一般來說，懷孕早期(即懷孕的前3個月)應該盡量避免外出旅行，尤其是長途旅行。
實在不得不外出，應該在8個方面注意：
1.首先要確定是否為宮內正常妊娠。因為異位妊娠極有可能發生異位妊娠灶破裂，從而導致大出血。因此，外出前一定要經過B超檢查，確認是宮內正常妊娠。
2.如果既往有習慣性流產史者，懷孕早期要避免外出旅行。因為外出時長...
孕早期要盡量避免外出旅行
雪天路滑 外出避免「三傷」
養生之道網導讀：冬季降雪是北方的一大特點，雪後路滑，路上稍不注意就會發生摔倒的情況，尤其是老年人朋友一定要注意，專家提醒，冬季雪天大家外出一定要小心，保護骨骼健康，避免遭遇“三傷”。
據瞭解，冬季意外三傷，主要受傷部位是腕關節、髖關節周圍組織及關節本身，嚴重者還包括腰...
柔慢太極也要避免受傷
這個看似柔和舒緩的運動，習練時也要講求科學性，如果練得不得法也會造成傷痛。65歲的李春海退休前在天津化工廠工作，他說過去他患有胸膜炎、胃病等，每年都要住院治療。通過習練太極拳後，20多年沒有去過醫院。儘管太極拳有如此好的強身健體的功效，但如果練習量控制不好，或者為參加比賽增加訓練，他的膝蓋就會疼痛。
據國家體育總局武術運動管理中心副主任王玉龍介紹，膝蓋的病痛是習練太極拳者較為常見...
冬季要避免運動誤區
養生之道網導讀：又到了一年中“最不想動”的季節，但也有愛健康的朋友們仍然堅持運動，就拿跑步一族說吧，一早一晚在小區、運動場、健身館裡“跑起來”的人不少。冬天堅持運動是值得稱讚的健康之舉，但有些健康的小細節需要愛跑步的你知道。
1、邊跑步邊HIGH歌
答案：×
反駁理由：聽著歌跑步，興致高了難免會高歌一曲，有人覺得邊跑邊“卡拉OK...
避免腰痛做好11點
腰痛是一個症狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因是比較複雜的，所以出現持續且不明原因的腰痛，不要掉以輕心。據調查顯示，男性和女性患背痛的整體概率大體相似，但超過半數的男性患有腰痛，其概率比女性要大得多。
長期從事站立操作如理發、售貨等工作人員，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部...
孕媽媽應避免吃的食物？
首先要避免酒精,在服用藥物前,應與醫生商量。因為有些藥物可能對胎兒有害。不少醫生認為,孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料,不會對胎兒造成影響。但為慎重起見,孕婦最好禁用。咖啡因可導致流產率上升,所以應喝不含咖啡因的飲料。不能食用不熟的蛋和肉,以及未經巴氏消毒的奶酪等。
最後一點就是防止孕期常見病的發生。比如便秘可在飲食上加以調整和預防。多吃富含纖維的食品。每天攝...
避免健身的五個誤區
隨著人們健身意識的加強，運動在生活中的比重越來越大，健身人口也在逐年增加。然而，還是會有不少人對科學運動的概念模糊不清。運動具有一定的個性化，每個人對運動的感受會有差異，所以掌握正確的運動知識能夠使你有清醒的認識，運動起來就不會盲目。
誤區一週末集中做運動
正如人們吃飯不能飽一頓餓一頓一樣，運動也是如此。比如有人喜歡利用雙休日集中健身以彌補平常鍛煉的不足。健身專家指出，...
戶外少走彎路 避免新手誤區
養生導讀：許多新人接觸戶外活動，會有許多不適，結合新人們容易犯的一些毛病，現總結出下面這些特點。給有意發展戶外運動的朋友一些啟示。
1、新人加入小團體。加入小團體，有好處，但要避免一些問題。
比如，小團體自然帶有排斥性，這可能讓你和其他活動，其他朋友遠離。注重小團體利益，而忽視戶****整體利益。我沒參加過小團體，其實曾經也想參加。瞎說的兩點，算是防微杜漸吧，反正參加小團體，有了&l...
孕後期如何避免八種疾病
孕期是婦女生理上的一個轉折點。此期間可能出現多種問題，很需要做丈夫的多瞭解，為妻子提供幫助。首先，你要瞭解可能出現的情況，下面我將作逐一介紹。
1、腿部痙攣
一般而言，懷孕的最後幾個星期，孕婦的大腿及小腿後面可能發生疼痛性的腿部痙攣，你可為其按摩腿部，將腳掌向上彎拉伸小腿肌肉，可以解除之。
2、晨嘔
大約懷孕第二個月（或更早些），可能會在清晨出現噁心嘔吐。這種...
孕晚期，應注意避免這8種疾病
孕期是婦女生理上的一個轉折點。此期間可能出現多種問題，很需要做丈夫的多瞭解，為妻子提供幫助。首先，你要瞭解可能出現的情況，下面我將作逐一介紹。
1、腿部痙攣
一般而言，懷孕的最後幾個星期，孕婦的大腿及小腿後面可能發生疼痛性的腿部痙攣(你妻才懷孕兩月便痙攣，是缺鈣所致)，你可為其按摩腿部，將腳掌向上彎拉伸小腿肌肉，可以解除之。
2、晨嘔
大約懷孕第二個月(或更早些)，可能會在清晨出現...