不要總是以為少吃就能減肥，其實，選擇對的食物也能讓你邊吃邊瘦，輕鬆減肥。下面，小編給你推薦10種健康減肥食品，讓你輕鬆吃出窈窕曲線哦。 1.雞蛋 雞蛋，是一種富含優質蛋白的 完美 早餐選擇。研究發現，每天早餐吃一個雞蛋的女性能減少當天熱量攝入的36%。這是因為雞蛋所含的豐富蛋白不僅能幫助你增加飽腹感，還能保持體內的血糖水平穩定和減少食慾。 2.豆類 豆類是你減肥的最好朋友...

 根據現代藥理學研究，鮮黃瓜內的丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，另外黃瓜富含纖維素，可以促進腸蠕動，加快排泄和降低膽固醇。雞蛋中富含蛋白質，而高蛋白質飲食則有促進脂肪分解的作用。在這炎炎夏日，讓我們用這兩種簡單又有減肥功效的食物做出一餐美味的菜餚吧！ 青瓜雞蛋法相信愛美、常瘦身的朋友們會聽說過，黃瓜雞蛋減肥法，顧名思義就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物...

 雞蛋含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，讓你輕鬆瘦下來。今天教給你3款雞蛋刮油減肥食譜，想瘦的MM就快點來試試吧。 雞蛋蔬菜餅 原料：中筋麵粉120克、雞蛋1個、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。 做法： 1、先來做蛋糊，將麵粉、雞蛋、清水、（牛奶）混合攪拌均勻，醒15分鐘左右。...

茶為什麼能輕身呢？這是由於中醫認為，肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利濕，利水為最佳，而茶的作用就在於此。它清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。少數民族有喝酥油茶、奶茶的習慣。他們大都是以肉為主食的民族，從而不難看出，茶對肉的消化起很大作用。現代研究證明，茶葉中含咖啡鹼、茶鹼...

玫瑰花配棗，健康減肥少不了 我的朋友過去比較胖，不過，最近看見她卻瘦了，而且還沒有減肥後的憔悴，整個人精神了許多。她告訴我，她的減肥秘訣——玫瑰花配棗。 具體方法是：粉色乾燥玫瑰花20朵，蜜棗3顆，紅棗、黑棗各4顆，枸杞一小把，泡在一起，每天早晨堅持喝。 浙江杭州市 林賽君 點評： 冬去春來，正是女性展示自己美好身姿的時節，然而，一個冬天加上春節積蓄的營養，往往令腹部不知不...

 夏天到來，各種水果爭相上市，水果市場一篇琳琅滿目。此時，減肥的你不妨多吃些水果。另外，夏天減肥還可以吃些什麼呢？下面六種食物是最適合在夏天吃的，讓你解解饞吧。 1、西瓜 在炎熱的天氣，啃幾塊脆脆的、飽滿多汁的西瓜，這樣的享受是多麼愜意啊。既解渴又解饞，不會再想著吃甜食了。 2、湯 蔬菜涼湯，瓜果涼湯等，做為第一道菜，是夏天最好的開胃菜。主食前多吃點流質的東西，先把肚子哄個半...

 網絡上也有各種各樣的香蕉食譜，且不說效果如何，天天以香蕉為主要食物，恐怕再堅強的胃也會變得一看到香蕉就想吐吧，而且，香蕉性寒，過度吃也不好哦。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是...