養生導讀：炎熱的夏季，很多人都喜歡呆在家裡，不願出門，那麼，夏季應該如何做好養生保健工作，其實養生是因人而異的，不同體質的人需要不同的養生保健方法。今天，大家就跟著小編一起來看看中醫如何調理身體吧。 中醫夏季養生法 一、平和質 平和質體質的人目光有神、精力充沛、胖瘦勻稱、健壯有力。他們的養生原則是陰陽協調，暢通氣血，促進新陳代謝。但是在飲食上並沒有特別的禁忌。 二、痰...

 當別人冠你以“夜貓子”的稱號時，只有你知道挑燈夜戰是多麼辛苦：空白一片的大腦，模糊飄忽的視線，再加上酸痛困乏的腰背……還是要對自己這惟一的身子骨好一些，用中醫簡單卻有效的養生方法來拯救自己。 倒立PK頭昏腦漲 熬夜症狀：工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動彈不得。 中醫支招：倒立 長時間的工作會使得你的大腦極為疲倦，而久坐不動也會使你處...

中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健。 該操作簡單，效果明顯，輕輕鬆鬆達到健身的目的。 推背： 一方俯臥於床上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放鬆。另一方立於床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部(注意手掌與背部貼緊)...

養生導讀：出汗是生活上的適應現象，是人體排泄和調節體溫的一種生理功能。下面就是從傳統中醫學角度對一些常見出汗現象的解釋，從而來判斷身體的健康狀況。 常見出汗現象解釋 1、自汗 不是因為天氣悶熱服用發汗藥及其他刺激因素而經常出汗稱“自汗”。自汗多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外洩所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的症狀。多見於患有佝僂病的孩子及甲狀腺機能亢進的患...

養生之道網導讀：生活中我們常會遇到小病痛，如手臂麻木、頭痛、鼻炎、鼻塞，這該怎麼辦呢？中醫養生有什麼對抗小毛病的方法呢？ 中醫支招 七大按摩方法治療手指手臂麻木 我今年才50多歲，不知什麼原因手臂手指麻木，尤其是中指最厲害：請問我父親，他對這方面很有研究，曾在報刊雜誌上發表過許多養生保健文章。他說：“主要因為經絡不暢通，使氣血循環受阻折致。”並教我用自我按摩方法疏通經絡...

中醫養生講究時令季節，不同時期都有不同的養生妙方，立春以後，陽氣開始升發，所以春季養生保健一定要順應春令，注意氣候多變，中醫專家提示，從以下四個方面去調養養生。 一、御寒防風莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。 二、飲食調養是關鍵 春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏...

   中醫認為，夏季陽氣旺盛，陰氣也從夏至開始滋長。養生應要順應自然，一方面應保護陽氣，不應讓它過於旺盛而上火，另一方面也要滋陰調息，養護心臟。 中醫理論認為，夏季是養心的季節。炎熱的夏季，更宜調息靜心，“心靜自然涼”。聽輕音樂是一個調自的好方法，輕音樂能舒緩氣息，使心裡得到平靜，讓心臟得到休息。 夏季，我們不忘皮膚的防曬，但後腦陽曬卻被忽視了。後腦是全身陽氣...

 這裡介紹一下氣虛、血虛、陰虛、陽虛等不良體質的養生方法。 疲勞乏力——氣虛體質的保健法 氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。機體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡苔白，脈虛弱等。常用養生保健方法如下： 1.飲食保健 常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、...

中華民族歷史悠久，源淵流長，千百年來在養生方面有許多寶貴的經驗，本文就向大家簡單介紹一下中醫養生之道。 中醫養生之道的措施 順時養生即順應四時氣候，陰陽變化規律，從精神、起居、飲食、運動等方面綜合調養的養生方法。其宗旨是“春夏養陽，秋冬養陰”。 調神養生即調養精神，其方法除四季調神外，還有養靜藏神、動形怡神、移情易性等養神之法。 飲食養生提倡飲食有節、注意飲食衛生、克...