太極拳學是動靜、虛實、開合、吞吐、剛柔、攻守、奇正、上下、內外、左右、進退、陰陽矛盾的辯證學說。它的運動方式充分反映了“生命的內部矛盾及每一對矛盾的兩個方面，不但
對立、排斥、制約和鬥爭，也相互聯結、依存、滲透和轉化”這一規律，從而證明太極拳是一種“全身運動”和“交替運動”。人體各系統生理機能內部或機能之間，通過動靜、...
太極拳學的養生健身原理
小兒弱視的治療方法有哪些
養生導讀：孩子們的學習負擔越來越重，近視弱視的現象在小孩子身上越來越普遍，那麼什麼原因導致孩子弱視，小兒弱視的治療方法有哪些呢？養生之道告訴您小兒弱視的治療方法有哪些，供參考。
什麼是弱視？
眼球無明顯器質性病變，而單眼或雙眼矯正視力仍達不到1.0者稱為弱視。目前，我國弱視標準為矯正視力≤0.8或兩眼視力差≥2行。弱視是一種嚴重危害兒童視功能的眼病，如不及時治療可引起弱視加重，甚...
中華武術之詠春氣功
養生導讀：詠春拳是一種十分科學化和人工化的拳術。其長處在於埋身搏擊。它拳快而防守緊密，馬步靈活和上落快，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔並濟，氣力消耗量少。
第一式：預備式
兩腿自然分開站立，略與肩寬。肩平，全身肌肉和大小關節放鬆。兩手自然下垂，掌心相對，手指併攏，尤其是中指與無名指並緊（溝通中指手厥陰心包經與無名指之手少陽三焦經），鼻呼鼻吸，不故意壓抑。全身入靜，無須意守丹田，...
白領養生不能「埋頭苦幹」
養生之道網導讀：白領一族整天與辦公桌為伍，雖說工作不重，但緊張單調，一天下來也是腰酸腿痛，平時又沒時間鍛煉，長年累月，落下一身毛病，如頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛等。朝九晚五忙於工作，在上班間隙給自己一個身心減壓的健康時段？學幾招輕鬆緩解疲勞，給你帶來愉悅的時光。讓工作充滿動力！
工作間隙多活動下
一.&l...
脾虛的症狀有哪些
養生導讀：脾虛的症狀有哪些？脾虛，泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病證。脾虛的症狀有哪些？下面一起來瞭解下脾虛的症狀。
脾虛的類型
1、脾氣虛
多因飲食不節，或勞倦過度，或憂思日久，損傷脾土，或抵抗力不足，素體虛弱。
2、脾陽虛
多因脾氣虛衰進一步發展而成，也可因飲食失調，過食生冷，或因寒涼藥物太過，損傷脾陽，或腎陽不足，命門火衰，火不生土而致。
3、中氣下陷
中...
散步 輕鬆鍛煉兼養生
別小看散步這項人人都會的運動，如果方法不對，很可能會適得其反。下邊的跟隨小編的步伐一同來瘦身吧！
正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60——80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。
如果你已經決定把步行列如自己的健身方案，那還有幾種步行鍛煉...
養生延年貴在「三和」
俗話說：和氣生財，家和萬事興。一個“和”字，道出了無窮的意蘊。其實，一個人能否健康長壽，也在於一個“和”字, 這主要體現在三個方面：
一是體內和。就是要保持體內五臟六腑的調和平衡。按中醫傳統理論，即做到陰陽和、五行和、氣血和。若七情六慾失度，必然導致體內和的崩潰。一個臟腑調和、身心調和、氣血調和的人，一定會情緒飽滿，熱愛生活，喜樂自生，抵抗力強而永...
適合秋季的戶外活動
養生導讀：週末，假日，我們肯定會找一些活動放鬆一下，如果你活力十足，又喜歡明媚的陽光，除了跟旅遊團出遊之外，還可以參加戶外活動，展示青春的魅力。下面就推薦一些戶外運動，供大家參考。
一、孤島旅遊
可以找幾個人一同，到旅遊點報名，參加孤島旅遊，坐遊艇去周圍的孤單上感受一下原始環境的勢力，感受一下大自然的本性，夜裡看星星，早上看日出，非常浪漫。前提是必須帶好手機，充電器，電筒，食...
運動養生：跳繩抽筋怎麼辦
養生之道網：跳繩總會出現腿抽筋腳抽筋，那麼跳繩抽筋怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹跳繩抽筋怎麼辦，看看吧。
跳繩抽筋怎麼辦？
腿部發生抽筋以後應當盡快採取措施，否則會對肌肉造成進一步的損傷，而且抽筋伴隨的劇烈疼痛也會讓你難以忍受。
1、反臥為坐
讓抽筋的腳盡量伸直，勿讓膝蓋彎曲，並將抽筋的腳趾向抽筋的反方向扳起，堅持數分鐘。如果身旁有家人幫忙，可讓家人握住發生抽筋的前腳掌，向抽筋...
中國古老拳種——陳式太極拳是養生法
陳式太極拳是中國古老的拳種之一，也是目前人們最喜愛的健身項目之一。陳式太極拳是依據陰陽之理、中醫經絡學說及導引、吐納術，綜合武術技術創編而成的。因此，練習陳式太極拳可以平和陰陽，疏通經絡，調節神經，全面提高人體的呼吸系統、循環系統、神經系統、生殖系統、消化系統和運動系統的各項生理機能，從而起到防病、治病、健身的作用。實踐證明，練習陳式太極拳對防治神經衰弱、高血壓 心臟病、關節...