養生之道網導讀：青春期女性正處於生長發育的時期，因此在各個方面都應該做好養生保健的工作。此外，青春期女性應該在生理和心理上面都有正確的認識，這樣才可以健康地成長。下面，小編為廣大青春期女性提幾點養生保健的建議。
其一，注意陰部衛生
少女進入青春期後，隨著月經的來潮和白帶的分泌，少女對於此往往茫茫然，一時不知所措，由此易患青春期陰道炎。因此，應注意經期衛生，正確使...
青春期女性如何進行養生保健
入秋菊花藥膳養生保健
紅棗菊花粥 取紅棗50g、粳米100g，菊花15g。一同放入鍋內加清水適量，煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食服。此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。
菊花山楂茶 菊花15g，生山楂20g。水煎或開水沖泡10分鐘後即可飲用。每日一劑代茶飲。此茶具有健脾、消食、清熱、降脂的功效。適用於高血壓、冠心病、高脂血症和肥胖等。
杞菊決明子茶 枸杞子10g，菊花6g...
女性冥想 養生保健好方法
一種鍛煉方式在美國開始盛行，那便是“冥想”。每天花10～40分鐘靜坐，把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想，而是將注意力集中在當前的時刻，通過完全接受現實而超越它。冥想不僅可以鍛煉身體，更重要的是，它還能改變人的內在情緒，達到真正的“修身養性”。
冥想有幫助人們減輕壓力的作用。有規律地冥想，可調節大腦神經，讓處於壓...
養生保健 老年人健身注意事項
養生之道網導讀：人到老年身體各器官功能衰老，骨骼老化，身體素質大大下降，因此，更應該注意養生運動，曾強身體抵抗力。但是，老年人健身注意事項還是要瞭解。那麼，老年人如何健身?老年人健身禁忌有哪些?
中老年人健身運動注意事項
人到中年，隨著歲月的推移，人體各器官系統的功能出現日漸降低的趨勢，而體力的減退會削弱工作的效果，往往使一些中年人感到力不從心。在推遲衰老的步伐，增強各器官功能...
中醫養生保健不可做的事
不要隨便推遲進食時間，否則可引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。要掌握中醫養生保健不可做的事，讓養生更健康。
NO.1進食時間不可推遲
不要隨便推遲進食時間，否則可引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不...
五大重要穴位 全面養生保健
《四總穴歌》裡說“肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收”，深入淺出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4穴位的功能與主治，後世又加上內關穴，這五大要穴對全身起到了重要的保健作用。
1、足三里
它位於脛骨前緣外側一橫指處。《四總穴歌》說“肚腹三里留”，是指此穴統治胃腸的病症，有補氣的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正氣膠囊，可以保護胃氣和解酒。針刺足三里能使胃...
人體養生保健的五個重要部位
養生之道網導讀：人體有五大保健特區，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。
特區一、腹臍
養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部...
最養生保健的6個瑜伽體式
養生之道網：瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，具有很好的養生保健作用，那麼哪些瑜伽體式最養生呢？下面養生之道網為您介紹哪些瑜伽體式最養生。
1、坐姿側展式--消除腰側脂肪。
按基本坐姿，向左伸出左腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點，將上身軀幹盡量貼近左腿，右手觸及左腳尖，吸氣，上身軀幹慢慢回復到正中。
向右伸出右腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點，將上身軀幹盡量貼近右腿...
中醫養生耳朵養生保健方法
耳朵為聽覺器官，能夠分辨自然界的各種聲音，並有維持身體平衡的作用。中醫理論認為腎開竅於耳，故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關係，腎精充足，髓海得養，則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓海空虛，則聽力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫用補腎法以治耳功能減退。
日常生活的耳養生保健方法：平時要注意調節情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護耳的功能。在生活和工作環境中，盡...
古代養生保健之按摩十術
養生導讀：按摩十術是我國古代養生保健方法之一。是通過對身體各處的輕柔按摩，來達到行氣活血、祛病強身的目的，按摩養生十術一直沿用至今。
推拿按摩，是指通過對身體各部位按摩，可達到行氣活血、舒經活絡、祛病強體的一種中醫療法，其操作簡便、不受時間、地點和空間的限制，因此深受人們喜愛。下面介紹下古代常用的按摩養生十術。
1、明堂。
從胸骨劍突下胃脘部到臍上為明堂。兩手掌一上一下，旋轉按...