養生之道網導讀：養生須知：最滋補中國人的幾大食物，餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，中醫認為調理飲食是養生的關鍵，主張食物中主食應占60%(其中三分之一為豆類或塊莖，三分之二為穀物)，蔬菜、水果占30%，肉製品及奶製品僅佔10%。此外中醫還講究調和五味，以平衡其對五臟的影響。 西紅柿 上榜理由： 餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不...

養生之道網導讀：羊肉很多人都喜歡吃，你知道羊肉的吃法嗎?羊肉怎麼吃最好最健康呢?小編教你各種羊肉吃法，讓你的羊肉變得更美味! 羊肉吃法大比拚 羊肉被醫學家稱為“血肉有情之品”，是進補的好食材。羊肉性屬溫熱，可以補虛勞、祛寒冷、溫補氣血，尤其適合在秋冬季食用。 羊肉做法有很多，燉、燜、涮、爆、烤最常見。每種方法有其風味和特點，營養成分也不盡相同。專家為大家解答各種羊肉做法...

養生之道網導讀：膳食指導 防治“夏打盹” 從清補著手，夏天頻繁打瞌睡勢必給工作和學習造成困擾，如何解決這一矛盾呢?專家指出，夏季防困從清補著手。 解決夏季容易打瞌睡的問題，從“清補”著手，具體做法： 一、調補胃口：在長夏或夏季時常打瞌睡是因脾虛濕阻引起的，所以飲食方面，食用米仁綠豆湯、山藥米仁粥等，起到健脾化濕開胃的作用;中成藥方面有藿香正氣膠囊、純陽正氣丸...

養生之道網導讀：美味營養美食推薦 家庭自製芒果冰淇淋，在家裡自己製作的美味冰激凌會讓你吃起來有不一樣的感覺，不信你就來試試吧。我們來看看家庭自製芒果冰淇淋的具體做法。   準備食材： 主料：蛋黃3個、牛奶400ml、動物性鮮奶油250ml、芒果泥280g、鮮檸檬汁25g 輔料：細砂糖175g 香草精1/2小勺 鹽一小撮 製作步驟： 1、雞蛋分離蛋清和蛋黃。只取蛋黃留用。 2、把3個蛋黃，130g細砂糖，牛奶全部...