各位愛美的MM們可能整天為自己的身材而發愁吧？那麼我們不得不討論下關於吃什麼減肥最有效的問題了，那麼吃什麼能減肥就成為一個重點中的重點了，這篇文章就來討論吃什麼減肥最有效的問題。 一 炒胡蘿蔔絲 這個更簡單，胡蘿蔔切絲，放點油炒炒，快熟的時候放點青椒，大家都知道胡蘿蔔裡有胡蘿蔔素，但要想人吸收那就一定要與油一起食用，胡蘿蔔素被油附在腸壁上才可以被人吸收，所以炒著...

 南瓜不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，並有利尿、美容等作用。以下是4款南瓜瘦身食譜： 美容瘦身南瓜湯 原料：南瓜500克，水1500ML。 做法： 1.南瓜洗淨切小塊； 2.鍋中做2～3倍水； 3.加入南瓜； 4.大火燒開，轉中火，再煮10分鐘即可。 雜糧南瓜粥 原料：大米、大黃米、燕麥片、玉...

 夏日炎炎，什麼最消暑？水果當然要數西瓜，那蔬菜我們不能不提及冬瓜。然而冬瓜除了消暑之外，還有一個更加誘人的作用，那就是可以幫助減肥瘦身。現在就由小編為大家推薦幾款冬瓜食譜，讓大家消暑之餘還能瘦身！ 冬瓜知識大補給 大家知道冬瓜有三大營養價值嗎？那就是利尿、消暑， 還有減肥。 1. 利尿消腫 冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達...

 瘦！瘦！瘦！我要瘦身！夏天是瘦身的好時機，你可不要錯過哦。小編給大家的建議就是從湯水方面著手。因為在夏天裡，天氣炎熱，人們很容易在流失身體的水分，我們需要的是補水，而且在補水的同時我們還要瘦身，那麼就喝適合夏天的瘦身減肥湯吧，一湯可以解決兩個問題。 西紅柿牛肉菠菜湯 原料：雞湯2500毫升，馬鈴薯500克，菠菜500克，熟牛肉250克，西紅柿醬150克，雞蛋4個，蔥頭2個，胡蘿蔔2根，精...

 激情的夏日沒有凹凸有致的身材怎麼樣能行，想要減肥，為你推薦夏日西瓜減肥方法，美味的西瓜也能夠讓你7天輕輕鬆鬆減掉8斤。 西瓜的甜蜜瘦身秘密 1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，它的94%以上都是水分，能夠幫助排出體內多餘的水分，消除水腫的同時排出體內的毒素，新陳代謝也就自然會變好了。 2、西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能減少主食的攝入...

 水果是低熱量、高纖維的減肥食品，既能增加飽腹感，又不會長胖哦！下面，小編給你推薦8種美味水果，讓懶MM們也能輕鬆吃著瘦呢！ 1、草莓 美味指數：★★★★★ 減肥功效：★★★★★ 減肥原理：草莓的美味是大多數MM都無麗抗拒的。草莓不僅含有多種營養物質以及礦物質，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，而維生素C 是能加快脂肪燃燒的重要物質成分哦！另外，草莓還含有豐富的膳食纖維，可以幫...

 腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個變化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到過分牽拉，長久則易引起腰肌勞損。 1.蘋果腹部減肥。 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降...