養生之道網導語：養生必知：春天裡我們吃啥才最養生？(組圖)。初春時節，乍暖還寒，氣候很不穩定，極易感冒。那麼春季我們吃什麼才最養生呢？關於春天的飲食民間有很多流傳，中醫也有很多講究，俗稱吃“春”。春節多吃下面這些食物，對我們的身體大有裨益。
1.紅棗等養脾甜食
我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。...
養生必知：春天裡我們吃啥才最養生？
秋季喉嚨不舒服吃什麼好
養生導讀：秋季喉嚨不舒服吃什麼好？秋季乾燥的氣候使得不少人常常感到喉嚨不舒服，吃些滋陰潤燥的食物可以緩解。那麼秋季喉嚨不舒服吃什麼好呢？白蘿蔔、橄欖、檸檬、生梨等12種食物是好選擇。
秋季喉嚨不舒服吃什麼好？
1、白蘿蔔
白蘿蔔有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿蔔切片剁碎後，有益成分的釋出會增多，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿蔔也吃掉不要浪費。白蘿蔔水加入茶水後，消炎效果更佳...
秋季喝什麼湯補血氣
養生導讀：秋季喝什麼湯補血氣？人血氣不足，容顏變醜、免疫力低下。所以秋季養好血氣要多喝湯。那麼秋季喝什麼湯補血氣呢？其實可以補血氣的養生湯有很多，今天推薦9種做法，血氣不足的人要常喝哦！
秋季喝什麼湯補血氣？
1、當歸紅棗排骨湯
女性常喝當歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥，補血補氣，養顏護膚。
材料：排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片。
做法：將排骨洗淨血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸...
10種護肝的平民食物
養生導讀：肝臟有毛病，長痘、臉色枯黃等症狀使你備受煎熬！想要好臉色，多吃護肝的食物。那麼你知道吃什麼食物護肝嗎？下面小編推薦10種護肝的平民食物，幫你呵護肝臟健康！
護肝的食物
1、蘑菇
蘑菇就是攝取硒的好來源。蘑菇中所含的硒元素，不但數量較高，而且容易被人體吸收，所以應多吃一些。特別是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠離肝病。應酬不斷的商界人士常為了工作，需要穿行於杯盞之間，這時別忘...
冬季最滋養的十種養生食物
養生導讀：冬季是進補的最佳季節，鹿茸、阿膠、冬蟲草等大補之物效果固然非常好。但對於素食主義者來講，或者不太適合食用。那麼可以嘗試以下十類食物，同樣收到不錯的養生效果。
一、西蘭花。
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。
西蘭花
二、黃豆。
黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，...
夏季讓果汁更有營養的七種技巧
養生導讀：夏季氣溫高，導致流汗很快，這時我們需要補充一些水分，而補充水分的飲料中，很多人都比較喜歡果汁，特別是自製果汁，果汁製法雖然簡單，但裡面也有許多講究，製造出營養豐富的果汁才是我們的最終目標，具體的，我們應該怎樣去做呢？
1、選擇新鮮果菜。
新鮮的蔬果營養價值高，一旦放置時間久了，維生素的含量逐日減少，甚至完全喪失。除了選購新鮮產品，可能的話，挑有機產品或自己栽種的更好，...
冬季怎樣喝粥才健康？
養生導讀：許多人都喜歡喝粥，但“粥”又有很多講究，好的煮粥方法更能帶來美味的粥，那麼怎樣煮粥才好喝呢？
一、怎樣煮粥才好吃？
1、浸泡。
煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。
這樣做的好處：
（1）、熬起粥來節省時間。
（2）、攪動時會順著一個方向轉。
（3）、熬出的粥酥、口感好。
2、開水下鍋。
大家的普遍共識都是冷水煮粥，而真正的行家裡手卻是用開水煮粥，為什麼？你...
冬季養生七個「早晚」原則
養生導讀：每天都是一個循環，從早到晚，在一天的兩頭，分別做了什麼事，都會影響到健康。在寒冷的冬天遵循一些“早晚”原則，有助於你把身體調養到最佳狀態。
原則一：早飯晚點吃，晚飯早點吃。
冬天晚起床，早飯也應順延。因為人在睡眠時，消化系統仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。如果早飯吃得過早，會使消化系統疲勞應戰。起床後，可以先喝一點水，再不慌不忙準備早飯，給消化系統留下...
冬季養生常用三大方法
養生導讀：冬季是一年中最寒冷的季節，由於氣候的原因，所以人們在這個季節需要好好的保養身體，冬季保健知識有很多，在日常生活中採用冷面、溫齒、熱足的方法可以起到較好的養生保健作用。
一、冷面。
是指用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水，在一般情況下從水龍頭流出來的自來水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用來洗臉。傳統醫學認為，人體的6條陽經均在頭面部進行交接，所以稱“頭為諸陽之...
春季養生要做好四個「第一」
養生導讀：春季是萬物萌芽的時節，也是一年的開始，在這個季節我們當然也要適時的調整自己的生活，從冬季過度到春季，當然春季與肝對應，所以是養肝護肝的好時節，那麼此時我們養生保健都應該做些什麼呢？
第一吃：一寸黃豆芽營養最給力。
要說早春第一吃，應首推黃豆芽。黃豆芽的微量元素含量優於綠豆芽和其他芽類蔬菜，可謂是早春第一菜。
通過種子發芽產生豐富的維生素，因此芽類蔬菜被稱做“活體...