養生之道網導讀:十年前,“坐辦公室”可是最讓人羨慕的工作。而如今,辦公室一族卻成了叫苦不迭的問題人群。北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結了時下最常見的五大“辦公室病”,並提出對應的“職場養生”法。
久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室,就像粘在椅子上一樣,想跟鄰座說話,都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病...
上班族健康完備手冊
養生之道網導讀:上班族不能以忙碌為借口而不注意保健,這樣只會帶來疾病沒別的好處。辦公室曾經是很多人嚮往的地方,總覺得能做在辦公室裡工作室那麼幸福的事,殊不知辦公室存在許多健康隱患。下面就來和小編一起盤點吧。
上班族必備的健康手冊
1、注意眼部的放鬆
對於上班族來說,電腦是必不可少的做事工具。整天看著它也是習以為常的事情,殊不知,如果你整天盯著電腦看而不休息,那麼眼部就會出現發紅...
都市上班族的保健妙招13計
養生之道網導讀:白領一族”每天都得在同一辦公室待上8小時,在高樓大廈中嚷著“脖子痛”、“肩膀痛”、“腰痛”、的人越來越多,疼痛和不適明顯影響了工作效率和生活質量。至於如何能告別此種疼痛,還上班族健康的身體呢?
上班族實用保健小妙招13計
1、雙手摀住耳朵,手指彈動腦袋,10~20次,可促進大腦血液循環。
2、扯耳朵,右手經過後腦勺,往下扯動左耳垂;隨後,...
上班族保持健康的懶人運動方法
養生之道網導讀:上班族每天的時間可以說都是在辦公室度過,除了上下班的時間以外,其餘時間都歸工作所有。因此這類人群的健康就遭到了損傷,要避免過度損傷,除了要有一個健康飲食習慣以外,同時還可以通過適合上班族的懶人運動來進行健身。
走班快樂步行上下班
步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間,於是出現了一批“走班族”———步行上下...