統得到全面鍛煉,從而建立新的平衡。運動著的器官由於受到張弛的返序,可以使伸肌和屈肌得到鍛煉,提高機體的靈活性...



蜂膠的副作用

 蜂膠的副作用
養生之道網導讀:蜂膠的副作用,蜂膠是一種極為稀少的天然資源,素有“紫色黃金”之稱,內含20大類共300餘種營養成分。那麼服用蜂膠會有副作用嗎?下面一起來看看蜂膠的副作用。 蜂膠具有的抗菌、美容養顏、促進細胞再生的作用,這就注定了蜂膠在護膚品行業的重要地位。它不但能消滅真菌感染,還能夠分解色素、平復皺紋、延緩衰老,加快組織細胞的再生和傷口的癒合,對痘痘遺留下的痘疤、痘印也...



板藍根的副作用

 板藍根的副作用
養生之道網導讀:板藍根的副作用,板藍根是一種中藥材,具有清熱解毒、涼血消腫、利咽之功效。那麼服用板藍根有沒有副作用?下面一起來看看板藍根的副作用。 板藍根(常用別名:靛青根、藍靛根、大青根)是一種中藥材。為十字花科植物菘藍的乾燥根,通常在秋季進行採挖,炮製後可入藥。在中國各地均產。板藍根分為北板藍根和南板藍根,北板藍根來源為十字花科植物菘藍的根;南板藍根為爵床科植物馬藍的根莖...



太極拳的習練方法

 太極拳的習練方法
 神意太極需要人的悟性,否則會有很多疑惑不理解,而一旦你悟到了,會發現神意太極是最簡單易學的太極功法,而且還是強身健體、祛病養生、淨化心靈的科學方法。生活中人人都應該習練神意太極,她能幫助人們身體健康,心靈快樂,工作精神,生活真知。 這裡只粗略的介紹一下太極拳的幾種練法,由於每個人習練太極拳的目的不一樣,身心的變化也就不盡相同,內在的生命運行機緣也不一樣,表現於外就會千差...



准媽媽夏日出遊健康計劃

 准媽媽夏日出遊健康計劃
不用看著窗外的景色望“陽”興歎,准媽媽也完全可以放心地出去走走——呼吸純淨的空氣,享受風和日麗,給自己和寶寶一個健康的夏日出遊。   腹中懷著小寶貝,出遊自然也和平時的旅遊有所區別。首先,並不是所有懷孕月份的准媽媽都可以出遊的。不論從身體狀況還是安全性來講,只有孕中期的媽媽比較適合出遊。原因是懷孕的前3個月(孕早期)是流產的多發期,而懷孕的最後3個月(孕...



中醫理論淺談秋季養生原則

 中醫理論淺談秋季養生原則
中醫學認為五臟功能必定與自然界相適應,五臟功能的強弱虛實與四時氣候變化有密切關係,故提出肝主春、心主夏、脾主長夏、肺主秋、腎主冬。之於養生,“春夏養陽,秋冬養陰。”《金匱要略》即有“秋不食肺”之說。燥為秋季主氣,乃六淫之邪,其性乾燥,易耗津液,所謂“燥勝則干”。津液既耗,必現一派“燥象”,常見口乾舌燥、鼻澀咽痛、皮膚乾枯、乾咳少痰、大...



盤點十個國家不一樣的兒童節

 盤點十個國家不一樣的兒童節
少兒保健導讀:一年一度的兒童節又來了,這是國際性的一次節日。平時父母總是忙於工作,忙於事業,難以抽時間花精力與孩子談心交流。也很少會站在孩子的角度看世界,六一兒童節是孩子們的節日,不少家長想藉著兒童節與孩子親密互動,也會琢磨怎樣和孩子過一個快樂的兒童節,送什麼禮物給他們。平時也會送禮物、去遊樂場玩,這些對00後恐怕完全不起勁。那麼,小編準備了十個國際化兒童節“大餐”...



開車族養生保健 教你護眼訣竅

 開車族養生保健 教你護眼訣竅
養生之道網導讀:眼睛是我們心靈的窗口,我們能夠看美麗的世界也是通過我們的眼睛。因此,眼睛的保健就很關鍵,尤其是開車族的朋友們,長時間的開車會使眼睛疲勞等。那麼,下面就來和小編一起盤點開車族的護眼措施吧。 開車族如何用眼保健 (1)動目 經常運轉眼球,鍛煉眼球的活力,以達到舒經活絡,改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。 (2)按目 適當的用手按摩雙限,不僅可保持眼部的活力,還能...



長跑中如何保護好腳

 長跑中如何保護好腳
  參加長跑鍛煉,穿的鞋不合適,跑的姿勢不科學,練習場地選擇不當,練習後不注意腳的保健等,都將會引起腳痛。長跑鍛煉如何保護好腳,是體育教師輔導學生鍛煉時十分重要的問題。在實際教學中應注意以下幾點。   一、要盡量選擇鬆軟的場地,不要在很堅硬的水泥地面上跑步。上坡跑時,利用前腳掌著地,上體稍前傾,步幅稍小些,加強後蹬;下坡時,上體稍後仰,腳跟先著地,然後過渡到全掌,並要隨...



牙齦出血怎麼辦

 牙齦出血怎麼辦
養生之道網導讀:牙齦出血怎麼辦?牙齦出血在生活中非常常見,咀嚼食物時,刷牙過大時都會出血。牙齦出血怎麼辦?下面一起來解決牙齦出血的辦法吧。 牙齦出血是口腔疾病的常見症狀之一,一般而言,健康人的牙齦質地堅韌,在沒有外力損傷的情況下,正常的刷牙、咀嚼食物是不會出血的。 牙齦出血,常見的局部性原因是牙菌斑或牙結石堆積而引發牙齦炎,其中包括青春期齦炎和妊娠期齦炎,病發時牙齦呈暗紅色,...