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夏天天天洗頭好嗎

2016年10月22日夏季養生暫無評論閱讀 65 ℃ 次

養生之道網導讀：夏天天天洗頭好嗎？為了解決頭皮愛出油、有頭屑的問題，夏天不少人一天洗一次頭，甚至洗好幾次頭。那麼夏天天天洗頭好嗎？可以解決頭髮的問題嗎？下面小編為您介紹。

夏天天天洗頭好嗎？

天天洗髮日益成為很多人的生活習慣，尤其是夏天，出汗、出油多，一天不洗就覺得難受。那麼夏天天天洗頭好嗎？

夏天出汗多，堅持天天洗頭可以較好地保持頭髮的清潔。但如果只是一般的工作者，沒有經常汗出的，隔天洗一次即可。

夏天天天洗頭好嗎？如果頭髮天天洗，有可能對頭髮造成傷害，因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。

如果你有脫髮症狀的話，夏天洗頭不要太頻繁。對於頭髮稀少的人，建議兩天洗一次頭。另外，洗髮時盡量使用中性洗髮水，經常用強去油的洗髮水會造成頭皮水油分泌失去平衡。

很多人遇到出油問題就更加頻繁地洗頭。其實這是完全沒辦法解決問題的，至多可以緩解一下出油。出油問題更多是身體內部發出的一次預警。最好到專業醫院去請專業醫生分析，找出成因根治。

不少人也會出現頭髮越來越乾枯，掉發越來越嚴重等現象。究其原因，主要是局部洗髮水中含有的化學成分對頭髮的傷害。出汗不多的情況下，建議不要每天洗髮，如果一定要天天洗，可減少每次洗髮水的用量。

中醫對於洗頭的建議也是，最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。

同時，你可以根據感官判斷洗髮頻率。洗頭頻率簡單的辦法就是“一看二摸三聞”。

先利用兩面鏡子觀察頭頂和後腦區域的頭髮，有沒有明顯扁塌，看起來是否油膩；再雙手深入髮絲，用指腹拂過這兩個區域的頭皮，輕搓指尖，看是否有油膩感；最後，把指尖湊近鼻子聞聞，有沒有明顯的頭油味。洗過頭髮後，每過一天檢查一次，如上述三個特徵均變得明顯，那就是該洗頭的時候了。

夏天洗頭要注意：洗頭水不要過熱，夏天不要超過人體的溫度，即使是寒冷的冬季，水溫也不要超過40℃。要選擇適合自己髮質的洗髮水，而且要經常更換不同品牌的洗髮水；撓頭髮的時候要用手指肚，而不要用指甲，以防止對頭皮的傷害；洗完頭後，最好是自然干，因為過度使用吹風機會損傷頭髮。

根據髮質選對洗護產品

每個人的髮質不同，對洗髮水的要求也不同。一般來說，油性髮質適用中性、微鹼性單純清潔類洗髮水。中性髮質適用中性、微酸性洗髮水，含簡單護理成分的即可。干性髮質則宜選擇微酸、弱酸性帶護理成分的洗髮水，配合護髮素使用，或經常焗油。混合性髮質則應先清潔，後護理。

洗髮水的酸鹼度可以從洗髮水的PH值看出來。很多人因為頻繁染燙，有髮絲乾燥的問題，以至於常年使用滋養型的洗護產品。但是大部分這類產品很難兼顧頭皮和髮絲兩者的需求，其中過多的滋潤成分有時反而給頭皮造成負擔，出現毛囊堵塞的情況。切忌一年到頭使用同一品牌的洗髮產品。

夏季為了涼爽，不少人用涼水洗頭，那麼夏季冷水洗頭有什麼危害呢？下面小編為您介紹。

夏季冷水洗頭危害多

1、用冷水洗頭，容易造成血管功能障礙。在高溫季節，運動勞作後頭部易出汗，這時血管處於擴張狀態，如果用冷水沖洗，冷刺激會強制收縮血管，有可能引起顱內血管功能的異常，從而誘發頭暈、眼發黑和嘔吐的現象，嚴重的還可能引起顱內出血。

2、長期用冷水洗頭，可引起神經性頭痛。冷水洗頭時，刺激頭皮緊張會造成緊張性頭痛。同時，冷水使得頭皮毛細血管忽然發生收縮，血壓隨之上升，大腦的動脈血管對疼痛非常敏感，從而引發血管性頭痛。緊張性頭痛與血管性頭痛相加，形成混合型頭痛。大部分病人主要表現為常年累月的兩側持續性頭痛。

3、長期冷水洗頭，會導致其他嚴重症狀。如果每天都用冷水洗頭，持續時間較長，除了頭痛痛感會升級，還會伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢、腰酸背痛、頸部僵硬等症狀，部分病人在頸枕兩側有明顯的壓痛點。甚至還有可能因為腦血管的猛烈收縮導致血栓發作。

夏天洗髮有七忌

1、不梳頭直接洗。“皮之不存毛將焉附”，頭皮對於頭發來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

2、頭髮剛浸濕就抹洗髮水。許多人頭髮剛剛浸濕就將洗髮水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不淨頭髮。抹洗髮水前，要先用溫水沖洗頭髮和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨後，將洗髮水倒在手心，加水打出泡沫後再抹在頭髮上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗淨頭髮。

3、洗頭時用指甲撓頭皮。指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

4、護髮素塗在髮根。由於洗髮時頭發毛囊打開，護髮素塗在髮根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭髮，沿耳朵附近往發尖方向塗抹髮梢，一定不要讓護髮素碰到頭皮。

5、護髮素不沖洗乾淨。不少人認為，護髮素殘留一些在頭髮上能令頭髮更潤澤。其實，殘留的護髮素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發炎症。因此，護髮素塗抹後務必要沖洗乾淨。

6、濕著頭髮睡覺。頭髮濕的時候毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭髮半濕半干的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。

7、洗完頭馬上外出。研究發現，頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷髮、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

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