Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始，睡前在家中做半小時瑜伽吧，把減肥的心放在一邊，調節心態才是最關鍵。
伸展背部的運動，不僅能夠讓線條變得漂亮，同時也能強健消化器官和呼吸系統。
1.雙腿背部伸張式
動作要領：
雙腿伸直坐於墊子上，後背直立，吸氣雙手向頭頂上方伸展;呼氣，手臂帶動身體向前向下，膝蓋伸直，眼睛看向腳尖的...
家中瑜伽 調節心態是關鍵
根據舌苔變化為寶寶調節飲食
家長經常觀察孩子舌苔的變化，並及時為其調整飲食，可預防孩子生病。
舌質淡白、舌苔薄白
舌質淡白、舌苔薄白多為寒症，見於感冒早期，可選擇性質偏溫的飲食，如紅棗糯米粥等，以軟食、羹食為宜。副食選擇清淡性溫的牛肉湯、羊肉湯、蛋花湯、胡蘿蔔、洋蔥、紅糖等，並用醋、姜作為調味劑。水果可吃蘋果、蜜橘等。少吃性偏寒涼的食物，如涼拌菜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、蟹、螺、鴨蛋等，忌吃冷飲。
舌苔白膩或...
太極拳對情志調節的作用
太極拳前人曾被稱之為“知覺運動”，其原因在於其鍛練是與人意念感覺分不開的。最初練習者要注意動作是否正確，再者要注意在練習中掌握每一個要領。如是否做到虛領頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、鬆腰松胯、氣沉丹田等等。然而這只是初步的以意導體，以後漸漸地還要以意導氣、以氣運身。..。..。太極拳用意方法是用意控制人體的動作和內外運轉，排除雜念，求得虛靜。據研究，在練拳時大腦皮質...
食物寒熱 中醫教你調節體溫
人的體質有寒熱之分，食物也有。一般情況下，可從食物的顏色、味道、生長環境、地理位置、生長季節幾方面來辨其寒熱。
根據顏色的不同：顏色偏綠，性偏寒;顏色偏紅，性偏溫。綠色植物接近地面，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物，如辣椒、棗、石榴等，雖與地面接近生長，但果實能吸收較多的陽光，故而性偏熱。
根據味道的不同：味苦、味酸的食品偏寒;味甜、味辛...
一根小小的火針 可調節五臟六腑
一根小小的火針，可調節五臟六腑，可治療內外婦兒等各科疾病。與藥物相比，火針療法具有成本低、見效快、療程短、安全性高的特點與優勢。四川省中醫藥科學院中醫研究所皮膚科主任黃蜀介紹火針的歷史淵源、作用機理、治療範圍和禁忌等，那是一套一套的。
兩位大師使火針煥發活力
火針療法屬於針灸範疇，是指將特製的針具用火燒紅後，快速刺入腧穴或某些部位，從而達到治療疾病的一種方法。《黃帝內經》最早...
經絡按摩治療疾病
養生導讀：身體是一個未解之謎。而經絡是一個強大而且複雜的路線圖。經絡不通，則身體機能就會出現各種各樣的問題。中醫認為，只有疏通全身經絡，才能調節人體健康，進而達到防病治病的理想效果。
按摩委中穴舒服腰背
按摩委中穴舒服腰背
在針灸的四總穴歌裡提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病症...
血壓是怎樣調節的?
血壓的調節主要通過神經和體液進行。
1 神經調節
(1)心臟的神經支配心臟和四肢肌肉一樣，有神經支配。支配心臟的神經叫植物神經，如交感神經的心交感神經和副交感神經的迷走神經。心交感神經興奮時，其末梢釋放一種叫去甲腎上腺素的血管活性物質。這種物質作用於心肌細胞膜上的腎上腺素能β受體，導致心率加快，心肌收縮力增強，心輸出量增加，血管收縮，血壓升高；副交感神經興奮...
中年女性牛皮癬 應該注意調節些什麼
中年女性牛皮癬 應該注意調節些什麼 ？
專家應答：
第一，女性牛皮癬患者要學會調節生活第二，女性患者朋友要學會心理調整第三，合理治療牛皮癬才是關鍵
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如何調節春困
“春困”是因為冬春之交，氣候漸暖，人的皮膚血管和毛孔由冬季時的收斂狀態逐漸擴張，皮膚血流量大大增加，引起大腦供血不足，機體尚不能馬上協調適應；此外，春天晝長夜短，人們睡眠時間相對縮短，活動量也較冬季有所增加，故使人產生疲乏的感覺。
“春困”是因為冬春之交，氣候漸暖，人的皮膚血管和毛孔由冬季時的收斂狀態逐漸擴張，皮膚血流量大大增加，引起大腦供血不足，機體尚...
冬季應注意調節室內的濕度
冬天，氣候本來就十分乾燥，使用煤爐、暖氣、空調等各種取暖器，在產熱的同時猶如用火烤空氣，使環境中相對濕度大大下降，空氣更為乾燥，許多人就會出現鼻咽乾燥、嘴唇乾裂、咽乾聲嘶、口苦幹咳、肌膚乾燥、呼吸不順暢，甚至情緒煩躁等表現，有的人還會出現頭暈眼花、出汗、血黏度增高、脈速及血壓改變、尿量減少、軟弱無力、流鼻血的現象，這都是室內過於乾燥引起的。
人體在室內感覺舒適的最佳相對濕度...