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夏季中醫養生小常識
中醫認為，夏季陽氣旺盛，陰氣也從夏至開始滋長。養生應要順應自然，一方面應保護陽氣，不應讓它過於旺盛而上火，另一方面也要滋陰調息，養護心臟。
中醫理論認為，夏季是養心的季節。炎熱的夏季，更宜調息靜心，“心靜自然涼”。聽輕音樂是一個調自的好方法，輕音樂能舒緩氣息，使心裡得到平靜，讓心臟得到休息。
夏季，我們不忘皮膚的防曬，但後腦陽曬卻被忽視了。後腦是全身陽氣最盛的部位，後腦經常曬太陽等於體內不斷聚焦陽氣，陽氣過盛容易出現中暑症狀。所以出門應做到後腦的防曬。
夏季常會出現胃腸不適、乏力倦怠、頭暈頭痛等症狀，中醫稱之為“疰夏”。因此夏季飲食應採用清淡食材，宜吃冬瓜、蘿蔔、黃瓜、黑木耳、苦瓜、淡水魚、養生茶及有利於和胃養胃的食物。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2020年09月12日最後更新
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