養生之道網導讀：元旦將至，很多人都想要減肥瘦身，有個新的身姿去迎接新的一年。那麼如何快速減肥呢？減肥食譜有哪些呢？接下來小編為大家推薦一款瘦身效果超好的食譜，綠豆芽食譜，下面就跟著小編一起去看看綠豆芽的做法是什麼，如何吃快速瘦身吧。
綠豆芽的食療價值
豆芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的游離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質，維生素B2，胡蘿蔔素等。經研究發現：豆芽中...
減肥新吃法 綠豆牙營養餐一周瘦不停
吃對食物很重要 8大營養品讓你變Sexy
養生之道網導讀：誰說減肥一定要忌口？！這對狂愛美食的MM來說簡直就是種變態級的折磨，現在小編就教你吃對食物變Sexy的方法，既滿足你的食慾，又能保持完美的好身材！
營養食品
8大營養品讓你變Sexy
你知道吃對東西可以改善自己的健康和活力，也可以讓你變瘦，塞進小一號的牛仔褲裡。但其實食物對外貌的也有著深遠影響，某些營養素會讓你變得更迷人，有一些營養素會在特定的日子發揮功效，比如菠菜讓眼...
秋季減肥多吃清腸食物 便秘贅肉全都搞定
女人便秘必然會影響到減肥的效果，便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是日本女性。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。下面針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。
它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。
女性便秘的原因
醫生認為，日本女性便秘的原因主要...
清腸便秘「救世主」 強力減肥紅酒酸奶DIY
便秘救世主的酸奶和降低膽固醇的紅酒，兩者相互結合，對我們的瘦身減肥有什麼功效呢？今天就給大家介紹這種清腸道的飲食減肥方法，並教大家如何自己調製！酸奶的乳酸菌與紅酒的抗酸化作用，能解決便秘、肌肉問題、高血壓、寒症、高膽固醇、高血糖、骨質疏鬆症等症狀。
很多女性都有便秘的問題，便秘產生毒素後，通過血液帶至全身，令身體機能下降，從而導致各種疾病，以及體內廢物得不到排出...
蘆薈減肥食譜 1個月健康瘦8斤
蘆薈其貌不揚，卻是美容瘦身的最佳食品。卡路里極低、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動、消除便秘等都是蘆薈讓你變瘦的秘密。以下的9款蘆薈減肥食譜，可以讓你1個月輕鬆健康減掉8斤。
★低卡路里 健康無負擔
含有豐富礦物質及維他命的蘆薈，其對於減肥最大的優點在於和其他的零食相比，如餅乾、蛋糕、巧克力…等，蘆薈的熱量是低到沒話說的喔！
所以，想吃零食的時候，可以把蘆薈的膠質部分取出來加入優格...
加速清腸減肥零食一籮筐
減肥並不是要打亂你的生活規律，讓你一定要擠出減肥的時間來，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕鬆保持苗條身材，來試試吧！
早餐前喝咖啡
美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足...
清腸排毒減肥水果
如果你想輕鬆減肥，把雪糕換成水果就是夏季減肥的最好方法。那麼，夏季吃什麼水果減肥呢？下面小編告訴你10種美味的排毒減肥水果，教你吃什麼水果減肥最快哦！
1、草莓
根據研究表明，草莓高居減肥食品的榜首。這是因為草莓的美味決定了它是最能滿足口欲的水果，而它所含的大量纖維素還能幫助你增加飽腹感，這樣就能幫助你控制食慾，從而大量減少熱量的攝入。另外，草莓也是維生素C、葉酸、鉀和錳的...
8道秋季養生減肥食療
養生導讀：如果在秋季不減肥，那麼到了冬季真的是徒傷悲了。秋季養生減肥食療最健康有效，那麼你知道秋季養生減肥食譜有哪些呢？下面小編向你推薦8道秋季養生減肥食療，讓你輕鬆瘦身不反彈！
秋季養生減肥食療
1、南瓜飯
材料：南瓜400克、大米200克、食油2湯匙、食鹽1茶匙、清水500毫升。
做法：將南瓜去皮去籽後切成小塊；大米清洗乾淨備用；炒鍋內倒入2湯匙食油燒至7分熱，然後倒入南瓜塊翻炒1分鐘；倒...
5個飲食清腸方 讓你排毒又減肥
其實我們身邊的食物對人都有各種各樣的好處，今天就告訴你5種飲食配方，讓你排毒又減肥
早起一杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
西梅汁
研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量...
六款花樣雞蛋餅美味減肥早餐
1、五香豆腐絲蛋餅
操作時間：15分鐘
難度指數：★
營養指數：★★★★
原料：高碑店五香豆腐絲、麵粉、胡蘿蔔絲、胡椒粉、豆漿少許。
製法：
１豆腐絲斬成小段，胡蘿蔔絲少許，斬成小段。
２加入胡椒粉、黃豆漿少許，攪拌成糊糊。
３小火熱油，倒進去慢慢煎熟，入鍋後可以上面撒點小蔥，翻面的時候小蔥已經融在糊糊裡了。
小編TIPS：豆腐絲本身足有鹹味的，所以可以不用加鹽。攪拌糊糊的時候最好順著一...