養生導讀：乒乓球的攻球技術隨著乒乓球運動的發展、演變而日益豐富。那麼乒乓球如何攻球，常見的乒乓球攻球技術有哪些呢？下面養生之道為您介紹12個最常見的乒乓球攻球技術，教您乒乓球如何攻球，看看吧。 一、正手近台攻球 站位近台，擊球時間早，球的速度快，動作幅度小，是我們近台快攻打法的主要技術之一。常用於還擊正手位的發球，推檔球、一般的上旋球等，使對方措手不及，在對攻中以線路...

養生之道網：很多人想練習乒乓球，但沒人陪。其實一個人也可以練習羽毛球的，那麼一個人怎麼練習乒乓球呢？下面養生之道網教您一個人怎麼練習乒乓球，看看吧。 1、抽球練習 即自己找到一張靠牆乒乓桌，你將球在自己一方彈起，再立刻向對方桌面抽去，球與桌面發生劇烈碰撞之後，再彈至牆面，最後再次發生反彈，球再次落至自己桌面，這時你再向球抽去，發生同樣運動，以此類推。這是比較高難度的練習了。 2、...

養生之道網：搓球是一項很實用的技術，平時訓練中極易被忽視，初學者必須掌握乒乓球搓球技術教程才行。下面養生之道網為您介紹乒乓球搓球技術教程，看看吧。 乒乓球搓球技術教程：慢搓 慢搓動作幅度大，在來球的下降期擊球，回球速度慢，但有利於增加搓球的旋轉強度。慢搓一般適用於回接旋轉較強，線路稍長的來球。在對搓中，快慢搓結合起來，可以變化擊球節奏，牽制對方。 擊球時間為下降前期，觸球中下...

直板近台快攻的弱點之一是反手位缺乏進攻能力，尤其是形成相持後更為明顯。因此提高直板反手反面進攻既是當務之急，又是一項長期而艱巨的工程，應該從小抓起。  反面技術包括反手快點、反手快帶、反手快撥、反手快攻、反手拉攻和反手扣殺。 1、反手快帶：右腳稍前，手臂自然彎曲、外旋，拍面前傾,稍向後引拍。迎球時，肘關節內收，將球拍引至身體的左前方。在球的上升期，借助腰、髖的力量，手臂向前...

養生導讀：乒乓球作為一種很受歡迎的大眾運動，既可以鍛煉身體，還可以參加比賽獲得榮譽，但掌握乒乓球握法是練習的前提。那麼乒乓球拍怎麼握，怎樣拿乒乓球拍呢？養生之道為您介紹怎樣拿乒乓球拍，看看吧。 1、直拍握 直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難於判斷。但反手攻球因受身體阻礙，較難掌握，防守時照顧面積較小。直握...

養生導讀：打乒乓球最重要的兩個環節就是發球和接球，發球在攻擊戰中尤為重要，那麼乒乓球發球最新規則是什麼，乒乓球發球技術技巧有哪些呢？下面為您介紹乒乓球發球技術技巧大全，供參考。 乒乓球發球最新規則 1、發球時，球應放在發球員不執拍手的手掌上，手掌張開和伸平，球應該是靜止的。 2、發球員用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開不執拍手的手掌之後上升不少於16厘米，球下降...

養生之道網：乒乓球是最常見的球類運動，是鍛煉靈敏度的絕佳運動，不少女人也喜歡打，那麼經期可以打乒乓球嗎？下面養生之道網為您介紹經期可以打乒乓球嗎，看看吧。 月經期間由於激素水平的關係，身體抵抗力弱，而且容易疲勞，所以這個時期最好不要做劇烈的體育運動，以免進一步降低身體抵抗力，而且造成經血量異常。不要做振動較大的運動，月經期參加這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊亂，出現月...

養生導讀：隨著電視、電腦的普及，孩子近視出現低齡化。很多孩子五六歲就戴起了眼鏡，成為“小四眼”。孩子近視，如何預防和治療一直是很多家長頭痛的問題。從預防方式上來說，科學用眼、良好的用眼衛生習慣等都可以預防近視。而最近發現：打乒乓球是預防兒童近視的好方法!小小的乒乓球真的能夠幫助我們預防近視嗎?答案是肯定的。 打乒乓球能預防近視 一、眼睛疲勞讓孩子變成“小四眼&rdquo...

乒乓球反手反面拉側旋需要注意下面的九點：     1、起板要盡可能的突然，而且要有旋轉強度的變化，不讓對手輕易的適應； 2、不太適合拉前衝力很強的球，因為球速快就會頂板，而拉側旋的動作行程較慢，球頂板會導致沒有充分的磨擦時間，易失誤； 3、台內拉側旋是一種“避轉”的方法，對付下旋是很有效的一種手段； 4、特別是對於兩跳出台的球，拉側旋是很穩妥的一種方法； 5、控制落點...