養生導讀：俗話說“吃在廣州”。廣州確實是全國公認的美食天堂。其中廣州的老火靚湯既美味又滋補。廣州的老火靚湯，用料很講究，再加上許多的中藥材來滋養身體，使得廣州的湯水馳名全國。那麼，究竟廣州的老火靚湯用了什麼中藥材去煲了？其實的中藥材又有什麼作用呢？今天，給大家推薦幾款夏季降火湯，有清熱降火、清肺補虛之功效，幫助大家度過一個健康的...
認識藥材功效 學煲廣東靚湯
６個生活細節教你預防脊椎病
如今的辦公室OL們長期保持同一姿勢工作，下班後，脖子疼腰疼的情況一定時有發生。很多人會尋求推拿按摩消除疼痛，殊不知這類疼痛來自於積勞成疾的脊椎，單純的止痛不但不能從根本上取得效果，還掩蓋了脊椎問題來襲的小信號。
據權威機構統計，近年來，脊椎病患者日漸年輕化，中青年群體成為易患脊椎病的高危人群。在白領人群中有75%的人患有不同程度的頸椎病，而司機人群中也有55%以上飽受腰椎問題的折磨...
教你如何科學管理寶寶的睡眠
科學管理寶寶睡眠
朵朵又哭了起來，睡夢中的陳蓉無奈地坐起身來，抬手看了看手錶，凌晨三點半。抱起哭鬧的朵朵，陳蓉暗自歎了口氣。不知道是從哪一天起，朵朵的生活就黑白顛倒了，白天拚命地睡，到了該睡覺的時候卻精神抖擻，好不容易將她哄睡著了，夜裡總會醒來好幾次，並且一醒就哭鬧個不停。方建業不勝其煩，為了不影響白天上班，已經搬到另一個房間睡了。他倒是省心了，只是苦了陳蓉，總是折騰大半宿，...
擇時養生 中醫教你改良生物鐘
中醫調教一日節律鍾
一天之中，每個時辰都有一個臟器主持，那就是它最活躍的時段。隨時間消逝，它會逐漸減弱到低谷，即薄弱期，如此循環往復。
凌晨1～3點
這是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境。肝最弱的時間是13～17點。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但13～17點這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅於眼睛，至少...
愛耳小貼士 教你11招預防耳病
耳朵是人體五官當中的聽覺器官，它可以感受到自然界的各種聲音，如果聽力喪失，相當於與世隔絕。其實，除了先天性的聽力喪失外，許多耳病在生活中是可以預防的，下面就介紹一些與日常生活相關的耳朵保健措施。
耳朵是人體五官當中的聽覺器官，它可以感受到自然界的各種聲音，如果聽力喪失，相當於與世隔絕。據瞭解，我國現有聽力殘疾人2780萬，其中0至6歲聽障兒童約13.7萬，聽力障礙嚴重影響了他們的...
教你勾勒漂亮胸部線條
（一）、平臥推舉
作用：發展胸大肌外側翼，中間溝、下緣溝的力量。
要領：仰臥凳上，必須使軀幹從肩部到臀部成“橋形”，只有肩背部和臀部接觸凳面，手握槓鈴放在第3根肋骨上（即在胸部乳頭以上一厘米左右）向正上方推起至兩臂伸直。
注意事項：臥推舉要兩臂伸直，並保持胸肌緊張。
呼吸方法：上推時用鼻子吸氣，還原時用口呼氣。
（二）、上斜臥推舉
作用：鍛煉胸大肌的上部及外側翼上...
中醫教你疏肝養脾
因為一點小事就心煩意亂、暴跳如雷，明知不該和人吵架卻怎麼也控制不住……如今正是一年之中最熱的時候，在烈日的炙烤下，一些人的身體裡也彷彿出現了一把“無名之火”，一不小心就被點著了。
專家提醒說，一些特殊人群在夏季肝火確實會比較旺盛，而肝火過旺往往容易影響脾的運化功能。對於夏季愛發脾氣的人而言，在降肝火的過程中一定不要忘了健脾。此外，由於肝氣鬱結可化...
中醫教你如何辨別寒熱食物
人的體質有寒熱之分，食物也有。一般情況下，可從食物的顏色、味道、生長環境、地理位置、生長季節幾方面來辨其寒熱。
顏色偏綠，性偏寒；顏色偏紅，性偏溫。綠色植物接近地面，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物，如辣椒、棗、石榴等，雖與地面接近生長，但果實能吸收較多的陽光，故而性偏熱。
味苦、味酸的食品偏寒；味甜、味辛的食品性熱。味苦、味酸的食物性寒，如...
教你有車族保健小竅門
開車不僅方便了生活，生活圈也大了不少，但也引發了不少健康問題。一些開車族常見的健康問題及預防保健方法應受到重視。
1、頸肩痛，腰痛
駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態，造成血液循環不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。
健康建議：盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆，做10分鐘保健操...
春天出行易犯困 教你駕車提防「春困」
春暖花開，暖洋洋的天氣常使人感到懶洋洋的，即使晚上有充足的睡眠，白天仍感到發困。尤其是經常跑長途的汽車司機，更易在這個季節犯困。那麼怎樣避免司機朋友抵抗春困呢？
春困是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。春天，氣溫適中，皮膚和肌肉微細血管處於弛緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經系統的興奮...