跳繩想必大家小時候都玩過吧，那麼現在我們可以再玩一次，這跳繩不僅可以娛樂還是減肥的好方法，不信你來看。
網友求助：
我最近一直都在跳繩減肥。跳繩減肥效果好嗎？跳繩完後怎樣做拉伸運動？聽說不做拉伸運動小腿會變粗？我的運動情況是這樣的，每天跳了1500下，中午12點到一點跳完。其實很容易堅持 ，就是剛開始的時候跳完腳很疼。請大家幫幫我，謝謝！！！
解答：
一般情況下來說的...
跳繩可以減肥嗎
吃綠豆芽可以減肥
養生之道網導讀：綠豆芽是由綠豆經處理後的食品，其中營養成分比綠豆的含量成倍提高，綠豆通常不含維生素C，但經發芽後含維生素C十分豐富，尤其發芽4至7天的芽綠豆在發芽過程中。美國人很推崇綠豆芽，認為它是最適合肥胖人進食的蔬菜之一。
綠豆在發芽過程中，蛋白質所含的氨基酸可重新組合，使綠豆中較為缺乏的氨基酸大幅度提高，並使氨基酸的比例更適合人體的需要，從而提高了綠豆芽的營養價值，維生素C...
5道好吃的刮油玉米減肥餐
玉米含有豐富的膳食纖維，多吃能夠促進排便，玉米須煲湯還能消除水腫。所以說，玉米絕對是減肥MM的不二之選啊。今天要為大家介紹的是5道玉米減肥食譜，趕快去做來吃吃看吧，可是有很強的減肥功效的哦。
Q：玉米為什麼能減肥？
玉米為什麼能減肥A：玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道裡會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利於...
每週爆瘦5斤的蘋果減肥菜
蘋果2個（約300克），雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。2、將蘋果去核，切成花片。以蘋果炒飯是不多見，但此道蘋果素食炒飯，光鮮、美味，又富含多種果蔬纖維，既營養又瘦身。
果片蛋餅：
用料：蘋果2個（約300克），雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。
做法：
1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。
2、將蘋果去核，切成花片。
3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小...
推薦兩大廋身減肥菜譜
養生導讀：秋季到啦，估計不少女性又陷入減肥瘦身的苦惱中，現在給大家介紹兩種減肥瘦身的食譜，一個是脆嫩爽口的冬瓜拌西紅柿，一個是清脆可口的三拌炒蘆薈，美味佳餚也能幫你輕鬆減肥！
一、冬瓜拌西紅柿的做法：
主料：番茄(200克) 冬瓜(100克)黃瓜(100克)。
調料：鹽(3克) 醋(5克) 味精(2克) 芝麻醬(10克)。
冬瓜拌西紅柿
製作工藝：
1、冬瓜去皮去瓤切成片，用開水焯透;西紅柿用開水燙一下...
冬天吃什麼水果減肥最快
養生之道網導讀：冬天吃什麼水果減肥最快？很多冬季時令水果有減肥的功效，如蘋果、梨、番茄、橘子等，所以對於冬天吃什麼水果減肥最快這個問題，小編推薦10款強效瘦身的冬季水果！
冬天吃什麼水果減肥最快？
1、番茄
番茄水分很多，食用番茄可以有飽腹感，並且卡路里又很低（每200克含30卡路里），所以番茄用來減肥很合適。可以在吃飯之前食用一顆大的番茄，這樣不僅可以降低米飯及高熱量菜餚的攝取，而且...
多吃菌菇輕易做瘦姑娘
食養導讀：時下流行一種說法“吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃不長腿的(魚和海鮮)，吃不長腿的不如吃長一條腿的(菌類)”。菌菇類是擁有很多益處的減肥食物，熱量低口感好還能夠燃燒脂肪。
營養豐富的菌菇類
一、菌菇類的營養價值
菌菇類食物品種很多，如香菇、草菇、金針菇、平菇、黑木耳等，它們的卡路里相當低，有的每100g僅含10～30卡，熱量比胡蘿蔔還低。整體來說這...
冬天吃什麼水果減肥
養生導讀：冬天吃什麼水果減肥？冬天是最容易積累脂肪的季節，想要減肥，就多吃瘦身水果！那麼冬天吃什麼水果減肥呢？冬季上市的水果有減肥功效可不少，小編推薦8大瘦身水果，讓你在冬季也有好身材！
冬天吃什麼水果減肥？
1、葡萄柚
減肥效果：葡萄柚是冬天減肥值得推薦的水果之一。葡萄柚含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥...
清除餐廳飲食雷區 避免肥肉纏上身
養生之道網導讀：上班族常常在餐廳飯店吃飯，可非常油膩。如何清掃餐廳雷區，輕鬆減肥呢?選糖質及脂質少的菜單，不同烹飪方法，對身體的傷害也是不同的。
首先，選擇什麼樣的料理是重點，盡量選糖質及脂質少的菜單吧。其次，要注意的是，即使使用同種食材，不同的烹調方法，對食材成分的影響也是存在差別，另外吃的順序和時機也很重要。
如果事先知道以上這些問題，然後有技巧地採取飲食措施，就算出外就餐...
夏季吃什麼蔬菜減肥
養生之道網導讀：夏季吃什麼蔬菜減肥？夏季養生要多吃蔬菜，不僅能消暑解熱還能減肥。那麼你知道什麼蔬菜減肥最有效？夏季吃什麼蔬菜減肥呢？下面小編為您介紹9種最適合夏季減肥的蔬菜。
夏季吃什麼蔬菜減肥？
和吃水果減肥相比，吃蔬菜減肥的效果可能要好很多。因為蔬菜中含有較豐富的維生素和蔬菜纖維，而且大多數蔬菜所含的熱量和同等重量的水果相比卻少得多，對減肥的幫助是比較大的。那麼夏季吃什麼蔬...