豆腐雖好,多吃也有弊,過量更會危害健康。
豆腐是以黃豆、青豆、黑豆為原料,經浸泡、磨漿、過濾、煮漿、加細、凝固和成型等工序加工而成最廣、最大眾化的烹飪原料之一。豆腐及豆腐製品的蛋白質含量比大豆高,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養效價較高。
豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等。中醫理論認為,豆腐...
臘八豆腐的來歷大揭秘
養生之道網導讀:我國有些地方,臘八節不吃臘八粥,而是吃臘八豆腐,那麼臘八豆腐的來歷,你瞭解嗎?臘八節為什麼要吃臘八豆腐?其實臘八豆腐的來歷和臘八節無關。下面小編為您介紹。
臘八豆腐的來歷
黟縣民間風味特產,在春節前夕的臘月初八,家家戶戶都要曬制豆腐,民間將這種曬制的豆腐,便稱作“臘八豆腐”。
臘八豆腐的製作工藝基本和普通豆腐一樣,只是在成品後,經過擠壓和特殊的調味,烘...
秋季七種排毒養顏的豆腐吃法
養生導讀:豆腐,古稱“福黎”,是由我國最早發明、製造,而後傳往世界各地的。豆腐是我國素食菜餚的主要原料,歷來受到人們的歡迎,被人們譽為“植物肉”。豆腐品種齊全,花樣繁多,俱有風味獨特,製作工藝簡單食用方便的特點。有高蛋白,低脂肪,降血壓,降血脂,降膽固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,養生攝生、益壽延年的美食佳品。豆腐的吃法多種多樣,先介紹七種排毒養顏的豆...
南京冬至吃什麼 雞湯和豆腐
養生之道網導讀:南京冬至吃什麼?湯圓還是餃子?其實南京人過冬至必吃的美食是雞湯和豆腐!當然,餃子也是南京冬至常備的食物。到底南京冬至吃什麼?小編為您介紹南京冬至的習俗。
南京冬至吃什麼?
每逢“冬至”節,南京百姓都會更換新衣,往來慶賀,相互饋贈,商舖、手工作坊、學堂都放假一天,風俗一如過年。民諺曰:“冬至大似年,先生不放不給錢,冬至大似年,東家不放不肯歇”...
枸杞翡翠豆腐
原料:
油菜心500克,水豆腐300克,枸杞10克,花生油10克,精鹽6克,薑末6克,蔥末5克,味精2克,香油10克,高湯350克,水澱粉適量。
製法:
1、油菜心去根,用刀在根頂部切十字刀口,洗淨;水豆腐切成6厘米見方的塊。
2、炒鍋上火,注入1000克清水,放入鹽4克,燒開後將豆腐塊倒入鍋內焯2分鐘後撈出;然後,在鍋內放花生油,再放入油菜心炸一下,撈出,葉朝外,根部朝裡呈圓形碼在盤中。
3、鍋中剩水倒掉...
清爽可口 豌豆尖兒蘑菇豆腐湯
豌豆尖柔柔嫩嫩,入口淡淡的鮮香,清新宜人。白豆腐營養豐富。你是否能想到將豌豆和北豆腐組成一道菜呢?讓它們的口感變得清爽可口,非常適合春天的應季食物。
豌豆尖是豌豆剛剛萌發出三四個子葉時的幼苗,柔柔嫩嫩,入口淡淡的鮮香,清新宜人。雖是一把纖細不起眼的小菜,營養卻很豐富,不僅含有維生素A和C、鈣磷等成分,豐富的膳食纖維,還含有大量抗酸性物質,具有抗菌消炎、抗老化、增強新陳代謝、排毒...
秋天天氣乾燥 來碗蝦干豆腐湯
秋天到了,天氣變得越來越乾燥,因此要及時滋潤和補充營養。這款蝦干豆腐湯最初是在網上看到的,後來自己做了一下,味道比想像中的要鮮味得多。
配料:蝦干、豆腐、白菜、粉絲、白胡椒、姜、蔥、鹽。
靚湯速成時間
30分鐘
點煲?
1.熱鍋熱油,放香蔥和姜一起,把蝦干炒一下。
2.加入足夠量的開水,中火燉二十分鐘(我為了燉湯方便,換了到湯煲裡)二十分鐘後,湯變成奶白色。
3.加入切好塊的豆腐、白菜、粉...
饞涎欲滴 鹹蛋黃豆腐羹的做法
吃厭了家常豆腐,麻婆豆腐,涼拌豆腐,湯豆腐嗎?試試這個鹹蛋黃豆腐羹吧!,1個絹豆腐,1盒雞蛋,4個鹹蛋黃,立馬讓你饞涎欲滴。
材料:
原料:絹豆腐1盒雞蛋1個鹹蛋黃4個,配料:火腿、少許鹽、香菜
鹹蛋黃豆腐羹做法:
將豆腐取出稍稍沖洗,切成1cm3左右的小塊後,裝入碗中。
一個雞蛋打勻,加切碎的火腿,再加適量的鹽及溫水,攪勻後倒進豆腐裡,水量稍稍沒過豆腐即可(加鹽時要考慮鹹蛋黃本身的鹹度)...
清爽可口 豌豆尖兒蘑菇豆腐湯
豌豆尖柔柔嫩嫩,入口淡淡的鮮香,清新宜人。白豆腐營養豐富。你是否能想到將豌豆和北豆腐組成一道菜呢?讓它們的口感變得清爽可口,非常適合春天的應季食物。
豌豆尖是豌豆剛剛萌發出三四個子葉時的幼苗,柔柔嫩嫩,入口淡淡的鮮香,清新宜人。雖是一把纖細不起眼的小菜,營養卻很豐富,不僅含有維生素A和C、鈣磷等成分,豐富的膳食纖維,還含有大量抗酸性物質,具有抗菌消炎、抗老化、增強新陳代...
6款豆腐食譜 補充蛋白健康瘦身
豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。想吃得飽又不發胖的MM絕對不能錯過豆腐哦。
今天就來教大家怎麼用新鮮的豆腐做出美味的瘦身食物,趕快來試試看吧!
三鮮豆腐羹
材料:豆腐300克、鮮蝦100克、豌豆20克、玉米粒30克、雞蛋1個、高湯適量、鹽2茶匙、料酒1茶匙、白胡椒粉少...