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雪天路滑 外出避免「三傷」
養生之道網導讀：冬季降雪是北方的一大特點，雪後路滑，路上稍不注意就會發生摔倒的情況，尤其是老年人朋友一定要注意，專家提醒，冬季雪天大家外出一定要小心，保護骨骼健康，避免遭遇“三傷”。
據瞭解，冬季意外三傷，主要受傷部位是腕關節、髖關節周圍組織及關節本身，嚴重者還包括腰椎、脊椎受到意外壓迫造成的骨折。
專家提醒，不同人群對預防“三傷”要採取不同措施。對運動者來說，由於冬季氣溫低，人的反應能力下降，運動前要做好充分準備，活動量也要適度，少做危險動作;對老年人來說，要特別注意自我防護、避免摔傷，最好有人陪伴或者輔助枴杖，不要穿易滑的塑料底鞋，同時補充營養增強骨質堅韌度。
專家表示，一旦發生摔傷、拉傷或扭傷，也不必過於驚慌。6至8小時是處理縫合傷口的最佳時機，千萬不能耽誤，在判斷傷情的基礎上要及時、有效救治。即使感到傷不重，也應到醫院進行檢查。受傷初期如果出現腫脹，可以用冰塊或冷水進行冷敷，只有到恢復期以後方可熱敷。
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