隨著現代人生活節奏越來越快，對自身的要求也在逐漸提高，壓力自然會更上一層樓，越來越多的都市白領處於亞健康狀態。據瞭解，目前，陳式太極拳館等能使人保持心態平和、減輕壓力的運動在都市中逐漸流行起來。
形形色色的養生文化中，太極養生正當其時。
在新時代廣場的陳家溝陳式太極拳館，每天晚上一幫中青年在練習陳式太極。總教練張其濟介紹，拳館開業4年以來，越來越多的中青年人參...
強身健體太極當道 都市流行太極養生
男士流行的八款瑜伽
瑜伽，起源於印度，流行於世界，是東方最古老的強身術之一。據不完全統計，印度有80%，歐美有66%都是男士在練習瑜伽。男士們在瑜伽的練習中體力會變得更好，心態會更平和。因此在世界上大多數國家裡，瑜伽被認為更適合男人，更受到男人們的歡迎。
在現代日趨繁忙的工作節奏下，男人非常需要練習瑜伽來調節身心，如果因為面子問題而怯於上課實在是非常愚蠢的事情。“一切都自然而然地練習！&rdqu...
今春流行戶外運動逐個數
春天到了，到處一片生機勃勃的景象,老樹吐出了新芽，小草伸展著嫩綠，花兒絢麗燦爛。在這個萬物復甦、鶯飛草長的季節，對已經在寒冬裡“蟄伏”了三個多月的人來說，春天無疑是令人極度渴望的。對健身運動而言，春天更是活動筋骨、鍛煉身體的大好季節。
從生理學上看，人體一般在冬天裡處於“蟄伏”狀態，身體各個器官的活動不太頻繁，機體以儲備能量和體力為主，這也是為何職業運動員...
你知道幾個流行健身觀念
1.有氧運動最耗熱量
傳統觀念認為，有氧運動最消耗熱量，多項最新的研究結果恰好與此相反。研究發現，練力量比有氧運動更耗能。力量訓練不僅有助於強健肌肉，而且能夠更好地促進新陳代謝，長期堅持有助於燃燒脂肪。研究表明，即使到力量訓練結束36小時後，人體對能量的消耗過程仍在繼續。
2.鍛煉能減脂
雖然鍛煉無法預防脂肪的堆積，卻能消耗體內的脂肪。參與各種耗能的運動、輔以正確的飲食，都有助於降低...
中國古代 最流行的9大養生方法
中國古代養生觀念史上長壽、多子多孫，在中國人看來，是一種福氣，不少人都渴望長命百歲，並且健康生活。今天向您推薦古代最流行的9大養生法，您可以借鑒一下。
經絡養生
經絡是遍佈人體全身的“網絡”系統，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統的正常功能。《黃帝內經》說，經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方...
流行感冒後最適合的食物
養生之道網導讀：流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，傳染性強，發病率高，容易引起暴發流行或大流行。其主要通過含有病毒的飛沫進行傳播，人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸也可以傳播。
典型的臨床特點是急起高熱、顯著乏力，全身肌肉酸痛，而鼻塞、流涕和噴嚏等上呼吸卡他症狀相對較輕。秋冬季節高發。本病具有自限性，但在嬰幼兒、老年人和存在心肺基礎疾病的患者容易並...
專家解讀流行「保胎熱」之惑
一朝懷孕就請假保胎，保胎床位供不應求，如今的孕婦怎麼顯得越來越嬌貴？有關人士認為，職場的壓力、家庭的過分呵護，固然是“保胎熱”的重要因素，但孕婦自身鍛煉的缺乏以及脆弱的心理，更應引起人們的重視。
前不久，看到進單位才一年多的李小姐拿著一張請假單，歉意地表示要請假保胎時，管人事的馬大姐儘管面露難色，還是收下了這張請假單。雖然相關法律法規沒有“保胎假”一說，但...
男士三式健身瑜伽現時最流行
瑜伽，起源於印度，流行於世界，是東方最古老的強身術之一。據不完全統計，印度有80%，歐美有66%都是男士在練習瑜伽。男士們在瑜伽的練習中體力會變得更好，心態會更平和。因此在世界上大多數國家裡，瑜伽被認為更適合男人，更受到男人們的歡迎。
在現代日趨繁忙的工作節奏下，男人非常需要練習瑜伽來調節身心，如果因為面子問題而怯於上課實在是非常愚蠢的事情。“一切都自然而然地練習！”對於...
英國流行「沙上跑」健身法
按摩最簡單易行的鍛煉方式是什麼？相信很多人會回答慢跑。那如何讓慢跑更有趣，更有益於健康呢？英國的大眾健身者告訴我們———沙上跑！
沙上跑是目前英國十分流行的一種鍛煉方式。英國健身者協會的一位負責人告訴記者，沙上跑來源於沙灘跑。
在英國，很多人喜歡在海灘上跑步，邊跑邊呼吸新鮮空氣，享受細沙按摩腳底的感覺。一些跑步愛好者還自發組織活動，提倡人們經常到海邊跑步。&ldquo...
「西裝健身」 白領正流行
半小時一套的肌肉鍛煉和踏步等有氧運動交互進行的“跑道練習”最早在家庭主婦之間非常火熱，這種“能在家務間隙鍛煉”的運動迄今為止主要在女性專用的健身房內進行，而去年9月首家提供這種運動的男女合用健身房出現在東京葛飾區。
日本工薪族之間最近流行短時間就能輕鬆進行的“簡易健身”，預防白領常常遇到的“代謝綜合征”。在日本大城市一些不用換衣服身著西...