養生之道網：劇烈運動前後喝什麼湯好，喜歡運動且關注養生的朋友們都知道嗎？下面養生之道網為您介紹劇烈運動前後喝什麼湯好，看看吧。
什麼樣的流質對體育運動最好？劇烈運動的最佳飲料是涼白開水，因為白開水可以很迅速的離開消化道進入組織，還可以從身體內部幫助降溫。但是，這對持久性的運動是例外，當需要進行時間較長（大於60分鐘）、強度大的運動時，為防止脫水，我們需要用一些滋補的...
劇烈運動前後喝什麼湯好
運動前後該不該吃飯
很多減肥的人都有一個疑問，就是運動前後該不該吃飯呢？該如何補充營養呢？據美國“福克斯新聞網”近日報道，要想提升瘦身效果，人們不妨餓著肚子運動。但國內專家並不完全認同。
比利時魯汶大學運動生理學教授皮特·赫斯佩爾做了一項試驗，發現運動時，人體內的腎上腺素水平升高，而胰島素水平下降。在這種狀態下，人體內會激增一種分解脂肪的蛋白質，這會造成更多脂肪消耗。
皮特·...
運動前後吃對食物有助健康
養生導讀：合適的飲食不僅能提供運動時必要的營養和幫助身體恢復，而且可以降低肌肉痙攣的危險。如果你在運動前後想要補充營養，那麼我們就要在飲食中多多的補充這些食物，因為這些都是能保證運動之後的健康的。
運動前適宜食物：
1、杏仁。
運動前吃一把杏仁，可以補充維生素E、鉀、膳食纖維和鈣等15種重要營養素，為身體備足營養。研究還發現，杏仁含熱量相對較低。
杏仁
2、香蕉。
香蕉富含鉀...
運動前後別喝可樂
你應該瞭解一下，運動時我們能否喝可樂?
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織透露，任何含有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
不過，可樂中的咖啡因含量較低。對於普通人，只要不是大量飲用，其神經“興奮”或“抑制”作用...
嬰幼兒疫苗注射前後須知
注射前的注意事項
帶去打預防針之前，您可得先作一些準備動作，免得白跑了一趟或是錯過了注射時間。
1. 電話預約
去打預防針之前，應先查詢確定醫院診所或衛生所（室）每週的哪一天，有辦理預防接種及注射的項目，再依注射的種類按時前往，在施打疫苗之後，應按照醫師或護士預約排定的下一劑時間...
經期前後三天不宜游泳
女性生理結構決定其容易感染 出現感染症狀時不能游泳
婦科炎症禁止游泳從女性的生理特點上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就為細菌感染提供了可能。賈主任說，正因為女性在生理上有這樣的結構特點，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發生炎症。其實，對於女性來說，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處於月經期或出現了婦科炎症，尤其是正在治療...
夏天運動前後補水很重要
運動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其是在夏日。
運動者體內的水代謝要遠遠高於不運動時。運動時出汗是體溫調控的重要方式之一，水是這一過程的關鍵物質。運動過程中肌肉在收縮時物質和氧氣的需求量和代謝產生的廢物和二氧化碳會急劇增加，水在這些物質的運輸過程中是必不可少的。僅就這些功能而言，就可以知道水對運動時人體的重要性了。
如果運動前沒有充分地飲水，運動中又不注意補水，就會造成脫...
腳底按摩前後 喝冷飲危險
腳底按摩是中醫外治法之一，《黃帝內經》認為，人體臟腑各部位在腳部都有一定反射區，用按摩刺激反射區，通過血液循環、神經傳導，達到調節機能平衡、恢復器官功能的目的。在進行腳底按摩前後能不能喝冷飲(如冰鎮汽水、冰激凌等)呢?
腳底按摩旨在促進血液循環，而喝冷飲會使胃腸和週身皮膚血管驟然收縮，與腳底按摩的目的卻背道而馳。
腳底按摩刺激了與全身各器官有關的穴位，胃腸道血管也處於擴張狀態，這...
中秋前後必吃的養生菜
養生之道網提示：秋季飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。從中醫節氣看，中秋是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人會皮膚乾燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調。蔬菜不僅養生，還輔助治療及預防一些疾病。下面就推薦給大家幾種養生蔬菜助你安渡秋天。
強腎黃秋葵
要說蔬菜的功效，現在最有名的要...
大寒前後的飲食養生原則
小寒、大寒是一年中最冷的時令，俗話說“三九、四九冰上走”，可見其冷的程度。大寒之後氣溫開始回升。大寒是一年中最後一個節氣，是一年中陰陽轉換的重要時機，也是冬天結束、春季到來的轉折點。與其它節氣不同的是，大寒中有很多重要的節日，如臘八、小年、除夕、春節等。
中醫調護
大寒前後最重要的調護就是保暖、保濕。這個季節總體特點就是寒冷、乾燥，所以保暖一定要到位，帽子、口罩、手...