養生之道網導讀：養生經典十六法，也叫養生十六宜，是我國民間流傳的一套養生方法。十六法首先見於明代冷謙所撰的《修齡要旨》。這套養生法，動作輕緩，簡便易學，不受條件的限制，若能堅持實施，定能強身健體、預防早衰、防病祛病、延年益壽。
1.發宜常梳
方法：用梳子輕輕梳頭100—300下，或將兩手十指插入發間，從前髮際梳至後髮際，反覆數十遍，...
養生經典16招，助你延年益壽
延年益壽藥酒
主料：東北人參 干地黃 甘枸杞各15g 淫羊藿 沙苑子 母丁香各9g 沉香 遠志肉各3g 荔枝核7枚 高粱白酒1L(60度)
功用：用於延年益壽。
服法：每次飲10ml，每日1次。飲用時應徐徐呷服。
製作：將上藥先除去雜質灰塵，浸於酒中，四十五日後即可飲用。
標籤：【藥酒】、【延年益壽】
術酒（駐顏色、延年益壽）
主料：白朮三十斤。
功用： 駐顏色，耐寒暑，久服白髮反黑，齒落更生，面有光澤，延年益壽。治一切風濕筋骨諸病，產後破傷風，中風口噤不識人。
服法：適量飲服。
製作：上藥去皮，搗，以東流水三石，漬三十日，取汁，露一夜，浸曲，米釀成。
注意：忌桃、李、雀肉。
標籤：【延年益壽】、【顏色】、【駐】、【術酒】