很多人知道練氣功可以達到養生防病的功效，尤其是對於中老年人，不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練氣功白髮變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了……那麼氣功真的這麼“神效”嗎？氣功到底如何幫助中老年人呢？
1、練氣功能延緩人體臟器的衰老
人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或...
練練氣功 防病去疾
警惕：生孩子的16個黑色禁忌
導言：如何才能擁有一個健康聰明的寶寶？除了做好婚前醫學保健，瞭解有無遺傳病或遺傳缺陷，以減少或杜絕遺傳病的發生。
每對夫婦都渴望有一個健康的寶寶，如何選擇最佳的懷孕時機、最好的受孕時間，在懷孕前如何做好優生優育，關注生育健康，這是所有未來媽媽最關心的問題。優生優育不但有利於個人的健康、幸福，也有利於子孫後代及民族昌盛。所以，為了生育健康聰明的小寶寶，愛情需要健康來捍衛。
如何...
太極拳的健身原理是什麼
養生之道網：很多人都喜歡打太極拳，但是你知道太極拳的健身原理是什麼嗎？下面養生之道網為您介紹太極拳的健身原理是什麼，看看吧。
太極拳是我國民族形式體育項目之一，是一種重要的健身與預防疾病的手段。
一千八百多年以前，華佗曾編選了五禽之戲作為健身運動，他的理論是：人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生，人猶戶樞不朽是也。這都說明體育在防病和治療中有著積極的意義。
應用體育運動來防治疾病...
武術養生之清風門養氣功
養生導讀：清風門養氣功主要作用是養氣、練氣。清風門硬功在一定限度內練習，對增強骨質密度，強化身體抗未能力，增強細胞活力等有根大作用。練習這2種功法都可以強身健體。下面就為大家詳細介紹這兩種功法。
一、清風門養氣功
清風門養氣功是為補初級功和練硬功的不足，它的主要作用是養氣、練氣。堅持練習者，可除百病，修補殘身而築丹基。這套功法比較簡單易練，不需意守，只要無較大情緒波動，隨時可練...
白領中午吃什麼 避免高脂高糖食物
養生導讀：對於工作繁忙的白領來說，中午吃什麼是一個很頭疼的問題。胡亂湊合著吃午餐是白領健康問題多發的原因，那麼白領中午吃什麼健康養生呢？今天小編為您介紹白領中午吃什麼，有午餐選擇困擾的白領不妨一看！
白領中午吃什麼？
1、避免高脂高糖食物
很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐食品。它們會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負...
瘦身運動 瑜伽還是普拉提
曾經有很多MM，甚至進行瑜伽教練資格學習的學員問我，到底什麼是瑜伽，什麼是普拉提，它們的區別和聯繫是什麼，自己適合練哪種啊？下面我就來比較一下它們的異同，以求給到練習者合理引導。
.hzh {display: none; }
瑜伽（YOGA） 起源於古代印度，體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態，它的一些擠壓扭轉動作主要針對人體內臟進行練習，通過身心合一的練習達到身體與自然的和諧；普拉提（Pilates）起源於德...
太極拳優化生命質理
太極拳優化生命質理體現在諸多方面:
1、心靜、體松、柔化、人和
神經生理學和臨床醫學的研究表明，舒松愉悅的心境能使腦波α頻譜能量增大；而當處於α波優勢時則能促進腦內啡呔等神經介質的分泌，其結果將使心身更加和諧，培大抗禦疾病和保持健康的能力。相反，衰老、疾病、疲勞以及緊張、壓抑的心境會增大去甲腎上腺素的分泌，致使α頻段腦波失去優勢，其結果將會加速哀老和增大患病機率...
兩個快走健身的最佳時間
人們要有一個科學的快速走路時間概念，把整塊時間最好選擇在這個時間段內快速走路健身，健身效果才好。
9:00～11:00。這個時間段，太陽升起，植物的光合作用已經全面開始，綠色植物向外源源不斷地輸送著新鮮氧氣，陽氣升騰，鳥語花香，視物清楚，人經過進食豐富的早餐，補充適量的水以後，人體內臟各器官已經轉入正常工作，正適合人...
中醫泡腳補腎偏方
中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。
為何晚上9點泡腳最護腎？
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱...
看九種「臉色」知隱藏疾病
養生導讀：中醫認為，人體內臟機能的好壞，可在臉上反映出來。當臉上出現一些症狀時，可能您的身體出現了健康問題。為了早點發現這些隱藏疾病，不妨每天抽出一點時間觀察您的臉部。肌膚的顏色、光澤能反映內在臟腑的健康狀態，是身體健康的“晴雨表”。
一、疾病徵兆：臉色發黑。
中醫認為，臉色發黑是腎虧表現，故需用補腎藥物治療。另外，腎上腺皮質功能減退、肝硬化、慢性心肺功能不全、慢...