養生導讀：羽毛球是最常見的平民運動，秋冬季節更受大家的歡迎，那麼冬季打羽毛球的好處有哪些呢？女生打羽毛球有什麼好處和養生價值呢？下面養生之道為您介紹冬季打羽毛球的好處，看看吧。 羽毛球活動是一個全身心的運動，可以陶冶情操，修身養性。那麼冬季打羽毛球的好處有哪些呢？冬季打羽毛球的好處有以下11個方面： 1、協調肢體 羽毛球對運動者身體素質的鍛煉非常全面，因為羽毛球運動需要眼、腦、手...

養生之道網：羽毛球是一項深受大家喜愛，而且上手很快的運動，掌握一定的羽毛球打球技巧，可以讓你長勝不敗，那麼如何打好羽毛球呢？下面養生之道網為您總結一些羽毛球打球技巧，看看吧。 1、羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。或以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。不管...

養生之道網導讀：羽毛球是深受大家歡迎的體育健身運動，加上中國羽毛球隊在倫敦奧運會中出色的表現，更加激發了人民對羽毛球的熱愛，在此小編整理出羽毛球指南，幫你既運動又瘦身。 羽毛球打出淑女身材 導讀：羽毛球是一項大眾化的球類運動。可是你可不要小看羽毛球這個小球哦，它對於女生減肥瘦身，還有視力方面可是大有益處的。今天小編帶大家一起看看，羽毛球這個東西是怎麼有用法? 從事案頭工作的人，...

養生之道網：羽毛球是冬天最適合全家玩樂的體育項目了，那麼羽毛球單打制勝的秘訣你可要瞭解一下了，下面養生之道網總結了羽毛球單打制勝的秘訣，看看吧。 羽毛球單打制勝的秘訣：逼反手 後場的反手擊球總是或多或少地弱於正手擊球，相對進攻性不強，球路也較簡單（由於生理解剖結構的限制），有的運動員還不能在後場用反手把球打到對方端線，所以對於對方的反手要毫不放鬆地加以攻擊。 1、調開對方位置 使...

打羽毛球能使得全身的肌肉關節都能得到鍛煉，特別是臂部的肌肉。但是不正確的打發常常造成臂部肌肉受傷。那麼打羽毛球怎樣預防手臂受傷呢？ 1.降低羽弦的張力（緊度）： 較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。 2.選擇甜區更大的拍形： 所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。 ...

養生之道網：打羽毛球手臂最易受傷，所以要做好傷害預防措施，那麼打羽毛球如何預防手臂受傷呢？下面養生之道網為您總結了一些防止受傷的技巧，教您打羽毛球如何預防手臂受傷，看看吧。 打羽毛球受傷的原因 1、思想因素 思想上麻痺大意，不注意科學的鍛煉方法，忽視循序漸進和量力而行的原則，急於求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進行鍛煉。在練習中對難度較大或不熟練的動作，產生畏懼和害怕...

養生導讀：羽毛球殺球是把對方擊來的球在盡量高的擊球點上斜壓下去。這種球力量大，弧線直，落地快，給對方的威脅很大。它是進攻的主要技術。殺球分為正手殺直線和對角線球、頭頂殺直線和對角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。 一、殺球動作要點： 1、首先步法一定要到位。 對方擊球後，你一定要迅速移動到正確的位置，使擊球點在身體正前上方仰角60度左右處，此點為殺球的最佳擊球點。便於利用...