關注孕前飲食注意事項，在你還沒懷孕之前，就考慮培養一些飲食上的好習慣，對你和未來寶寶的健康都將很有益處。
在飲食習慣上，你需要瞭解以下孕前飲食注意事項：
• 堅持飲食均衡多樣，攝入大量保證身體健康所需的營養物質。
• 每日攝入至少1000毫克（mg）鈣（相當於3杯約240毫升的牛奶）。
• 保證飲食中有足量的鐵，特別是如果你經血量大。
• 一日三餐要有保證。
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孕前應該遵循的飲食營養原則
胃病要靠養:上班族吃7種食物最養胃
養生導讀：上班一族每一天都要面對極其忙碌的工作，一日三餐吃不定時。漸漸地就有了胃病。俗話說，胃病要靠養。所以，要治療好胃病就要在日常飲食中多加留意。多吃養胃的食物並且要按時吃飯。今天，養生之道網小編一一為你解答。
養胃護胃在飲食上遵循以下4原則
1、軟而緩：選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的...
瘦腰瑜伽 對水桶腰SAY NO
養生之道網導讀：你是不是有這麼一些煩惱呢？每當經過商店的時候，看到那些漂亮的衣服心動不已，而試穿了之後卻對鏡子中的自己不忍直視呢，特別是腰上……
你是不是有這麼一些煩惱呢？每當經過商店的時候，看到那些漂亮的衣服心動不已，而試穿了之後卻對鏡子中的自己不忍直視呢，特別是腰上的那圈肥肉呢？別擔心，養生之道網小編教你瘦腰瑜伽，讓你對水桶腰大聲SAY NO吧。
瘦腰第一式：
仰躺床上，雙手抱著膝...
壹藥師教你如何健康瘦身，快速擁有苗條身材
養生之道網導讀：現在我們都不推遲減肥選擇過於激烈的減肥方法，因為一些極端減肥方法很容易就會傷害我們身體健康。因為我們要想擁有完美身材，就要學……
現在我們都不推遲減肥選擇過於激烈的減肥方法，因為一些極端減肥方法很容易就會傷害我們身體健康。因為我們要想擁有完美身材，就要學習一些健康有效的瘦身法，接下來小編我就來給你們講講。
1、食慾控制法。制食慾，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。...
針灸減肥有哪些方式和食療方法？
針灸減肥通過扶正祛邪，刺激腧穴，調整經絡，達到加強脾腎功能，扶助正氣，又通過經絡的疏通作用祛除停滯於體內的邪氣，不僅能取得整體減肥效果，而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的。看看中醫針灸減肥有哪些方式和食療方法？
針灸減肥通過扶正祛邪，刺激腧穴，調整經絡，達到加強脾腎功能，扶助正氣，又通過經絡的疏通作用祛除停滯於體內的邪氣，不僅能取得整體減肥效果，而且能消除局部脂肪達...
四個飲食壞習慣害了寶寶健康
現在，許多孩子正身受零食之害，油炸食品、膨化食品、甜食、薯條等零食會直接影響兒童心理和生理健康，在一定程度上，導致了兒童肥胖、哮喘、厭食、好動和鉛中毒等多種兒童疾病的發生。營養是孩子生長發育的物質基礎，也是改善民族體質的重要因素。把最好的食物提供給孩子，是社會、學校和家長的共同責任。然而，當世界衛生組織（WHO）公佈有害健康的“垃圾食品”時，人們驚訝地發現，孩子們平時...
亞健康的症狀及防範方法
養生導讀：亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態。
根據調查發現，處於亞健康狀態的患者年齡多在15至49歲之間，其中城市白領、尤其是女性佔多數。這個年齡段的人因為面臨高考升學、商務應酬、企...
如何科學的健康的減肥
養生之道網導讀：如何科學的健康的減肥呢?科學的減肥當然就是要找到合理的正確的減肥方法，而健康的減肥，當然就是在正確的減肥方法下，不能減掉營養……
如何科學的健康的減肥呢?科學的減肥當然就是要找到合理的正確的減肥方法，而健康的減肥，當然就是在正確的減肥方法下，不能減掉營養，而只能是消耗脂肪，而要想做到這樣的減肥是不是很難呢?下面我們就請養生之道網專家來給大家介紹怎樣才能達到我們所需...
上班族養生必吃的蔬菜水果
養生導讀：辦公室白領們經常坐在電腦前很辛苦，日常飲食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，飲食宜清淡、溫和，同時要一日三餐規律飲食。特別是忙於工作而飲食不規律的上班族更要注意養胃，這裡為諸位準備了大家最宜食用的的一些食物。
一、蘋果。
最為大眾所熟知的水果之王，除了其極高的營養價值之外，居然還可以防輻射。在這個輻射橫行的年代，這可以算是一大福音了。
根據美國科學家布魯斯·羅林...
你不知道的針灸減肥要點
養生之道網導讀：減肥的興起，讓不少中國傳統醫術也開發不少中藥減肥方法，其中有一種叫做針灸減肥法。雖然大家應該都聽說過了針灸減肥，不過應該還是……
減肥的興起，讓不少中國傳統醫術也開發不少中藥減肥方法，其中有一種叫做針灸減肥法。雖然大家應該都聽說過了針灸減肥，不過應該還是有很多地方不太清楚。如果你想進行針灸減肥並取得好的效果，就一定要知道下面的幾個要點。
(1) 局部肥胖往往是整體肥...