骨質疏鬆症狀通常發生在老人們當中，導致骨質疏鬆的原因有很多。骨質疏鬆病症給廣大的患者帶來了了諸多的不便，並且有時候還會威脅到生命安全，因此在平常的生活當中要做好預防的工作。那麼，要怎樣才可以預防骨質疏鬆呢？下面，小編為你推薦一些預防骨質疏鬆的小妙法。
乾果補鈣
和乳製品一樣，乾果也能夠為骨骼提供鈣質，如杏仁、芝麻、葵花子等，都是鈣質和礦物質的重要來源。每天一把即可。...
老人預防骨質疏鬆有妙法
科學駕駛 保健、理財兩不誤
導讀：長時間的駕駛會讓駕駛員感覺到非常的疲憊，並且的注意力難以集中。這樣情況就比較危險了，一旦有個意外後果就不堪設想。那麼如何應對駕駛疲勞呢?
7招應對駕駛員疲勞駕駛
當駕駛員感到疲倦而不能將注意力集中在駕駛上時，他就已經在疲勞駕駛了。調查人員通常以兩個項目來斷定交通事故的起因是疲勞駕駛：第一項，在未曾與其他物體發生接觸的情況下，車輛駛離正常...
准媽媽的孕期乳房護理要訣
養生之道網導讀：女人都追求美麗性感的乳房，但是在追求美麗的同時不要忘記乳房保健，尤其是懷孕中的准媽媽們，她們的乳房不僅關係著女人的美麗還關係著母乳餵養的寶寶的健康。那麼，孕期乳房保健要如何做呢？下面就來和小編一起盤點吧。
孕中期准媽媽乳房保健注意事項
1、 因應持續膨脹的雙峰，選擇適當的胸罩（過於壓迫乳頭會妨礙乳腺的發育）。
內衣選購要領：
根據專賣孕婦胸罩的業者統計：從懷孕到分...
天寒冷 慎防身體「出血」高峰期
冬季氣候寒冷乾燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支氣管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病，冬季也是耳鼻喉科疾病的高發季節。耳凍傷、鼻出血等就診的患者比平時增加了很多，因此冬季做好保健預防很重要。
鼻出血
冬季氣候異常乾燥，空氣流通不好，導致室內乾燥、悶熱，這樣就易引發鼻出血。另外，冬季還是鼻炎、流感的高發期，因過敏導致的過敏性鼻炎或流感引起的...
白領注意防頭暈
養生導讀：長時間坐著面對電腦工作的白領，因為頸椎位置影響頸動脈導致椎動脈受到壓迫或者刺激，同時也會影響到臨近組織甚至會發生水腫，擠壓刺激了包繞在椎動脈外面的交感神經，從而導致椎動脈發生痙攣之後使得血供應量減少，從而就會引發眩暈的症狀出現。白領一族正成為了眩暈症的主力軍，日常生活中應該如何預防出現眩暈症呢？
1、放鬆心情
現代白領工作壓力大，導致精神容易緊張，而精神壓力大也是導致...
女性穿短裙或熱褲容易誘發關節炎
立春不久，天氣漸漸轉暖，大街上超短裙熱褲又開始大流行了，而骨科門診發現，現在年輕女孩女性多發膝關節炎，專家分析了這些女性患者病例，發現她們不少都喜歡穿短裙或熱褲、不運動、飲食不均衡等。膝關節炎是關節軟骨退行性改變致軟骨丟失、破壞，伴有關節周圍骨質增生反應的疾病，又稱骨關節炎、退行性關節炎、老年性關節炎等。女性45歲以後卵巢功能減退，雌激素水平下降，使關節軟骨代謝減弱，容...
開車一族頸部保健
頸部旋轉：向左、向右轉頭、向後揚頭各45度，每天二到三次，每次20分鐘左右。
腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度；之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯臥撐。
健康建議
★女性首要的是要減少駕車時間，如果要長時間開車外出，那每隔一兩個小時一定要下車活動活動，不僅要做一些四肢和腰部的伸展運動，而且還要放鬆緊張的...
夏至 中醫針灸養護陽氣
養生之道網導讀：夏至時節總會莫名地感到諸多不適，如食慾不佳、腹脹、口淡無味、胸悶等。但這些症狀又常被看似為小毛病，總覺得頂著酷暑跑一趟醫院不值得。為此，記者請到了北京中醫藥大學東方醫院針灸科主任醫師胡慧醫生，來為大家解答，夏季應該靠什麼方法來調節養生。
傳統二十四節氣“夏至”已過，對於我國大部分地區而言，夏至這一天，白晝最長，夜晚最短。根據中醫學天人相應理論，夏至也...
懷孕媽媽要關注睡眠質量
朵朵媽一到單位，同事就問：“怎麼了，臉色這麼差？”朵朵媽無精打采地說：“不知怎麼搞的，昨晚沒睡好，早上起來就變成這個樣子了，中午我要趴一會兒。”同事聽了，說：“你不能不當回事啊，要是老休息不好，會影響肚子裡寶寶的。”朵朵媽打了一個長長的哈欠，說道：“今晚睡前我得喝杯牛奶，促進睡眠。”
准媽媽在懷孕6 周以後，常出現食慾減退、偏食、...
瑜伽的起源
瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的...