【原料】
瘦排骨1斤，當歸25克，八角2粒，香茅1枝，姜1片，蒜頭1個約重50克(不去皮)，生抽2湯匙，老抽半湯匙，鹽1匙或適量。
【製作】
1、排骨跺成塊，洗淨，放入開水中煮5分鐘，取出後洗淨滴乾水。
2、香茅拍扁，當歸切片，最好用紗布把當歸、八角、姜、蒜頭、香茅包好。
3、將水八杯...
排骨茶
夏季晚餐建議多吃雜豆類
夏天食慾不振是非常普遍的現象，就像很多人認為的那樣，確實可以借此機會“減減肥（減肥食品）”。但是，完全不吃晚餐肯定是不對的。
夏季晚餐讓雜豆粥“唱主角”，不僅營養豐富，而且粥的熱量不高，飽腹感強，確實有減肥效果。 夏季晚餐應該多吃這些食物 一天中的營養盡量放在早餐、午餐來補充，晚上由於活動量比較小，營養需求少，可以吃得少一些、素淨一些，到了食...
夏季如何達到開胃養脾食療作用
每到夏季，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等症狀，有的發生胃腸道疾患。因此，炎熱季節必須講究飲食調節，採取相應的對策。中醫認為，長夏在五行中屬土，與中醫五臟之脾臟相應，而脾最惡濕喜燥，所以長夏多患脾胃病，出現食慾不振、腹瀉等症狀。中醫認為，脾胃是“後天之本”，人若“先天”不足，可通過“後天”食養補之。
增加一些苦味食物
苦...
世界小姐塑身食譜大曝光
健身的美眉們是不是整天為自己的一日三餐發愁,不知道該吃些什麼?下面小編為您介紹一下世界健身小姐的私家食譜.
世界健身小姐寄語：對女人而言，既滿足口腹之慾又不讓體重超出正常範圍的想法固然美妙，但現實生活確實存在著無法逾越的障礙。因為人畢竟是一個整體，怎麼可能“只入不出”還苗條挺拔一如往昔呢?我想最重要的是日常注意身體運動和合理飲食。
這裡給大家介紹幾種健康瘦身食譜。
食譜一...
女人食療必看的熬粥秘方
現在人們越來越重視養生的功效，於是食療成了很多人的選擇了，在人們這種形式的趨勢下，女人食療必看的熬粥秘方，於是出現了很多的食療的小秘方，我們一起來看看呢！
一、山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
製作程序：
1、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。
2、新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用...
保健養生八句話
養生是保護生命、延年益壽。我國中醫學十分重視預防保健，下面有關於養生的八句話想跟大家分享一下。
1個水果
每天要吃一個以上的新鮮水果。香蕉含有大量的鉀，每100克香蕉含鉀472毫克，並含有豐富的維生素，可軟化血管，預防動脈硬化，潤腸通便。山楂是水果中維生素C含量最高的，每100克含120毫克維生素C，還含有黃酮類物質，具有降低血清膽固醇，保護心臟和降低血壓的作用。我不管走到哪裡，身上...
家常「七日」煲湯秘笈
☆◈═◈☆☆◈星期一：白玉豬小肚湯 ☆◈═◈☆☆◈
功效：祛濕消腫。
材料：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個、豬小肚500克
製法：將豬小肚洗淨切塊， 用鹽、生粉拌擦，再沖洗乾淨。先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。紅棗去核後，與白茅根、玉米須一起洗淨，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內，加入清水8碗左右。大火煮沸後，改用小火煲2個小時，可加入適量食...
冬季養生話運動
寒冬季節，堅持室外鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經系統體溫調節功能，使身體與寒冷的氣候環境取得平衡，適應寒冷的刺激，有效地改善肌體抗寒能力。所以堅持冬練的人，很少患貧血、感冒、扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病。俗話說得好：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”
冬日鍛煉前，一定要做好充分準備活動。因為這時氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，肌肉的...
今日谷雨 養生最宜健脾除濕
今日為二十四節氣中的“谷雨”，谷雨有“雨水生百谷”之意，它也是春季的最後一個節氣。這個節氣之後，降雨量逐漸增多，空氣濕度增大，從中醫養生的角度來說，潮濕的環境會對人體產生一些不適的影響。專家建議，谷雨時節養生最適宜健脾除濕。
“谷雨節氣過後，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，人們普遍容易出現胃口不佳、身體困重不爽、關節肌肉酸重等情況，這個時節也是各類...