養生之道網導讀：秋季，空氣濕度低，相對來說會非常乾燥，而且秋季天氣會有點涼，人體缺水很會比較嚴重。這時候，養生就是非常關鍵的了。有哪些方法可以讓你在秋季不再煩惱?
1.節食慾。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
3.常梳發。經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
4.面多擦。用雙手或乾毛巾揉搓...
中醫館養生18法 讓你愛上秋季
8部位刮痧保健法
1、刮手腳，行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。
2、刮腹部，能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功...
掌握方法，上班族不愁減肥
養生之道網導讀：上班族的時間安排的滿滿的，每天白天上班，晚上有時候還需要加班，基本上沒有時間鍛煉，長期的久坐更容易導致身體發胖。可是我們怎麼……
上班族的時間安排的滿滿的，每天白天上班，晚上有時候還需要加班，基本上沒有時間鍛煉，長期的久坐更容易導致身體發胖。可是我們怎麼可以放任肥胖不管！上班族想要減肥，只要找對適合上班族的方法，減肥瘦身不是難事。接下來，我們一起來探討吧！
一、...
6大危險動作易致孕產婦產後腰痛
據調查，50%-75%的孕產婦會出現腰背疼痛，這與懷孕期間孕婦的特殊生理變化有關，但廣東省婦幼保健院孕婦學校副主任護師羅艷霞認為，孕產婦的腰痛，更多的沒有注意孕期和產後的生活細節，一些危險動作加劇了腰背痛，因此專家表示，要預防產後腰痛，應從孕期就做起。
危險動作一：孕婦吃得太多，胎兒長得太大
孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特別是懷孕二十五六周以後，這個時候子宮逐漸增大，腹部向前隆起...
夏季如何緩解眼睛酸痛
養生之道網：夏季上班族如何緩解眼睛酸痛？夏季高溫，讓人倍覺慵懶，早上總是起不了床，那麼夏季眼睛酸痛怎麼辦，上班族如何緩解疲勞呢？下面養生之道網為您分析夏季上班族如何緩解眼睛酸痛，看看吧。
1、用眼時間過長，眼睛就會幹澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因乾澀而引發的各種不適。
2、雙手洗乾淨，然後雙手相互搓熱，摀住眼睛，反覆操作幾次，或者用手刮眼眶，輕輕的刮，...
系統性紅斑狼瘡症狀
養生之道網導讀：系統性紅斑狼瘡的症狀，系統性紅斑狼瘡是紅斑狼瘡的一種，可以累及全身很多的器官和系統。那麼系統性紅斑狼瘡的症狀有哪些？下面一起來看看吧。
系統性紅斑狼瘡（SLE）是一種多發於青年女性的累及多臟器的自身免疫性炎症性結締組織病，早期、輕型和不典型的病例日見增多。在紅斑狼瘡幾個字前加上了系統性，就是在提示它是一種全身性疾病，可以累及全身很多的器官和系統，包括皮膚、肌肉、...
宅男奼女的健康生活法則
養生之道網導讀：睡眠紊亂、三餐不定、邋遢發胖、情緒抑鬱……宅經濟時代，越來越多人選擇了宅家的生活和工作方式。而無論你選擇在家SOHO還是偶爾享受不去OFFICE的宅家停歇，都可以讓這一段“宅”時光成為你的健康加分題。
1、宅生活最大的享受：睡到自然醒
“睡覺睡到自然醒”是每個人都嚮往的生活，而宅人的一天則有條件從“...
一分鐘小運動全身有益
對於劇烈的室外運動來說，下面的這幾個小運動應該更適合上班族，時間緊的人們，大家一起來看一下吧。
早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢地做8節“一分鐘”保健操，這對預防心、腦血管疾病和增強各器官功能都有益。
手指梳頭1分鐘：用雙手手指由前額至後腦勺依次梳理，以增強頭部的血液循環，增強腦部血流量，可預防腦部血管疾病，髮根也可充分得到營養，使發黑且有光澤。
輕揉耳輪1分...
按揉膻中 心靜神空
養生導讀：肝郁氣滯、心神躁擾導致的煩躁不安、易激惹或抑鬱、記憶力減退，往往還伴有發熱、食慾不振及噁心、嘔吐和胸悶、心悸等症狀。為此，建議大家按揉膻中穴，遠離煩躁。
膻中穴位於胸部，在前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。
膻中穴是心包募穴（心包經經氣聚集之處），是氣會穴（宗氣聚會之處），又是任脈與足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。...
打乒乓球也能預防近視
養生導讀：隨著電視、電腦的普及，孩子近視出現低齡化。很多孩子五六歲就戴起了眼鏡，成為“小四眼”。孩子近視，如何預防和治療一直是很多家長頭痛的問題。從預防方式上來說，科學用眼、良好的用眼衛生習慣等都可以預防近視。而最近發現：打乒乓球是預防兒童近視的好方法!小小的乒乓球真的能夠幫助我們預防近視嗎?答案是肯定的。
打乒乓球能預防近視
一、眼睛疲勞讓孩子變成“小四眼&rdquo...