1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素...
夏季高溫男人要注意養生
夏天天氣炎熱,晝長夜短,睡眠時間會在不自覺中減少,加上天氣炎熱造成食慾不佳,同時機體代謝旺盛,身體消耗比較大,因此工作繁忙的男性朋友更應該注意保健。夏季保健,提倡一個字“清”。不僅要使自己的思想平靜下來,神清氣和,在日常生活中也要注意。
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夏季養生保健 八習慣讓男人〞精〞力旺盛
做為男性身體的健康與否可是至關重要的,那麼要怎麼做才能讓男性的身體達到健康的標準呢。以科學的方法調整身心,隨時令人感到你的充沛精力與敏捷思維,讓你充滿活力迎接每天的挑戰。
讓男人精力旺盛的方法
1、養成喝水習慣
處於缺水狀態的你,會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水,做一下內清潔,也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水,不過也不是多多益善。
2、晨練5分鐘
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專屬男人的八大紓壓食物!
藉由飲食是否真能達到紓解壓力的目的,從營養素對人體產生的作用來看,食物中確實含有紓解壓力的因子。善用富含此類營養素的食物,在飲食的過程中搭配細嚼慢咽、舒適的用餐環境及心情,的確可以達到食物紓壓的效果。有那些營養素與抗壓、解壓有關,有健康飲食概念的妳一定要知道。
維生素B1參與身體能量代謝,同時也是氨基酸與碳水化合物代謝的輔助酵素之一。當身體缺乏時,會有欲振乏力、無精打采的疲倦感...
注意!冬天男人進補有「四忌」
一忌盲目食狗肉
一些體質虛弱和患有關節炎等病的人,在嚴冬季節,多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉後不要喝茶,這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合,會生成一種物質。這種物質具有一定的收斂作用,可使腸蠕動減弱,大便裡的水分減少。因此,大便中的有毒物質和致癌物質,就會因在腸內停留時間過長而極易被人體吸收。
二忌虛實不分
中醫的治療原則是&ldq...
男性健康 男人要「冷」才健康
寒冷更能讓男人健康
澳大利亞聯邦老年部部長賈斯廷·艾略特本月初公佈了該國最長壽地區排行榜。女性最長壽地區是昆士蘭州的陽光海岸,平均壽命84.7歲,其次是珀思東南部農業區,平均壽命84.6歲;男性最長壽地區是墨爾本——堪培拉一帶,平均壽命80歲。
艾略特援引澳大利亞統計局和衛生與福利研究所最近公佈的數據說,澳大8利亞人平均預期壽命為81.4歲,目前僅次於日本。從統計數字上來看,...
男性健康 男人排毒大於進補?
合理運動能加快人體新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒。
一是快步走:我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,就是最簡單方便的排毒運動,它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
二是練瑜伽:瑜伽是頂級的排毒運動,能夠幫助血液循環,潤滑關節,通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上,來內外調節身體,展開排毒行動。
三是跳起來:彈跳可以刺激淋巴系統排毒,鬆弛緊張的情緒,降...
九種水果 讓男人越吃越「強勁」
葡萄
取新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛後,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
荔枝
用荔枝核15至20顆,打碎後加水煎服,能治睪丸腫痛。
蓮子
取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克,水煎服,連同蓮子一起服用,治夢遺過多,也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心),放在飯面上蒸熟後嚼服,每日兩次,連服兩日。、
獼猴桃
新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)...
抽煙男人必備的護肺食療好方法
煙是很多男人的特殊嗜好品,由於它進入人體後,可直接作用於心臟,對人體的呼吸神經,心血管、消化、泌尿等系統的臟器,均有不同程度的損害,長期吸煙可以引起多種疾病,為了煙民的健康,專家特地推薦三款護肺食療方。
川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克,洗淨切片,放開水中煮5分鐘,再用冷水洗淨,瀝干水。將川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。各材料全部放入沸水鍋內,文火煮2小時...
男人要吃牛肉的十大理由
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺甘,從而使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素
蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3.牛肉含肉毒鹼
雞肉...