自創民族頸椎操 68歲的吳大真是中醫內科專家、中國保健協會副理事長。她的鍛煉方法很特別，是做民族舞蹈動作。比如蒙古舞的抖肩膀動作，有節奏地前後抖動肩膀，對頸椎很有好處。還有朝鮮舞的經典甩臂動作，甩開手臂自創民族頸椎操
68歲的吳大真是中醫內科專家、中國保健協會副理事長。她的鍛煉方法很特別，是做民族舞蹈動作。比如蒙古舞的抖肩膀動作，有節奏地前後抖動肩膀，對頸椎很有好處。還...
老中醫的四個養生保健小竅門
解決寶寶膽小的4個小方法
情景1：害怕在黑屋子裡睡覺
在媽媽讓寶寶上床睡覺的那一刻，寶寶會說：“媽媽，開著燈，我害怕在黑屋子裡睡覺。”媽媽會想，是不是有誰嚇著寶寶了，或是有誰給寶寶講了恐怖故事。確實是這樣，所有這一切都會使寶寶產生怕黑的感覺。
幫助方略：遇到這種情況，不要訓斥寶寶，也不要叫他膽小鬼，這會導致寶寶自我封閉，糾纏在恐懼和不安中。媽媽要告訴寶寶：“爸爸媽媽都在隔壁，沒有什麼好怕...
寶寶九種常見小病護理小秘方
患口角炎了
小秘方：吃蛋黃
口角炎多是由於維生素B2缺乏引起的，只要每天給寶寶吃一隻煮雞蛋就可以補充足夠的維生素B2了，因為煮雞蛋裡蛋黃的維生素B2含量非常高。當然，蛋黃有些乾巴巴的，很多孩子不喜歡吃，不妨把蛋黃切碎了拌在飯裡給孩子吃。
胃口不好
小秘方：撓手心
如果您的寶寶一直“胃口”不好，吃飯不香，還動不動就吐或者拉，說明他的脾胃功能虛弱。在這裡，教您一個簡便易行的方法，...
開車族保健小竅門
開車不僅方便了生活，生活圈也大了不少，但也引發了不少健康問題。一些開車族常見的健康問題及預防保健方法應受到重視。
頸肩痛，腰痛。駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態，造成血液循環不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。
健康建議：盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆，做10分鐘保健操來活動頸...
服用中藥的小常識
專家認為，吃中藥不但選擇正確的服藥時間，還要注意服藥次數和服藥溫度，這樣才會得到最佳的治療效果。
1、據介紹，服中藥的時間要根據病情和藥物的性質來定。
飯後服用：大多數藥物宜在飯後服用，尤其是補益藥(如人參)、健胃藥(如補脾益腸丸)和對胃腸刺激性較大的藥物(如甘露消毒片)；
空腹時服用：驅蟲藥(如烏梅)和瀉下藥(如大承氣湯)則空腹時服用較好；
睡前服用：安神類中藥應在睡前服用。
提醒：不管...
燒烤+啤酒 小心得痛風症
每年的5-10月，是鄭州街頭大大小小的夜市攤主最忙活的時候。尤其是入夏以來，幾乎所有的街頭燒烤、炒螺螄、炒大蝦又逐漸火了起來，烤肉加啤酒也成了許多市民夏日最愜意的享受。而實際上，這種吃法最容易導致痛風。
.hzh {display: none; }
燒烤加啤酒，夜市攤裡唱主角
對很多人來說，夏日的夜市有一種難以抗拒的誘惑。熱氣騰騰的烤肉、冒著紅油的大蝦、肥嫩多汁的螺螄，再就著幾杯啤酒，最適合與親朋好友...
給寶寶修剪指甲的小竅門
新生兒的指甲長得特別快，1～2個月大的新生兒指甲以每天0.1毫米的速度生長，若手指甲長了若不及時剪短，指甲會藏污納垢，也可能會因抓破皮膚而引起感染。新生兒指甲長時，一定要剪，因為指甲下容易藏污納垢，成為多種疾病的傳播源。
長的指甲還容易折斷，甚至傷了自己的手指頭。新生兒如果感覺皮膚癢或有其他不適，就會用手抓，如果指甲長，就很容易抓破自己嬌嫩的皮膚。
定期為寶寶剪指甲，這是保持皮膚清...
夏季車主保健小常識
夏季氣溫炎熱，氣候條件本身就容易引起駕駛者心理煩躁，加之路面擁堵不堪，長時間駕車，會使中樞神經系統處於持續緊張狀態，交感神經興奮性增強，內分泌功能紊亂，很容易造成心理疾病。從生理上來說，駕駛者最要緊的是避免疲勞駕車。始終保持頭腦清醒、精神飽滿是對自己和他人的生命負責。注意心理和生理的雙重健康就需要加倍的關注與警惕。
...
教你擠奶的小竅門和小貼士
只有擠壓儲存乳汁的輸乳管竇才能把乳汁擠出，所以拉長乳頭是不會有乳汁流出的。輸乳管竇的位置因人而異，但一般在乳暈附近。哺乳時可以用手擠壓乳暈，乳汁就可以流出。
1.擠奶竅門
只有擠壓儲存乳汁的輸乳管竇才能把乳汁擠出，所以拉長乳頭是不會有乳汁流出的。輸乳管竇的位置因人而異，但一般在乳暈附近。哺乳時可以用手擠壓乳暈，乳汁就可以流出。
找到輸乳管竇的位...
中藥解酒小偏方推薦
逢年過節或親友相聚，或喜慶之日，少飲幾杯美酒無可非議。但如果長期飲酒或一次大量飲酒可引起慢性或急性酒精中毒，俗稱醉酒。無論是急性中毒還是 慢性中毒，對身體健康都是有害的。所以酒以少飲為好。一旦出現醉酒，嚴重者必須立即去醫院搶救，否則有生命危險。對於輕度的酒精中毒，下列中藥有較好的解 酒效果。
葛花 性味甘、平，入脾、胃經。具有解酒醒脾之功效。，取本品10～15克，水煎服...