一提起養生，許多人會覺得是件麻煩的事，其實，生活中簡簡單單的小動作，不需要多長時間，卻對養生大有裨益。 下面就由中醫專家為我們講解：如何通過生活中的簡單小動作實現防病養生的目的。   1、要快樂常捋心包經 心包經就是西醫中的胸腺，是人快樂的根源。心包經從胸中開始，淺出屬於心包，通過膈肌，散於胸部、上腹和下腹三焦。平常可以拍一拍心包經，其實有一個下意識動作，每個人都...

包括全面的中醫對支氣管擴張的病因病機認識,中醫辨證分型治療支氣管擴張,中醫治療支氣管擴張的療效標準、分型治療、專方治療、老中醫經驗等,中藥治療支氣管擴張的用藥規律等。     支氣管擴張是指支氣管及其周圍肺組織因慢性炎症損害管壁，以致支氣管擴張變形的一種病症。以慢性咳嗽、咳吐膿痰和間斷反覆咯血為主要臨床表覘。在呼吸系統疾病中，其發病率僅次於肺結核。現代西醫學除採用控制...

江蘇省中醫院消化科病人驟增，腹痛、腹脹、消化不良、飲食不振的患者，較前明顯增多。這都是假日豐盛飲食惹的禍，中醫稱為“傷食”。江蘇省中醫院消化科中醫專家介紹幾種消食除脹、健脾養胃的飲食妙招。 外治法 飲食停滯、胸膈脹滿、或大便不通、或大便洩瀉，屬年老體虛、不耐攻積者，用60克紫蘇煎沸水，將毛巾在湯內浸泡，擰乾趁熱敷在腹部，用手順時針推磨，冷則隨換。 內治法 1．魚肉傷食，生...

養生之道網導讀：冬季是一年之中最冷的時節。那麼，過冬是不是保暖就好了呢。答案是否定的，冬季養生最關鍵的是要養陰，為什麼呢，大家都知道女性屬陰，本身體質就偏寒冷，尤其是在這數九寒天中更需要好好保護的！ 立冬養生需養陰精神安寧很關鍵 立冬象徵著秋季結束冬季開始，萬物都開始進入蕭條冷淡的狀態。在這樣的狀態下，立冬的養生保健注重飲食進補養陰，並注意睡眠，保持精神的平和安寧。 立冬，作為...

養生導讀：山含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物。對人體各方面都有一定的功效和作用。正確飲用可以達到治療疾病的效果。 1、山楂能降低人體血液內的膽固醇和脂質，並具有減肥的作用，但是用山楂水來降血脂，是一個非常緩慢的過程，必須每天堅持飲用，經過長時間的理療才能達到降低血脂、軟化血管的作用。 2、開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都採用了山楂。 3、山...

      養生之道網導讀：耳朵是人體重要的聽覺器官，每天按摩耳朵還可以起到保健作用，無病搓耳可強身健體，有病還可以起到治癒的作用。是不是很神奇呢？ 輕按耳朵有效預防4種常見病 1、失眠 用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處，重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位，每部位揉按10～30次，每日2～4次，尤以入睡前最為重要，雙耳交替進行，4～7天為...

刮痧是傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，利用刮痧器具，刮拭經絡穴位或某處皮膚，通過良性刺激，使刮拭處充血，改善局部微循環，起到祛除邪氣、驅風散寒、清熱除濕、活血化瘀、通絡止痛，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪、防病治病的作用。 現代科學證明，刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於高血壓、中暑、肌肉酸痛等所致的風寒痺症都有立竿...

        養肝護肝也是養生的重要方式之一，一般情況下過度飲酒會對肝造成很大的傷害，並且日常生活當然若不注意就會對肝臟造成影響。那麼，如果養肝護肝呢？對於日常護肝，很多朋友都無從下手，下面小編為各位介紹中醫養肝護肝的方法。         1、多喝水         多喝水可補充體液，增強血...

中醫調教一日節律鍾 一天之中，每個時辰都有一個臟器主持，那就是它最活躍的時段。隨時間消逝，它會逐漸減弱到低谷，即薄弱期，如此循環往復。 凌晨1～3點 這是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境。肝最弱的時間是13～17點。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但13～17點這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅於眼睛，至少...