現代科學研究認為，人的頭髮大約有10～15萬根，在頭髮的根部末梢有膨大的小球，稱毛球。毛球積聚著毛母細胞，頭髮的產生、生長及顏色，就是由毛母細胞的活躍分裂和它分泌的色素顆粒決定的。色素顆粒越多，頭髮就黑;反之，頭髮顏色就灰，甚至變白。一般而言，頭髮變灰、白的過程，就是機體氣血由盛轉衰的過程。
中醫學認為，腎主骨生髓，通於腦，“其華在發”。肝藏血，“發為血...
梳頭健腦又可防衰老
適當健身能防衰老
西雅圖的一項研究顯示，每週在花園裡干1小時的活似乎能把突發心臟病的危險減少66%.每週步行1小時則能將這種危險降低73%.在荷蘭，每週至少步行或騎自行車1小時的人的死亡率比不活動的人要低29%。
汗運動健身瘦體也防衰老。美國《新聞週刊》2月20日發表哈維·西蒙撰寫的文章，他認為，無汗運動可預防或減少各種慢性疾病的風險，對人體健康的益處多多。
哈維·西蒙指出，長久以來，人們總...
全身健康轉出來 轉膝可以延緩腿部衰老
“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭……”這一小段歌詞所寫的，相信也是不少老人鍛煉的重要項目之一。不過，中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授建議，除了脖子、屁股可以扭扭，身體上還有些地方也應該常轉轉。
轉脖子。放鬆站在地上或坐在椅子上，雙手叉腰或捧腹，頭微微下低，將頭按照順、逆時針的方向各慢慢旋轉2—3大圈，運動幅度以感覺頸部舒適為準，可有效鍛...
「白了少年頭」是未老先衰？
上了年紀的人，有了一定的銀絲是很正常的事，如果年紀輕輕就出現白髮，這未免也太未老先衰了吧？下面中醫教年輕的朋友們如何防治白髮！
年輕人的白頭髮人士可多吃些麻醬拌茄子。日常就餐時吃些麻醬拌茄子對於年輕人的白頭髮的緩解可以起到一定的輔助食療作用。
中醫認為，麻油、麻醬的原料——芝麻可治白髮，麻醬中含有豐富的脂肪酸。整道菜含有豐富的礦物質和...
食時氣藥 中醫四妙招補腎防衰老
中醫認為，腎虛大體分兩種：陰虛證和陽虛證。腎虛症狀裡如果有寒的徵象，如畏寒、手腳冰涼就是陽虛;如果同時有口乾舌燥、手腳發燙等熱的徵象，那可能就是陰虛。腎虛與人體衰老有很大的關係，補腎在預防早衰過程中不可忽視。下面鳳凰中醫教您4招補腎防衰老的中醫妙方。
食：腎色黑
《黃帝內經》認為“腎色黑”，因為顏色中黑色的五行屬性是水，而五臟中的腎也屬水，凡是黑色的食物都有補腎...
健身瘦體防衰老的無汗運動
不出汗的鍛煉能幫助降低患中風、糖尿病、癡呆、骨折、乳腺癌和結腸癌的危險。它還是已知的唯一能減慢衰老過程的方法。
西雅圖的一項研究顯示，每週在花園裡干1小時的活似乎能把突發心臟病的危險減少66%。每週步行1小時則能將這種危險降低73%。在荷蘭，每週至少步行或騎自行車1小時的人的死亡率比不活動的人要低29%。
適度鍛煉還能幫助降低高血壓。它還是需要減肥的人在節食同時應該做的另一件事。不出汗的...
婦科疾病 5大保鮮法延緩你的衰老
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜（7-10點）的打發無聊，玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什麼非要幹的事情，白白耗費精神，要改掉！
第一點，美女是睡出來的。
美女是睡出來的。雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學習，而且影響身心健康，引發各種疾病，但同樣睡眠過多也...
幫助男人抵抗性衰老簡單十招
隨著年齡的增大，男人們在某方面的能力也越來越弱，那麼男人如何才能延緩衰老的腳步，從而讓自己的快樂時間獲得延長呢？以下簡單十招，將幫助你有效抗衰老，更年輕。
一、經常運動
慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。
二、飲食營養
適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性慾是有益的。
三、自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖...
太極拳抗身體衰老的方方面面
“拳其於易，理成於醫”。太極拳與中國醫學的陰陽學說同出一理，與中國醫學同承一脈，故“拳名太極，實無極自然之運行，陰陽自然之開合也”。因此，太極拳雖類歸武術，但卻體現了中國傳統醫學治病思想，在中國傳統的養生學中佔有十分重要的地位。太極拳是防患於未然、防疾於未然的自我攝生調理的保養，其重在“養”。“養”是自我調理，自我呵護，舒筋活血，開穴...
烏梅的藥用價值 有效抗擊衰老的食療方法
現代研究證明，青梅或梅子汁中含鉀多而含鈉較少，因此需要長期服用排鉀性利尿藥者宜食之;烏梅中含有兒茶酸能促進腸蠕動，因此便秘之人宜食之;烏梅中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用。
烏梅原產我國，每逢正月裡，梅花在寒風中怒放，香飄十里，到了初夏，樹上結滿了青黃色的梅子，不僅可採來鮮食，還可做成各種酸甜可口的梅干、梅醬、話梅、酸梅湯等。把剛採下的梅子用火炕焙2～3晝夜，再悶2～3天，就...